Як прибрати живіт після кесарева розтину

1. Без фізичних навантажень
2. відвідування лікаря
3. Починаємо з легкого
4. відвідування спортзалу
5. Хірургічне втручання

Звичайно ж, після такої операції не можна навантажувати себе фізичними вправами, але і ходити з зайвою вагою місяців дев`ять, а то і більше, - не хочеться. Отже, всіх цікавить, як прибрати живіт безпечними методами.

Після того як пологи пройшли без хірургічного втручання, можна майже відразу приступати до різних видів вправ, розрахованих на годуючих мам. У ситуації, коли жінка народила шляхом кесаревого розтину, це просто неприпустимо. Абсолютно всі лікарі суворо забороняють будь-які фізичні навантаження на прес приблизно до року. Необхідно щоб пройшов час, адже саме в цей період йде процес загоєння всіх швів.

Ні в якому разі не можна слідувати рекламам і приймати всякі чаї, добавки в їжу, тим більше таблетки. Здавалося б, і так зрозуміло, що не варто застосовувати такі заходи, проте бувають дівчата, ну вже дуже сильно переживають з приводу зайвої ваги після пологів. Саме на таких і розрахована реклама шкідливих препаратів для схуднення. Завжди потрібно пам`ятати, що ні до чого хорошого це не призведе, а тільки погіршить стан жіночого організму і додасть ще пару проблем.

Відео: Як прибрати живіт після кесаревого розтину швидко

відвідування лікаря

Якщо вже минув час реабілітації, і ви готові приступити до виконання фізичних вправ, не завадило б відвідати вашого особистого лікаря-гінеколога. Він перед початком будь-якого комплексу тренувань відправить вас на ультразвукове дослідження (УЗД). Адже може вийти так, що ви рано турбуєтеся з приводу проблеми живота після операції кесаревого розтину. Справа в тому, що після будь-яких пологів він і без вашої допомоги буде втягуватися.

Маючи непереборне бажання позбутися від живота, не варто півдня пропадати в спортзалі або сидіти на різних дієтах. Тому що вам, перш за все, слід повноцінно харчуватися і відпочивати. Адже зовсім недавно ви стали мамою, малюк вимагає до себе уваги і харчується тим молоком, яке ви йому даєте.

Тут важливо не перестаратися з дуже калорійною і тим більше марною їжею. Так всі ваші спроби прибрати живіт після кесарева розтину обернуться для вас, скоріше, додатком кількох кілограмів. Якщо прислухатися до думки дієтологів, можна урізноманітнити своє харчування, це буде корисно і для вас і для вашого малюка.

Починаємо з легкого

В першу чергу треба говорити, що організм після такої нелегкої операції потребує спокою. Тому починати навантажувати його варто поступово. Наприклад, прогулянки з коляскою на свіжому повітрі, домашні справи, прибирання та інше також допомагає в боротьбі із зайвою вагою.

Можна займатися динамічною гімнастикою з малюком. Іншими словами, ви будете займатися звичайними домашніми справами, при цьому потроху відновлюючись. Якщо відчуєте себе втомленою, можна в будь-який момент зробити перепочинок.

відвідування спортзалу

Якщо ж вам дозволяють час і можливості запишіться в спортзал, обов`язково повідомте тренеру, що при пологах вам робили кесарів розтин. Він складе для вас індивідуальну програму занять, якій ви повинні будете дотримуватися.

Плюс до всього цього інструктор може порадити вам, яку правильну їжу слід вживати і як не перестаратися з вправами, щоб потім не опинитися раптово в кабінеті у лікаря з проблемою нездужання. Важливо пам`ятати, що якщо ви почали регулярне відвідування спортзалу, не слід пропускати заняття за відсутності невідкладних обставин.

Навіть при великому бажанні прибрати живіт потрібна витримка. Згодом ви звикнете до такого темпу життя, і можна буде потихеньку ускладнювати свої заняття, особливо, якщо пройшов чималий відрізок часу, протягом якого всі шви затягнулися, і організм увійшов в норму - тоді можна приступати до більш активних занять.

Звичайно ж, не варто очікувати результат відразу, головне докласти зусиль до його досягнення. Якщо у молодої мами немає часу відвідувати тренажерний зал, можна носити спеціальний бандаж. Придбати його можна в аптеці. Він не доставляє дискомфорту і дуже простий в експлуатації. Одягаючи його, ви допомагаєте м`язам свого животика повернутися в норму, зменшуєте навантаження на хребет. Це один з найбільш зручних способів, але не потрібно звикати до нього. Все ж більшу частину часу м`язи повинні самі працювати.

Хірургічне втручання

Існує операція під назвою абдомінопластика - радикальна міра для тих, кого дуже мучить проблема зайвої ваги після кесаревого розтину. Завдяки такій операції можна позбутися від живота дуже швидко, не докладаючи жодних зусиль. Ну і, звичайно ж, піти на такий крок зможуть тільки ті, у кого є фінансова можливість оплатити досить недешеву процедуру.

Абдомінопластика являє собою пластичну операцію, в ході якої відбувається видалення жирових відкладень і надлишків шкірної тканини. Крім того, виконується приховування розбіжностей прямих м`язів живота, а це зустрічається у жінок, що народили досить часто. Звичайно ж, як і будь-яку іншу операцію, цю не можна назвати простою. Мало того, вона досить тривала - найчастіше абдоминопластика виконується як мінімум дві години. Робити її потрібно тільки під загальним наркозом, що ніяк не можна назвати абсолютно безпечним для тільки недавно стала матір`ю жінки. З цієї причини, перш ніж зважитися на такий серйозний крок, варто спробувати позбутися від проблеми менш радикальними способами.

Найголовніше: не слід забувати, що проблема як прибрати живіт після кесарева розтину повинна відходити на друге місце. Адже у вас є прекрасний малюк, може бути, навіть кілька і люблячий чоловік, який повинен підтримувати вас, щоб не розвинулася так звана післяродова депресія.