Як схуднути в особі

Що робити, щоб схудло обличчя

Як схуднути в особі замислюються багато жінок. Але не завжди можливо кардинально змінити те, чим нас обдарувала природа. Скажімо, зробити обличчя візуально худее навряд чи вдасться худенькою дівчині з широкими вилицями, круглолицьої. Тоді як жінці навіть у віці старше 45 років це легко вдасться, якщо від природи її особа не широке. У такому випадку, можливо, знадобиться якийсь час посидіти на дієті, поробити масажі і спеціальні вправи для м`язів обличчя, плюс до цього домашні процедури - контрастні компреси з відваром із цілющих трав. Розберемо докладніше що робити, щоб схудло обличчя швидко.

Дієта і харчування

Даний спосіб актуальний тільки для не дуже худеньких, повних жінок. дієту можете вибрати практично будь-яку, але краще просто виключити зі свого харчування швидко засвоювані вуглеводи і дотримуватися нижченаведені правила.

1. Повністю виключити на 1 місяць сіль, що не досолювати їжу. Не турбуйтеся, у вас не виникне проблем через її «дефіциту», так як сіль міститься в невеликих кількостях практично в усіх продуктах. Не слід вживати ковбаси, оселедець, консерви, а також перероблене м`ясо. Відсутність великої кількості солі в раціоні послужить хорошою профілактикою набряків і не буде провокувати апетит.

2. Їжте 5 разів на день, з проміжками в 2,5-3 години.

3. Обсяг з`їденої за раз їжі не повинно бути більше 200 грамів. Придбайте спеціальні електронні ваги для зважування продуктів.

4. Більше пийте, не менше 2 літрів в день. Дуже корисно випивати склянку води за 15 хвилин до прийому їжі, таким чином можна трохи вгамувати апетит. Переїсти вже не вийде, так як шлунок буде частково заповнений. Якщо пити для цих цілей стільки води ви не можете, замініть стакан води 1 яблуком. Для кого-то це навіть ефективніше.

Спосіб життя і здоров`я

Само собою, виключаємо шкідливі звички. Алкоголь тільки у свята і в помірних кількостях.

Починаємо займатися спортом - хоча б 20-30 хвилин в день потрібно робити зарядку в домашніх умовах.

Сон. Якщо ви недосипаєте або навпаки спите дуже багато - це дуже позначається на обличчі, воно стає одутлим. Вважається, що доросла людина повинна спати в добу не менше 8-10 годин. Проте з віком кількість годин може зменшуватися.

Якщо у вас з`являються набряки, через що особа здається повним, необхідно сходити до терапевта на консультацію. Цілком можливо, що виною тому хворі нирки.

Вправи для м`язів обличчя, масаж, маски та компреси

Почнемо з масажу, який корисний не тільки коли потрібно схуднути особою швидко, але і всім без винятку жінкам. Методика проста - потрібно поплескувати себе по підборіддю і щоках. Це покращує кровообіг.

Візьміть за правило 1 раз в тиждень робити спеціальну маску для обличчя. Для її виготовлення вам знадобляться лимонний сік, дріжджі, яєчний білок (це в тому випадку, якщо шкіра жирна). Або вівсяні пластівці, дріжджі і вітамін A в капсулах (якщо шкіра нормальна або жирна). Наноситься весь склад в кілька шарів, процедури в 15-20 хвилин буде цілком достатньо для омолодження шкіри. Маску можна наносити не тільки на обличчя, а також на шию і груди (область декольте).

Дуже легкий масаж щік і підборіддя можна здійснювати за допомогою рушника, змоченого в відварі шавлії, ромашки або деревію.

Ось як схуднути в особі народними засобами без великих матеріальних витрат. Однак всі ці засоби народної медицини потрібно використовувати регулярно, щоб ефект був помітний.

Сучасні ж косметологи пропонують навчитися спеціальної гімнастики для м`язів обличчя, яка не тільки допомагає зберегти тонус щік і служить профілактикою другого підборіддя, але і допомагає уникнути появи мімічних зморшок. Робіть її щодня, бажано біля дзеркала.

1. Візьміть в зуби олівець (можна ручку, трубочку від соку або паличку) і спробуйте написати їм в повітрі якесь слово, бажано достовірніше. Самій «корисною» вважається буква М.

2. Перехрестіть руки і візьміться за плечі. Ритмічно витягайте шию вгору і повертайтеся в початкове положення.

3. Витягніть губи трубочкою і постарайтеся якомога чіткіше вимовляти голосні літери, пропевать їх. З усіх способів як схуднути в особі в домашніх умовах, цей - один з найшвидших і ефективних.

Візуально моделюємо щоки

Поки ж народні засоби не подіяли, можна надати своїй стрижці правильну форму і навчитися накладати макіяж так, щоб він візуально робив щоки вже. До слова, іноді одна лише неправильно обрана зачіска створює ефект повних щік, тоді як жоден повноти в реальності немає.

Досить часто щоки виглядають повними у жінок, які носять високі зачіски, обрамлені локонами з боків особи. Тоді як роблять щоки візуально худее об`ємні на маківці зачіски і волосся щільно прилягають до щік, можна з «рваними» пасмами. Дуже важливий в даній ситуації правильний макіяж. Необхідно придбати крім класичної розсипчастої пудри під тон свого обличчя, ще одну - на тон темніше. Так ось цю темнішу пудру потрібно наносити уздовж щелепи і під підборіддям. Можна спробувати наносити темну пудру або рум`яна безпосередньо під вилиці. Чітко окреслене обличчя завжди виглядає акуратно і аристократично.

Пластична операція

З щік відкачується жир. Прокол робиться з внутрішньої частини щоки, що дозволяє уникнути рубців і шрамів. Тривалість операції становить 1-1,5 години, проводиться в стаціонарі після ретельного обстеження, із загальною або місцевою анестезією. Дискомфорту значного після операції немає, але приблизно 1 тиждень доведеться пробути в стаціонарі і вдома. Хочеться відзначити, що даний вид хірургічного втручання має на увазі видалення жирової тканини. Тоді як в більшості випадків вистачає ліпосакції. Однак після даної процедури рекомендовано носіння спеціальної маски протягом 3-4 тижнів.