Точковий масаж обличчя від зморшок: освоюємо техніку і перетворюємося

Шиацу - це східний лікувальний масаж, який застосовується японцями вже кілька тисячоліть. Ефект досягається натисненням на больові точки і меридіани. «Ши» означає пальці, «цу» - натиснення. Точковий масаж обличчя японки застосовують щодня і виглядають значно молодше за свої роки. Ця техніка безпечна і проста, її можна робити самостійно в зручний для вас час. Масаж певних точок покращує колір і пружність шкіри обличчя. Володіючи масажем шиацу, можна оздоровити весь організм.

• Самомасаж - виліпити нове обличчя
• Ароматичні масла для масажу
• Умови правильного масажу
• Точки краси і здорового сну
• техніка самомасажу
• Навчальне відео по техніці масажу Шиацу
• Це цікаво

Самомасаж - виліпити нове обличчя

Сядьте перед дзеркалом і зробіть масаж по основних масажних лініях:

• від середини лоба до скронь;
• від середини носа до скронь;
• від куточків губ до мочки вуха;
• від середини підборіддя до вуха.

У цьому масажі є 3 способи впливу на шкіру: натискання, вдавлення і «пальцевий душ». «Пальцевий душ» - це часті, вібраційні поплескування.

1. Легкими натисканнями пальців рухайтеся від середини підборіддя до мочок вух.
2. Потім переміщайте пальці від середини підборіддя до мочки вуха.
3. Масажуйте від середини губи до середини вуха.
4. Над верхньою губою зробіть постукування пальцями.
5. Натискайте у крил носа і піднімайтеся по виличної дуги до скронь.
6. Тильною стороною долоні зробіть хлопки по щелепі знизу, кожен раз піднімаючись трохи вище.
7. Пройдіться по лобі спочатку над бровами, потім вище.
8. Зморшки здавлюйте і розгладжуйте (від середини лоба до скроневої області).
9. Розгладжуйте лоб знизу вгору. Гладьте його плавно і акуратно спочатку в центральній частині, потім по краях.
10. Виконайте розгладження по носогубной складці.
11. Потріть долоні. Теплі руки покладіть на обличчя, так щоб подушечки пальців лежали на століттях.

до змісту

Ароматичні масла для масажу

Для більш ефективного розслаблення і найкращого ковзання пальців використовуйте ароматичні масла. Підійде виноградне, абрикосове, масло жожоба, макадамії, масло ши. Які ще масла можна застосовувати для масажу обличчя?

• Гвоздика, материнка, чорний перець, імбир допоможуть домогтися розігріваючого ефекту.
• Перцева м`ята, розмарин, бергамот, лаванда, евкаліпт знеболюють.
• Жасмин, герань, сандал, грейпфрут, лимон, мандарин використовують для боротьби з целюлітом.
• Іланг-іланг, троянда, імбир, мускатний горіх допоможуть розслабитися.

Важливо! Не можна використовувати ароматичні олії при хворобах серця і щитовидної залози, при алергії і вагітності.

до змісту

Умови правильного масажу

• Теплі руки при масажі дуже важливі. Не робіть масаж на голодний шлунок, переїдати теж не варто.
• Вода змиває негативну енергетику з рук, перед виконанням техніки обов`язково вимийте руки, видаліть декоративну косметику з обличчя.
• У масажу повинен бути певний темп, який необхідно зберігати з початку і до кінця.
• Рухи потрібно виконувати по масажних лініях, щоб не допустити розтягування шкіри.
• Точковий масаж обличчя від зморшок не варто проводити, якщо на шкірі є запалення, гнійники або більшу кількість судинних зірочок.
• У справжнього масажиста повинні бути дуже чутливі подушечки пальців, щоб зуміти знайти потрібні точки на конкретну людину.

Відповідно до вчення про традиційну китайську медицину, точки для масажу лежать на меридіанах, і кожна з них має свої властивості. Основні прийоми китайського масажу

• Розминка. Виконується подушечкою великого пальця. Вказівний палець дотримується великим пальцем. При розминці повинна рухатися тільки підшкірна клітковина, сама шкіра не повинна утворювати шкірних складок. Подушечку пальця необхідно ставити строго по точці. Масажист виробляє 75 рухів проти годинникової стрілки.
• Натискання подушечкою більшого пальця в центр точки. Виконується до відчуття ломоти, розпирання і онемененія. Якщо з`явиться біль, натиснення припиняють, а потім відновлюють через 3 хвилини.
• Штовхання. Виконується в 2-х площинах, вгору-вниз або вліво-вправо. Роблять 25 рухів.
• Погладжування. Виконується на невеликій площі шкіри (приблизно 2 см). При цьому не повинно виникати оніміння, розпирання і ломоти.

