Як підняти собі настрій?

Кожен з нас може згадати таке жахливе стан, коли не хочеться нічого робити і при цьому дуже нудно. Тому ми вирішили сьогодні розповісти про способи підняття настрою, щоб не було нудно і сумно. Ми зібрали максимум можливих і цікавих порад щодо поліпшення настрою, які можуть допомогти більшості нашим читачам впоратися з сумом і тугою.

Є величезна кількість хороших і ефективних дій, які гарантовано допоможуть Вам поліпшити настрій, їх все ми і спробуємо згадати далі.

Сходіть в кіно. Переключитися на позитив допоможе саме фільм, особливо коли дивишся його в кінотеатрі. Згадайте, адже коли ви закінчуєте перегляд фільму жахів (особливо по-справжньому страшного), Вам після цього не хочеться перебувати в темному приміщенні, так як страх і спогади про фільм не дають Вам спокою. Те ж саме відбувається при перегляді комедій, тільки цього разу після перегляду Ви ще довго згадуєте жартівливі моменти, і позитив тримається ще як мінімум пару годин.

Сходити в кінотеатр краще з друзями, і на якусь комедію, навіть якщо комедія особисто Вам здасться не дуже смішний. Ви просто не зможете всидіти в кріслі з серйозним обличчям, коли інші Ваші друзі будуть мало не кататися по підлозі від сміху, природно Вас теж це розсмішить, і Ви навіть не помітите, як самі будете сміятися від жартів у фільмі.

Поїдьте на каток з дівчиною / хлопцем / компанією. Отримати чергову дозу позитиву можна від катання на крижаному катку, який можна знайти в будь-якому більш-менш великому місті. Їхати туди треба звичайно з компанією друзів або коханою людиною, так як самостійні "покатушки" принесуть набагато менше задоволення, ніж могли б, будь у Вас супутник. Тому така поїздка легко підвищить настрій, а після її закінчення Ви зможете відзначити вдале проведення часу в кафе, яке, швидше за все, буде знаходитися поряд з катком.

Сходіть в зоопарк або цирк. Ніхто не може розсмішити людину так, як це зроблять тварини. Їх милі мордочки і незграбні спроби виконати будь-яку дію на арені або в цирку, підвищать Вам настрій за дві секунди. У зоопарк краще йти разом зі своєю відеокамерою, на яку Ви будете знімати найцікавіших тварин. Буде ще веселіше, якщо підете туди разом з маленькими дітьми своїми або може бути родичами, які припадають Вам племінниками або маленькими двоюрідними братами / сестрами. З ними похід в зоопарк стане ще більш цікавим, адже малюки до зверятам в клітці ставляться з великим інтересом та увагою. Похід з дітьми в цирк теж буде захоплюючим подією, посмієтеся з клоунів, поволнуетесь за трюки акробатів і природно прослідкуйте за милими видресирувати тваринами.

Сходіть ввечері на дискотеку. Смуток і нудьга проявляється зазвичай у тих людей, які ведуть дуже спокійний і однотипний спосіб життя. В результаті чого, від такого сталості тіло і мозок не витримують, вони хочуть адреналіну, емоцій, драйву, веселощів і тому подібних відчуттів. Ось все це можна відчути в клубі на дискотеці. Активні танцювальні рухи, дуже гучна музика, крапля алкоголю і хороша компанія - інгредієнти, які можуть створити прекрасну вечірню атмосферу, яка запам`ятається Вам на весь наступний тиждень. Після такого відпочинку Вам навряд чи згадається таке відчуття, як нудьга. Особливо корисно ходити на дискотеки одиноким хлопцям і дівчатам, тут легко можна знайти нові знайомства, які триватимуть навіть після закінчення дискотеки. Невільним же людям, краще ходити в клуби зі своїми другими половинками, інакше на цьому грунті можуть виникнути вдома скандали, а причиною стане банальна ревнощі.

Підіть з друзями в кафе. Коли настрій на нулі, Вам терміново потрібно вживати активні дії по його підняття. Прикладом може служити похід з друзями в кафе. Перевага такого походу лежить в тому, що за невеликим столиком зможе зібрати компанія хороших і дорогих Вам людей, які побачать Ваше поганий настрій і швидко його піднімуть. Зробити це всією компанією буде досить просто: хтось розповість цікавий випадок, який трапився в його житті-хтось згадає свіжий анекдот, а хтось взагалі почне чудити.

Гарна і велика компанія - це завжди одне ціле, поганого настрою у них просто не буває, а значить, не бійтеся видзвонювати своїх друзів і домовлятися про зустріч. Привід навряд чи буде важливий, але якщо Ви без нього не збираєтеся, то знайдіть в Інтернеті, яке свято відзначають сьогодні. Швидше за все, Ви обов`язково знайдете (День народження якогось діяча, програміста, іменини, медичного працівника, 300 років революції і т.п.).

Пограйте в боулінг. Якщо хочете влаштувати справді веселий вечір з друзями або коханою людиною, то запропонуйте їм пограти в боулінг. Ця гра не особливо популярна серед росіян і українців, проте дуже цікава і цікава. Незважаючи на те, що гра є спортивне захоплення, проте, в неї легко грають як дівчата, так і хлопці, причому останні далеко не завжди грають краще. Звичайно, цікавіше грати двома невеликими групками, щоб відчути дух суперництва і азарту. Команда, що програла, наприклад, платить за напої та їжу. Така гра прекрасно розохотить Вас, чого не скажеш, наприклад, про більярд, в якому потрібно тиша, увагу і вміння зосереджуватися, що її більше введе Вас в стан негативу.

