Як зробити, щоб схудло обличчя?

Відео: кАК ЗРОБИТИ ЩОБ ОСОБА схудла і підтягла ШКІРА НА ОСОБУ

Людська фізіологія така, що енергетичні запаси (а кажучи грубіше - жирові відкладення) не вибирають одне або кілька місць дислокації на тілі, а рівномірно розподіляються по всіх його частинах. І для того, щоб схуд живіт, стегна або щоки, доведеться позбутися від зайвої ваги в принципі. Це до сліз засмучує деяких дівчат, які мріють зберегти пишні груди після дієти, що робить талію тонкою і гнучкою. З цими мріями доведеться розлучитися, як і з надією звузити обличчя при наявності інших пухких філейні частин.

Плануючи схуднути в особі, будьте готові до роботи над загальною стрункістю і здоров`ям. І тільки в тому випадку, якщо при найгіршому фігурі ви все одно маєте округлими щічками, можна говорити про особливості будови обличчя, роблять його по-дитячому щокатим. Широкі вилиці і нижня щелепа від природи розширюють нижню частину обличчя, роблячи його візуально повним. Але і така конституція - не вирок і не напрямок до пластичного хірурга. Пам`ятаєте старий мультик про кульбабу, у якого були «такі товсті щоки на такому тоненькому стеблинці»? Раз йому вдалося від них позбутися, то і ми зможемо.

Способи позбавлення від пухких щік
Припустимо, що великих проблем із зайвою вагою у вас дійсно немає, і всі зусилля потрібно спрямувати саме на зменшення ширини обличчя. Для цього вам доведеться дисципліновано дотримуватися кількох правил, які повільно, але вірно будуть робити ваші щоки вже. Зробити ваші вилиці зовсім запалими, як у Кейт Мосс, тобто змінити фізіологію, їм навряд чи під силу, але помітно скоригувати овал обличчя їм цілком під силу.

Режим і склад харчування.

• В першу чергу вам потрібно поступово привчити себе до дробовому харчуванню. Такий ритм споживання енергії сприяє активізації обміну речовин і позбавлення від будь-яких непотрібних відкладень в організмі. Приймайте їжу частіше і маленькими порціями, що не набивайте живіт до відмови і полюбите легке відчуття голоду, яке сигналізує, що організм відчуває саме потреба в поживних речовинах, а не просто порожній апетит.
  
• При виборі продуктів віддавайте перевагу хрустким овочам і фруктам, каш, цільнозерновий випічці - в загальному, всього того, що вимагає ретельного і тривалого пережовування. Такий раціон хороший відразу в двох сенсах: він постачає травну систему клітковиною, необхідної для злагодженого функціонування, і тренує лицьові м`язи, що підтримують ваші щоки.
  
• Забезпечте ваше тіло достатньою кількістю рідини. Супи, соки, чай - це прекрасні джерела вологи, але жоден з них не замінить просту чисту воду. Починаючи з обов`язкового ранкового склянки води натще, випивайте протягом дня не менше двох літрів питної, а краще мінеральної, води без газу і смакових добавок. Дозволяється додавати в воду тільки натуральний лимонний сік, який теж сприяє вітамінізації і очищенню організму.
  
• Відмінний засіб, щоб схудло обличчя, це зелений чай. Чистий крупнолистовой, з жасмином або імбиром - він нормалізує водно-сольовий обмін, неполадки в якому часто стають причиною округлення особи. Те ж стосується і інших органічних чаїв, так що сміливо радуйте себе каркаде, мате, пуером і улунами. Уникайте тільки розчинних чайних напоїв і штучних смако-ароматичних наповнювачів. Вони лише розпалюють апетит і не приносять вашому організму ніякої користі.
  
• Відмовитися доведеться від алкоголю, здобної випічки і рафінованих солодощів. Ці продукти містять велику кількість вуглеводів, що затримують в тілі рідину і сприяють набряків. Через високий ступінь проникності м`яких тканин на людському обличчі надлишок міжклітинної рідини накопичується саме там. Замініть цукерку жувальною гумкою, а тістечко - солодким яблуком. Мозок отримає сигнал про надійшли в кров цукрі, але шлунок отримає набагато менше важкого і шкідливого сировини для переробки.
  
• Розпорядок дня і прийому їжі теж дуже важливий для зменшення обсягів особи. Щоб уникнути ранкових набряків намагайтеся не пити багато рідини перед сном, а основні трапези заплануйте на світлий час доби. Вечорами уникайте солоних і гострих страв і поступово взагалі відмовтеся від солі на користь натуральних спецій рослинного походження.
  