до змісту

Точки краси і здорового сну

1. Починайте з точки №Прі натисканні на неї повинна виникати біль.
2. Легкими рухами масажуйте точки №1, №2, №3 (повторіть 3 рази).
3. Крапку №6 масажуйте не менше 10 разів, потім тричі натисніть на внутрішній куточок ока.
4. Точка №7 теж болюча, кілька разів натисніть і на неї.

до змісту

техніка самомасажу

Спочатку розподіліть масажну олію по обличчю, можна використовувати суміш аромамасел. Всі рухи рук тут потрібно виробляти, не відриваючи пальців від особи. Техніка дозволяє ліквідувати застій лімфи, а значить, токсини і продукти метаболізму.

1. Три пальці кожної руки поставте горизонтально посередині чола з легким натисканням. Рухайтеся до скронь, а потім уздовж скроневої області вниз до ключиць. Таким чином ви «проганяєте» застояну лімфу. Повторіть 3 рази.
2. Масаж очей. Середніми пальцями рук проведіть по лінії від зовнішніх куточків очей до внутрішніх (уздовж нижньої повіки), і від внутрішніх до зовнішніх (вздовж верхнього). Потім, не відриваючи пальців від шкіри, рухайтеся до скронь, і звідти - до ключиць. Знайдіть баланс між больовими і комфортними відчуттями. При больових відчуттях зменшуйте силу натискання.
3. Позбавляємося від зморшок в куточках рота. Рухайтеся від центру підборіддя до зовнішніх куточків рота, потім пальці повинні зійтися в точці середини над верхньою губою. Тиск повинен бути такої сили, щоб ваші ясна відчували тиск. Повторіть 3 рази.
4. Покращуємо форму носа і усуваємо носогубні складки. Круговими рухами масажуйте шкіру навколо крил носа, потім безпосередньо крила носа. Не відриваючи пальців від особи, рухайтеся до скронь і потім вниз по шиї.
5. Вправа від провисання щік. Підставами великих пальців з деяким зусиллям проведіть лінію від підборіддям до скронь, а потім вниз до ключиць. Повторіть 3 рази.
6. Підтяжка м`язів всього особи. Помістіть долоні в центр особи, прикрийте ніс і вказівними пальцями переміщайтеся до скронь, відсуваючи лімфу. Потім рухайтеся вниз до ключиць.
7. Боремося із зморшками на лобі. Подушечками пальців правої руки зробіть руху вгору-вниз, вліво-вправо. Такий масаж допоможе і запобігти зморшки (ліва рука розташовується під підборіддям для стійкості). Ваші рухи повинні бути легкими, що розгладжують. При занадто сильному натисканні шкіра буде збиратися в складки.

Після масування точок на обличчі вам забезпечено гарне самопочуття, бадьорість і емоційний підйом. Особа складається з м`язових шарів, які впливають на форму обличчя. Завдяки тренуванням м`язи можна змінювати, при цьому поліпшується і форма особи. Отже, чого можна домогтися при регулярних заняттях.

• Підвищення тонусу шкіри, поліпшення кольору обличчя, розгладження зморшок.
• Відновлення втраченої жирової тканини навколо очей.
• Покращення кровообігу, стимулювання м`язової тканини, тонизирование шкіри.
• Позбавлення від мішків під очима, «гусячих лапок» і носогубной складки.

до змісту

Навчальне відео по техніці масажу Шиацу

до змісту

Це цікаво

Щоб стати практикуючим масажистом в Японії, необхідно пройти навчання, тривалість якого становить 2200 годин (або 3 роки). Крім того, фахівець повинен успішно скласти іспит, щоб займатися ліцензійною діяльністю. Шиацу- практик повинен знати фізіологію, анатомію і китайську медицину. Великий досвід - необхідна умова для професійного масажиста. У техніці масажу шиацу використовуються тільки долоні і пальці рук. Фахівці за східним масажу стверджують, що шиацу пробуджує резервні сили організму. «Людина здатна сама себе вилікувати, шиацу лише допомагає йому в цьому» - кажуть вони.

Юкуко Танака на фото 62 роки! Вона практикує японський самомасаж, завдяки якому можна зробити овал обличчя більш чітким, а риси обличчя - більш тонкими.