Основи самомасажу особи і нюанси його проведення в домашніх умовах

зміст:

• базові рекомендації
• Покрокова інструкція
• Обов`язкові завершальні штрихи

Догляд за шкірою в домашніх умовах не обмежується застосуванням саморобних натуральних масок, скрабів і пілінгів. Фахівці рекомендують регулярно проводити самомасаж особи з косметологічної та терапевтичною метою. Нескладна по техніці маніпуляція здатна замінити дорогі салонні процедури і на довгий час відсунути необхідність проведення радикальних втручань. Не варто чекати появи перших ознак старіння і поширення естетичних проблем, краще заздалегідь подбати про здоров`я і красу шкіри обличчя. Максимальну ефективність методика проявить при комплексному підході, наприклад в поєднанні з профільної гімнастикою або косметологічними продуктами вузької спрямованості дії.

базові рекомендації

Щоб проводити маніпуляцію самостійно, не потрібно володіти якимись особливими навичками. Правда, існує кілька нюансів, дотримання яких дозволить отримати від процедури максимально позитивний результат в найкоротші терміни і не погіршити вираженість естетичних дефектів.

1. Самомасаж особи можна вводити в щоденний догляд вже в 25 років. Це дозволить не допустити формування ранніх зморшок. Від вже існуючих глибоких борозен підхід не позбавить, але знизить їх вираженість.
2. Процедуру рекомендується проводити щодня, вранці і ввечері (або тільки ввечері) після очищення епідермісу. Тривалість маніпуляції не повинна перевищувати 3-5 хвилин.
3. Під час сеансу пальці не повинні сильно натягувати шкіру, тому в якості основи необхідно використовувати масло або живильний крем. Для епідермісу сухого типу найкраще підійдуть рослинні олії (оливкова або лляне). Для нормальної шкіри можна застосовувати живильний крем з рослинними екстрактами. Якщо в процесі маніпуляції крем починає скочуватися в грудочки, краще перейти на масло. Власниці жирної шкіри повинні застосовувати тальк або дитячу присипку (мастила на шкірі і так достатньо).
4. До сеансу потрібно підготувати робочу поверхню. Волосся прибираються з особи за допомогою обруча або пов`язки. Процедура повинна здійснюватися перед великим дзеркалом, потрібно чітко бачити масажні лінії і діяти тільки по ним.
5. Основний прийом, на якому ґрунтується самомасаж особи, - погладжування. Виконується він плавно і м`яко кінчиками пальців або їх повною довжиною вздовж масажних ліній. Інтенсивність натискання повинна запускати процес відтоку лімфи і прискорювати кровообіг, але не натягувати шкіру. М`язи і тканини при такому підході розслабляться, заспокояться.
6. Є і більш інтенсивний прийом - постукування. Пальці повинні діяти ритмічно, створюючи симетричні пружні відскоки від шкіри одночасно по обидва боки особи.

Дотримання даних рекомендацій дозволить отримати від маніпуляції, проведеної в домашніх умовах, ефект, аналогічний інтенсивному салонному втручанню.

Покрокова інструкція

Дотримання певної послідовності етапів забезпечить стрімке очищення тканин від токсинів і продуктів життєдіяльності клітин.

1. Починати потрібно з м`якого погладжування особи. Причому в першу чергу обробляється шия. Бічні частини погладжують тильною стороною долонь знизу вгору, а передню - зверху вниз. Область щитовидної залози зачіпати не можна, це може негативно позначитися на стані здоров`я.
2. Наступною обробляється подчелюстная зона. Її погладжують долонями: правою рукою діють зліва направо, а лівої - справа наліво.
3. Далі йде нижня частина щік і підборіддя. Погладжування по контуру обличчя аж до мочок вух дозволять скорегувати овал і позбутися від провисання тканин.
4. Самомасаж особи в області щік проводиться по напрямку натягу шкіри (від зони куточків рота до вух). Працюють тильні поверхні пальців, особлива увага приділяється носогубних складках.
5. Не можна забувати про губи. Їх потрібно 5 раз «надути», копіюючи примхливу дитину, потім кілька разів пройтися по ним подушечками пальців в горизонтальному напрямку.
6. Масаж скул і лоба робиться подушечками пальців у напрямку до скронь. У жінок нерідко формуються характерні зморшки між бровами. Щоб цього уникнути, потрібно помасажувати проблемну зону вертикальними рухами, що доходять до лінії росту волосся.
7. Після того, як всі зони будуть пропрасована, проводиться етап постукування в тому ж порядку.

Коли проведення маніпуляції стане звичною справою і всі рухи дійдуть до автоматизму, можна включити в процедуру етап обробки шкіри навколо очей. Цю зону зачіпають в останню чергу. Всі рухи повинні бути м`якими, поверхневими. Верхню повіку масажують в горизонтальному напрямку від перенісся до скронь. Нижня - від скронь до внутрішньої частини очей.

Масляний компрес стане відмінним завершенням сеансу самомасажу

Обов`язкові завершальні штрихи сеансу

Безпосередньо після масажу і гімнастики рекомендується використовувати профільну маску. М`язи розігріті, проникність тканин підвищена - все це забезпечить багаторазово посилений позитивний результат.

Для епідермісу жирного типу ідеально підійде тонізуюча маска з живильним ефектом.

• Жовток яйця змішують зі столовою ложкою лимонного або журавлинного соку (можна з розморожених ягід) і невеликою кількістю нежирної сметани. Маса доводиться до однорідного стану і наноситься на обличчя на чверть години. Потім продукт змивають теплою водою, шкіру обробляють тоніком або кремом.

Суха і нормальна шкіра буде вдячна живильному компрес.

• На водяній бані злегка підігрівають персикове, оливкова або лляне масло. У ньому змочують подвійну марлеву серветку, яку накладають на обличчя. Коли тканина охолоне, її знімають, а залишки масла промокають паперовими рушниками. Вмивати обличчя не потрібно.

Самомасаж особи не дозволено проводити при наявності на шкірі запальних процесів, порушення цілісності тканин, загостренні інфекційних захворювань і вугрів. Маніпуляція може посилити симптоми, характерні для сонячних опіків і захворювань судин.

Тривалість самомасажу не перевищує п`яти хвилин. Якщо проводити його вранці і ввечері щодня, можна не турбуватися про появу ранніх зморшок, пігментних плям і зниженні тонусу тканин. Виразність фізіологічних проблем теж помітно знизиться, особливо в поєднанні з натуральними лікувальними масками.