Зробіть собі подарунок. Часом поганий настрій обумовлено одноманітністю Вашому житті, коли Ви працюєте, щоб виживати, а живете, щоб працювати. Замкнуте коло швидко виводить з колії навіть самого закоренілого оптиміста. Коли такий період настає, Вам необхідно в терміновому порядку порадувати себе подарунками. Подарунок не обов`язково повинен бути дорогим, в першу чергу він повинен бути бажаним. Для цього заздалегідь можна скласти список тих речей, які Вам хочеться купити, але термінової або важливою необхідності в них немає. Так ось виберіть одну або кілька таких речей і придбайте їх, і навіть самий маленький подарунок зможе відмінним чином підвищити Ваш настрій на потрібний рівень.

Якщо є така можливість, то реалізуйте (купите) якомога бажанішим подарунок, можливо, це буде новий смартфон, поїздка на курорт або покупка сучасної пральної машинки. Тоді Вашої радості взагалі не буде меж, і Ви за дві секунди забудете про смуток.

Відпочиньте. Налаштуватися на позитивну хвилю можна різними способами, всі вони залежать від конкретних ситуацій, у багатьох випадках це: втома від роботи, навчання, домашніх проблем і інших негараздів. У такі моменти Вам потрібен відпочинок, тобто час, коли Вас ніхто не буде турбувати. Період відпочинку безпосередньо залежить від Вашої втоми.

Наприклад, для складного робочого дня або тижня досить відпочинку від декількох годин до одного дня. Якщо працювали весь рік, то Вам і пари тижнів буде мало для повного відновлення сил і підняття морального духу, як мінімум потрібен місяць хорошого і повноцінного відпочинку, який не тільки поліпшить Ваш настрій, а й дасть сили на весь робочий рік вперед.

Однак не забувайте, що відпочинок повинен бути відпочинком, а не роботою, тому відключайте всі телефони і забувайте про всі негаразди, пов`язаних з роботою чи навчанням.

Поїжте смакоти. У Вашій ситуації досить елементарно поїсти смакоти. Смачні речі - це не обов`язково солодощі, головне, щоб Вам було смачно і приготування не відняло у Вас багато сил. Для цього можна піти в сусіднє кафе і замовити в ньому улюблене Ваше блюдо (піцу, суші, пончики, шаурма і т.п.) або ж купити щось в магазині (морозиво, шоколадку, цукерки, торт, тістечка тощо .). Вибирайте те, що дуже любите і довго вже не їли.

Самим готувати - не рекомендуємо, так як виснажливе приготування може тільки погіршити ситуацію. Хоча, якщо приготування їжі викликає у Вас тільки позитивні емоції, то Ви можете зайнятися цим самостійно. Буде ще краще, якщо Ви приготуєте блюдо для гостей, які похвалять Вас.

Зателефонуйте другові / подрузі. Вам не підходить жоден варіант з перерахованих ?! Тоді просто зателефонуйте своїй подрузі або другу і поцікавтеся про те, як у неї / нього йдуть справи. Справжній друг не відмовить Вам в допомоги і з великим задоволенням розповість про всі позитивні моменти, що трапилися з ним за весь той час, що Ви не бачилися. Також можна зателефонувати рідним людям, яких давно не бачили, можливо вони теж розкажуть якусь позитивну новину. Тільки при розмові не намагайтеся "вантажити" співрозмовника своїми новинами і проблемами, нехай краще він розповість Вам щось хороше, ніж Ви щось погане, тим самим зіпсувавши і йому настрій. Ну і, звичайно ж, перед тим як почати "відверта розмова" поцікавтеся, чи не відволікаєте Ви свого співрозмовника розмовою.

Послухати голосно музику. Швидко підняти настрій може гучна музика і ритмічні танцювальні рухи. Влаштуйте у себе вдома півгодинну дискотеку, включивши улюблену музику швидкого ритму, і потанцюйте під неї. Ваші руху не обов`язково повинні бути танцювальним, можна і просто подуріти, головне щоб не сидіти просто в кріслі і вслухатися в мотив. Такий різкий заряд позитиву, привнесе потужний позитивний заряд енергії на весь день. Головне, щоб влаштували цю "дискотеку" днем, інакше в нічний час доби, сусіди можуть викликати наряд міліції, щоб вгамувати Ваш запал до музичних композицій.

Подивитися гумористичну програму. Немає нічого простіше поліпшити стан духу, окрім як подивитися гумористичну програму, а зробити це зараз досить просто, адже сьогодні більшість з нас має або кабельне телебачення, або супутникове, яке представляє дуже багато телевізійних каналів до перегляду. Крім того, є Інтернет, в якому завдяки різним відеосервіс типу YouTube можна теж подивитися гумор, а також почитати жартівливі історії або анекдоти. Але для більшого ефекту краще звичайно дивитися концертні версії програм, де гучний сміх публіки ще більше підбила Вас і дадуть позитиву.

Прокотилися на атракціонах. Є ще один спосіб - катайтеся в Луна-Парку. Для цього Вам потрібно піти в парк і покататися на найстрашніших для Вас атракціонах. Ви за лічені секунди забудете про тугу, яка нависала над Вами, і навіть про самих серйозні проблеми, які є у Вашому житті. Замість цього всі ваші думки заповнюватися спогадами про емоції, які Ви пережили під час запаморочливих спусків і підйомів.

Отже, ми розібрали найпопулярніші і ефективні методи боротьби з нудьгою і тугою, тепер Ви вже точно знаєте, як зробити собі класне настрій, коли воно на нулі. Але навіть, якщо у всіх перерахованих радах Ви не знайшли свій, то головне не падати духом і придумати персональний метод, який допоможе саме Вам і саме у Вашій ситуації.

Ми також будемо дуже раді, якщо Ви залишите свій рецепт підняття настрою в коментарях до даної статті. Кращі з них ми обов`язково включимо до статті.