Як схуднути в особі в короткі терміни?

зміст:

• Базові правила, про які завжди потрібно пам`ятати
• Харчування, як перший крок до скульптурному особі
• Техніка моделює масажу і ефективні вправи
• Правильний макіяж, як спосіб корекції форми обличчя
• Дієві натуральні маски, примочки і компреси
• Дріжджова маска з лимонним соком

Пухкі щічки і округла форма обличчя радують далеко не всіх дівчат, багато хто намагається позбутися від подібних рис, використовуючи популярні і нетрадиційні засоби. Перед тим, як схуднути в особі, необхідно переконатися в тому, що це не результат порушення обміну речовин або збою в роботі нирок. Тільки після відвідування відповідних фахівців можна робити все, що потрібно, щоб позбутися від зайвого об`єму в щоках.

Точно так же доведеться діяти і чоловікові, який бажає скорегувати овал обличчя. Не варто вірити продавцям профільних чудодійних засобів, підхід не залежить від статі і віку. Правда, ці фактори дійсно можуть зробити істотний вплив на кінцевий результат.

Базові правила, про які завжди потрібно пам`ятати

Щоб в короткі терміни почати радіти очевидним позитивним зрушенням, необхідно задіяти одразу всі можливі методики і продукти. Якщо немає бажання звертатися за допомогою до фахівців, в домашніх умовах можна зробити наступне:

• В першу чергу здійснюється перехід на правильне харчування. Всупереч поширеній думці, такого поняття, як дієта для схуднення особи не існує. Раціон повинен бути повноцінним, потрібно тільки врахувати деякі специфічні моменти.
• Перед тим, як робити щось радикальне, потрібно скорегувати свою поставу. Сутулість призводить до порушення кровообігу, що є причиною набряклості особи.
• М`які і високі подушки замінюємо більш щільними і низькими ортопедичними конструкціями.

Порада: Щоб одночасно поліпшити поставу, позбавитися від припухлостей і характерною в`ялості на щоках, можна зробити відповідну подушку самостійно. Для цього беремо качалку, кілька разів обертаємо її баковою пелюшкою і перев`язуємо широкими стрічками. Спати вийде тільки на спині, що позитивно позначиться на всіх системах організму.

• Шкірі обличчя і зони декольте доведеться забезпечити підвищену увагу. Крім регулярного застосування традиційних косметичних засобів доведеться регулярно робити маски, компреси і примочки з натуральних продуктів.
• Кожен день потрібно буде проводити комплекс вправ і спеціальний масаж, щоб прискорити відтік рідини з тканин.
• Потрібно забути про звичку пити воду, сік або чай перед сном. Шкідливу звичку краще замінити вечірніми обтираннями особи рослинними відварами. Вранці це краще робити чорним чаєм або свіжим кави, таке тонизирование дозволить рідини не застоюватися в тканинах.
• За ніч жінці потрібно спати близько 8 годин, чоловікові 7 або 9. Недосипання, як і звичка багато спати частіше інших факторів призводять до набряклості і появі припухлостей.

Навіть якщо чітко дотримуватися всіх рекомендацій, як схуднути в особі, можна так і не дочекатися такого бажаного результату. Найчастіше це трапляється з володарками широких скул і круглих осіб. У цьому випадку нічого не залишається, як навчитися правильно накладати спеціальний макіяж.

Харчування, як перший крок до скульптурному особі

Найскладніше схуднути особою рівномірно і швидко. Можливо це тільки за умови корекції харчування. Категорично заборонено голодувати, це може тільки посилити проблему, порушивши обмінні процеси. Щоб позбутися від зайвого об`єму на щоках і в зоні підборіддя потрібно дотримуватися наступних правил:

1. У добу потрібно пити не менше 1,5-2 л води, тільки так можна налагодити стрімке виведення непотрібної рідини з тканин і попередити накопичення в них шлаків.
2. Газовані напої, особливо солодкі, під забороною. Їх краще замінити охолодженим зеленим або чорним чаєм без підсолоджувачів.
3. Від алкоголю доведеться відмовитися. Навіть найбільш безневинні і слабкі спиртні напої призводять до зневоднення тканин, що закінчується формуванням набряків.
4. Підтримка водного балансу на належному рівні неможливо без повноцінного та регулярного вживання свіжих овочів і фруктів. Чим більше в раціоні клітковини, тим чистіше буде організм.
5. Надмірне вживання солі теж є фактором, що провокує формування набряків. Мінімум протягом одного місяця необхідно сильно недосаливать їжу, щоб оцінити результативність підходу.
6. Харчуватися потрібно часто, але невеликими порціями. З основного раціону і перекусів потрібно повністю виключити тільки самі шкідливі продукти: ковбаси, соління, копченості, консерви і напівфабрикати.

У сезон можна спробувати провести детоксикацію організму шляхом вживання кавунів. Протягом місяця кожного тижня виділяємо день, коли їмо тільки соковиту ягоду і п`ємо воду. Кількість продукту розраховується за формулою - 1 кг кавуна на кожні 10 кг маси тіла.

Техніка моделює масажу і ефективні вправи

Прискорити процес ліквідації зайвого обсягу обличчя можна за допомогою масажу. Не обов`язково підбирати складні лімфодренажні техніки, не так просто застосувати їх самостійно в домашніх умовах. Краще обмежитися звичайним набором погладжувань і поплескування, головне виконувати їх без непотрібного тиску. Робити масаж потрібно щодня, краще навіть кілька разів в день безпосередньо в процесі догляду за обличчям. При цьому потрібно добитися максимального розслаблення тканин і м`язів, тільки тоді вдасться отримати потрібну активізацію обмінних процесів.