Гімнастика для обличчя і масаж.

• Сидячи або стоячи якомога сильніше закиньте голову назад і відчуйте натяг шийних м`язів. З зусиллям відкривайте і закривайте нижню щелепу, поки не відчуєте м`язову втому. Таке тренування потрібно виконувати вранці і ввечері, і при регулярних заняттях ви незабаром помітили, що «друге підборіддя» зменшився і підтягнувся.
  
• По черзі повертайте голову вправо і вліво, намагаючись якомога далі торкнутися підборіддям плеча. Ускладните це вправи, перешкоджаючи повороту голови рукою і сильно долаючи цей опір.
  
• Затисніть губами олівець або фломастер і спробуйте намалювати їм будь-яку картинку. Чим докладніше і акуратніше будуть ваші малюнки, тим швидше і ефективніше зміцняться лицьові м`язи, що відповідають за область між щоками і губами (саме вона часто буває пухкої, надаючи особі анекдотичний, нібито перегодований вид).
  
• Увечері, видаливши макіяж, візьміть махровий рушник, намочіть його в воді або трав`яному відварі кімнатної температури і скрутіть в щільний джгут. Цим згортком поплескайте себе по щоках і підборіддю, як би «утрамбовуючи» м`які тканини всередину і прискорюючи кровообіг в них.
  
• Професійні косметологи володіють технікою спеціального підтягує масажу обличчя. Сходіть хоча б на один сеанс такої процедури, щоб запам`ятати основні рухи і прийоми. У домашніх умовах ви зможете робити самомасаж, повторюючи по пам`яті паси фахівця. Це не дуже складна методика, але виконувати її слід обережно, щоб не пошкодити ніжну шкіру.
  
• Гімнастика для тіла, що формує красиву поставу, чудесним чином впливає і на обличчя. Насправді ніякого чаклунства тут немає, а збільшення щік часто буває пов`язано з сутулістю і звичкою спати лежачи на животі. Слідкуйте за своєю спиною і плечима, щоб не допустити появи обвислих щік і другого підборіддя.
  

Відео: Як зробити щоб схудло обличчя

Косметичні процедури.

• Маски для обличчя - універсальний засіб догляду, що дозволяє, в тому числі, зробити обличчя худее. Для досягнення такого результату вибирайте маски підтягує дії і натуральні пілінги. Пружна шкіра виглядає більш гладкою і підтягнутою, вона не створює зайвого обсягу щік. Кращі з відомих складових для ефективного схуднення особи: желатин, мед, вівсяні пластівці, косметична глина і яєчний білок.
  
• Компреси на основі рослинних відварів (ромашки, липи, череди) з додаванням пивних дріжджів і вітаміну А підтягують шкіру і роблять обличчя більш худим. Таким складом потрібно змочити марлю або шматок бавовняної тканини, накрити їм обличчя і шию і спокійно полежати хвилин 15 (хоча б пару разів на тиждень протягом місяця).
  
• Більшість салонів краси пропонують цілий комплекс процедур, що сприяють корекції контурів особи: мезотерапія, міоструктурний масаж, хімічний пілінг. В основному вони впливають на мімічні м`язи, змушуючи їх залишатися в тонусі і підтримувати щоки підтягнутими.
  

Відео: кАК ЗРОБИТИ ЩОБ ОСОБА схудла і підтягла ШКІРА НА ОСОБУ

Способи маскування пухких щік
Схуднення особи - досить тривалий процес, але ви можете прискорити отримання результату візуальними прийомами:

1. Світлотіньову корекція особи. Техніка, якою постійно користуються візажисти, щоб зробити контури чіткіше, а риси - рельєфніше і виразніше.
   
2. Збільшення губ. Сприйняття пропорцій таке, що знаходяться поруч об`єкти порівнюються один з одним. Не обов`язково вставляти під шкіру губ імплантати - досить вміло підкреслити їх обсяг за допомогою олівців двох відтінків.
   
3. Розпущене волосся. Прямі пасма закривають частину щік і візуально крадуть ширину особи. Чубчик, як будь-яка горизонтальна лінія, навпаки, розширює його.
   

Це кращі способи зробити обличчя більш худим. Вони діють поступово, але при чіткому виконанні вказівок зроблять ваші риси точеними і більш тонкими. До того ж, особа неминуче худне за віком, так що рано чи пізно щоки зменшаться самі собою.