Шаруються нігті - чого не вистачає в організмі?

У вас проблеми і ви терміново шукаєте майстра з нарощування нігтів? Не поспішайте це робити, так як погіршене стан ваших нігтів може говорити про проблеми вашого організму. Не дивлячись на те, що за допомогою нарощених нігтів ви зможете придбати ідеально красиві і на перший погляд здорові нігті, це все ж не вирішить вашої проблеми. Найпоширенішою причиною шару нігтів є нестача в організмі вітамінів, і часом всього лише варто переглянути свій раціон харчування, щоб позбутися від цієї проблеми.

Тому краще нехай буде природна краса і здоров`я нігтів, ніж штучно замасковані причини недуги, які буде проявлятися все більше і більше.

Чого не вистачає в організмі, якщо шаруються нігті

За зовнішнім виглядом нігтів можна з легкістю визначити, чого не вистачає в організмі. Якщо у людини рівні і гладкі ноги, але це ознака здоров`я. Ну а якщо нігті слабкі, то це говорить про різні захворювання. Щоб повернути здоров`я нігтям, спочатку варто встановити причину цих порушень.

зовнішні причини

• часті контакти рук з водою. Якщо руки часто перебувають у воді, то нігті стають тонкими і ламкими, ці зміни може спостерігати кожен чоловік, після прийняття ванни. Але при регулярному такому впливі, повернути нігті в хороший стан буде набагато складніше. В цьому випадку рекомендується наносити захисний крем і користуватися рукавичками. А також регулярно використовувати лікувальні лаки та інші засоби.

• хімічні реагенти. До них відносяться миючі засоби, барвники і хімікати, спирт і ацетон. М цими речовинами варто бути обережним, так як вони висушують нігті і роблять їх уразливими. Любителькам красивого манікюру варто звернути увагу на якість своїх лаків, так як при використанні дешевих неякісних можна порушити водно-жировий баланс нігтьової пластини.
• механічний вплив. Наприклад, погана звична, гризти нігті є запорукою вічно шаруються нігтів. Також при використанні нігтів в якості відкривачки, це сильно травмує ніготь і провокує мікротріщини, що призводить до розшарування. Якість пилочки теж має велике значення, вона повинна бути скляною або зі спеціальним напиленням, але ні в якому разі металева.

внутрішні причини

• убогий раціон харчування або його відсутність. При нерегулярному харчуванні людина не отримує потрібну кількість вітамінів, з цього і починаються проблеми з нігтями. Людина повинна їсти достатню кількість продуктів, що містять кальцій і залізо. Це наприклад риба, яка до того ж містить магній, фосфор, вітамін D, саме вони сприяють кращому засвоєнню кальцію.
  Також в раціоні харчування повинні бути присутніми білкові продукти, фрукти та овочі, які містять фолієву кислоту, кремній, цинк, амінокислоти.

• генетична схильність. У деяких людей з народження нігті дуже слабкі і тонкі. Причина криється в тому, що у цих людей низький відсоток вмісту цистеїну, саме ця амінокислота відповідає за здоров`я нігтів. У цьому випадку варто відмовитися від нарощування нігтів і намагатися захистити нігті від впливу зовнішнього середовища.
• внутрішні захворювання. Кожен лікар за зовнішніми ознаками нігтя, з легкістю може визначити, в якому стані знаходиться здоров`я і наявність захворювання. Наприклад, шарування нігтів з синюватим відтінком свідчить про захворювання серцево-судинної системи. Якщо на нігті з`явилися ущільнення і поглиблені поперечні смуги, то це говорить про інфекційних процесах.

Яких вітамінів не вистачає якщо шаруються нігті

Як вище вже було згадано, що нігті не відстають без причини, тому визначивши і усунувши причину, ваші нігті знову стануть сильними і здоровими. Однією з поширених причин цієї проблеми є поганий раціон харчування. Напевно, кожна жінка хоч раз у своєму житті пробувала сидіти на дієті, а якщо не дієта, то через завантажений робочого дня багато хто не встигають вчасно поїсти. Все це призводить до нестачі дуже важливих мікроелементів і білків.

Щоб виправити цю ситуацію, потрібно звернутися до лікаря дієтолога, за допомогою якого ви зможете розібрати свій раціон харчування і додати потрібні вітаміни і мікроелементи. Курс лікування як мінімум повинен тривати 4 тижні, але краще всього 5-6 місяців. Як відомо, нігтя потрібно близько одного тижня, щоб вирости на 1 мм, тому йому неодмінно доведеться півроку, щоб повністю оновитися.

Білок. Всім відомо, це тваринний білок є незамінним для нашого організму, він міститься в м`ясі, курці (читайте також статтю про курку для схуднення), Морській рибі, яйцях і молоці. 1-1,5 г - це кількість білка має надходити на 1 кг ваги.

Магній. При нестачі магнію нігті починають розшаровуватися і ламатися, добова норма для людини 300-400 мг. Проблема в тому, що людина не здатна з`їсти потрібну кількість певного продукту, щоб отримати цей мікроелемент у потрібній кількості. Наприклад, в м`ясі міститься велика кількість магнію, але щоб людині отримати денну норму цього мікроелемента, то доведеться з`їсти близько 2 кг м`яса за раз. Тому рекомендують додатково приймати препарати, що містять магній.

кальцій, від нього залежить твердість і здоровий вигляд нігтів. Кількість цієї речовини має надходити в організм близько 800 мг на добу. Він міститься у великій кількості в кисломолочних продуктах.

Шаруються нігті які вітаміни пити?

Основою доглянутих і здорових нігтів є вітаміни групи А, С, Е, В.

Вітамін А. Благодійно впливає на імунну систему, завдяки чому зменшується ризик появи запальних процесів. Даний вітамін міститься вершковому маслі, овочах, моркві.

Вітамін С. Він обов`язково повинен бути присутнім в раціоні харчування, так як несе відповідальність за стан нігтьової пластини і в разі нестачі цього вітаміну, вона швидко починає старіти. Міститься в таких продуктах, як ягоди, агрус, цитрусові.

Вітамін Е - Его ще називають вітаміном молодості, відповідає за ріст нігтів. Міститься в горіхах, бобових, олії.

Вітамін В. Необхідний для міцності нігтів, міститься в яйцях, молоці, пивних дріжджах.

Вітаміни для нігтів, що шаруються - пивні дріжджі «Евісент»

Дуже часто вітаміни окремо погано засвоюються і тому їх потрібно пити в комплексі. Пивні дріжджі «Евісент» були спеціально розроблені лікарями-дерматологами для ефективного відновлення і зміцнення нігтів.

«Пивні дріжджі з сіркою» є чудовою біологічної добавкою, яка містить вітаміни групи В і сірку. З її допомогою ви зможе поповнити свій організм не хапаючими вітамінами, внаслідок чого ваші нігті стануть здоровими і міцними. Ці два компоненти зміцнюють нігтьову пластину, роблячи нігті здоровими. При регулярному вживанні вітамінів в комплексі з препаратом «Евісент» ви надовго забудете про тьмяності і ламкості нігтів.

Відео про нестачу вітамінів в організмі