Щоб результат був стійким, вираженим і глибоким, після масажу потрібно зробити кілька вправ. Вони займають всього декілька хвилин і не вимагають володіння спеціалізованими навичками, зате вже через кілька днів позитивно позначаться на тонусі м`язів, приведуть до підвищення щільності шкіри і корекції овалу обличчя.

• Беремо в зуби олівець і починаємо писати в повітрі букви і слова, при цьому працювати потрібно не головою, а саме ротом. Якщо після однієї хвилини роботи починають відчуватися м`язи обличчя, це вказує на якісне виконання маніпуляції. Через якийсь час можна почати захоплювати олівець не зубами, а губами, щоб вплив на тканини було ще більш вираженим.
• Укладаємо долоні рук на плечі, перехрестивши лікті на грудях. Натискати руками на тіло, одночасно з цим намагаючись висунути голову вперед. Затримуємося в такому положенні на декілька секунд, при цьому має відчуватися напруження м`язового каркаса особи і шиї, повертаємося в початкове положення. Робити вправу потрібно ритмічно, протягом 1-2 хвилин.
• Витягуємо губи трубочкою, утримуючи їх в такому положенні починаємо вимовляти голосні літери алфавіту. Потрібно домогтися їх чіткого звучання без мотиву, не змінюючи при цьому виразу обличчя. Працюємо не менше півхвилини, відпочиваємо, робимо ще 4 підходи.

Незважаючи на невеликий набір і простоту вправ, перші результати будуть очевидні вже через кілька днів. При необхідності до них можна додати комплекс дій, спрямованих на ліквідацію другого підборіддя, тоді ефект буде ще більш вираженим і стійким.

Правильний макіяж, як спосіб корекції форми обличчя

Якщо рекомендації, як схуднути в обличчі не допомагають в силу особливостей організму або на них просто не вистачає часу, доведеться оволодіти навичками коригуючого макіяжу, який дозволить швидко, хоч і тимчасово виправити видимі недоліки. Крім цього, потрібно підібрати правильну зачіску, здатну звузити обличчя і візуально зменшити вираженість вилиць.

1. Власницям пухких щічок категорично не рекомендовані високі зачіски з локонами з боків. Об`ємних форм на маківці з пасмами, щільно прилеглими до бічних частинах особи, теж краще уникати.
2. Класичною пудри одного тону в даному випадку недостатньо. Потрібно придбати ще один продукт, мінімум на один відтінок темніше бази. Наносимо його в мінімальній кількості уздовж щелепи і підборіддя, ретельно розтушовувавши. Безпосередньо під вилиці накладаємо яскравіші ніж зазвичай рум`яна, вони приберуть зайвий обсяг.
3. Не варто намагатися використовувати класичний прийом з нанесенням темного тону по нижній лінії випирають скул. Особа від цього не позбутися від обсягу, а навпаки стане трохи виразніше. У гіршому випадку вийде ефект щік, розділених на дві окремі частини.

Сучасний ринок декоративної косметики переповнений різними коректорами, Хайлайтер і маскують пудрами. Потрібно тільки створити свій власний набір засобів і практичним шляхом встановити, як правильно наносити склади, щоб домогтися потрібного результату.

Дієві натуральні маски, примочки і компреси

Отримання максимального ефекту схуднення особи можливо лише при регулярному і правильному застосуванні профільних масок. Не обов`язково експериментувати з професійними складами, що обіцяють потрібний результат за кілька годин. Деякі готові засоби працюють за принципом зневоднення тканин, що дійсно дає очікуваний ефект, але негативно позначається на стані епідермісу. Краще робити склади самостійно, з натуральних і безпечних компонентів.

Дріжджова маска з лимонним соком

Даний засіб дуже активно бореться із зайвою обсягом на щоках, застосовувати його потрібно акуратно, тому що компоненти досить агресивні. У перший тиждень можна провести дві процедури, далі - не більше однієї в 7-10 днів, незалежно від типу епідермісу.

Для жирної шкіри змішуємо три столових ложки лимонного соку зі столовою ложкою сухих дріжджів, додаємо один яєчний білок, ретельно вимішуємо і наполягаємо 10 хвилин. Для нормальної або комбінованої шкіри змішуємо по столовій ложці основних компонентів, додаємо пару капсул вітаміну А, столову ложку вівсяної муки, вимішуємо і також наполягаємо 10 хвилин. Отриману масу розподіляємо по поверхні особи, особливу увагу приділяючи проблемних зон і змиваємо через 20 хвилин.

Настільки дієва маска допоможе і чоловікові з щільною шкірою, час витримки при цьому збільшувати не потрібно. Але перед проведенням маніпуляції особа представникам сильної статі рекомендується розпарити обличчя теплим рушником, змоченим у відварі липи або ромашки.

Крім цього, ефекту схуднення можна домогтися, якщо зробити маску з косметичної глини по типу шкіри, білковий склад з молоком або парафінову аплікацію. Непоганий ефект дають скраби на основі кавових зерен, примочки і компреси з додаванням яблучного оцту - вони значною мірою активізують обмінні процеси. Підібрати підходящий засіб не так складно, потрібно тільки застосовувати його регулярно, а не час від часу.