Як можна швидко підвищити лактацію

Краще харчування для немовлят - грудне молоко. Про це знають всі свідомі матусі, які намагаються якомога довше годувати малюка грудьми. Але що робити, якщо ви відчуваєте, що з кожним днем молока стає все менше, а дитинка у грудях став примхливим і неспокійним? Як підвищити лактацію і впоратися з лактаційний кризом?

• Що може збільшити кількість грудного молока
• Чому пропадає грудне молоко
• Як підвищити лактацію за допомогою правильного харчування
• Напої підвищують лактацію
• Як підтримати і збільшити лактацію

Що може збільшити кількість грудного молока

Головне - не панікувати і не поспішати з переведенням малюка на адаптовані суміші, інакше ви ризикуєте повністю втратити молоко, повноцінної заміни якому, як відомо, не існує. Тільки в жіночому молоці містяться речовини, необхідні для повноцінного росту і дозрівання нервової системи і головного мозку. Тільки материнське молоко сприяє становленню всіх функціональних систем організму малюка, захищає дитину від хвороб і закладає основу міцного імунітету. Крім того, грудне вигодовування відіграє важливу роль у встановленні тісного психоемоційного контакту мами з дитиною.

до змісту

Чому пропадає грудне молоко

Справжня гипогалактия - недостатнє вироблення молочними залозами молока - зустрічається вкрай рідко, не більше ніж у 5% матерів. Пов`язана вона, як правило, з серйозними гормональними порушеннями. У всіх інших випадках брак молока в основному викликається усуненими причинами:

• відсутністю психологічного настрою на грудне вигодовування, тобто небажанням самої жінки годувати дитину грудьми;
• рідкісним прикладанням малюка до грудей;
• нераціональним харчуванням в період виношування і годування груддю;
• прикладанням дитини до грудей не на вимогу, а за розкладом;
• несприятливої психологічної обстановкою: постійними стресами, недосипанням, сварками, необхідністю виходу на роботу незабаром після пологів;
• раннім введенням немолочного прикорму і догодовування замінниками жіночого молока.

При налагодженому грудному вигодовуванні кількість виділяється молока може раптово зменшуватися. В основному це явище носить тимчасовий характер і відбувається на 3-6 тижні життя, а також на третьому, четвертому, сьомому і восьмому місяцях лактації. Такі стани називаються лактаційний криз. Пов`язані вони з збільшується потребою зростаючого організму в їжі і стрибкоподібним підвищенням апетиту, на яке материнський організм не встигає оперативно відреагувати. Найпоширеніші помилки, які мами роблять в цей делікатний період, - раннє введення прикорму, догодовування сумішшю, повний перехід на штучне харчування. Так ви ризикуєте повністю втратити молоко. Чим менше ви будете прикладати дитину до грудей, тим менше буде вироблятися молока. Найскладніший - перший криз. Подолавши його, ви будете знати, що проблему можна вирішити.

до змісту

Як підвищити лактацію за допомогою правильного харчування

Мамі, що годує зовсім не обов`язково їсти за двох. Головне, щоб харчування було раціональним і задовольняло потреби в мінеральній і білково-вітамінний компонентах раціону. Щодня на вашому столі повинно бути 100-150 гтворога, 250 гмолока або кефіру, 200 г білкових продуктів (птиця, риба, телятина), 20-30 г твердого сиру. Вкрай важливим є питний режим - від півтора до двох літрів рідини в день, включаючи супи. Також раціон можна поповнити спеціальними вітамінно-мінеральними комплексами, сумішами та чаями, призначеними для стимуляції лактації у годуючих мам. Хвилин за 15 до годування грудьми всім матусям буде корисна чашка теплого чаю з молоком.

до змісту

Напої підвищують лактацію

Лактогенного властивостями володіє цілий ряд рослин, які застосовують у вигляді відварів, настоїв, соків, чаїв: солодка, морква, редька, листовий салат, кульбаба, кропива, кріп, кмин, фенхель, меліса, деревій, материнка, шипшина, аніс, м`ята.

• Морквяний сік

Морквину натираємо на дрібній тертці, віджимаємо сік і приймаємо двічі в день по півсклянки. Щоб поліпшити смак, можна додати трохи меду, вершків, молока або фруктово-ягідного соку.

• Терта морква з молоком

Три-чотири столові ложки дрібно натертої моркви заливаємо склянкою теплого молока. Приймаємо по склянці двічі на день. Готуючи напій перед сном, для зняття нервової напруги можна додати пару чайних ложок меду.

• настій анісу

Пару чайних ложок насіння анісу заливаємо склянкою окропу. Наполягаємо протягом години. Приймаємо по дві столові ложки настою тричі на день за 30 хвилин до їди.

• Настій анісу, меліси, фенхелю і ГАЛЕГА

Беремо 20 г листя меліси лікарської, 10 г добре розтертих плодів анісу звичайного, 30 г трави ГАЛЕГА і 40 г плодів фенхеля. Чайну ложку збору заливаємо склянкою окропу. Наполягаємо. Приймаємо по склянці тричі на день за чверть години до їди. Трава ГАЛЕГА - дуже потужне лактогенное засіб, яке добре переноситься як годують мамами, так і немовлятами.

• кминний напій

Чайну ложку кмину заливаємо склянкою киплячого молока, наполягаємо дві години і приймаємо по півсклянки приблизно за чверть години до годування.

• Настій насіння кропу

Столову ложку насіння кропу заливаємо склянкою окропу. Дві години наполягаємо. Приймаємо по півсклянки двічі на день або, при поганій переносимості, по столовій ложці приблизно п`ять-шість разів на день. Пити настій насіння кропу слід невеликими ковтками, ненадовго затримуючи рідина в роті.

• Настій анісу, кропу, пажитник лісового та фенхелю

Беремо по 20 г розтертих плодів кропу і анісу, і по 30 г плодів фенхеля і насіння пажитника сінного. Все перемішуємо. Чайну ложку підготовленої суміші заливаємо склянкою крутого окропу. Даємо настоятися. Проціджуємо. Приймаємо по склянці двічі на день за чверть години до їди.

• Настій анісу, материнки і фенхеля

Беремо по 10 г добре розтертих плодів анісу, трави материнки і плодів фенхеля. Все перемішуємо. Чайну ложку підготовленої суміші заливаємо склянкою крутого окропу. Наполягаємо дві години. Приймаємо по півсклянки двічі на день.

• Волоські горіхи з молоком

Подрібнюємо 12 ядер волоських горіхів. Заливаємо двома склянками киплячого молока. Наполягаємо в термосі дві години. Приймаємо по 1/3 склянки хвилин за 15 до годування.

• Настій з насіння салату

Беремо 20 г насіння салату, який є одним з найпотужніших природних Лактогон засобів. Насіння необхідно гарненько потовкти в ступці і залити 200 мл крутого окропу. Наполягаємо два-три години і приймаємо по півсклянки двічі на день. Щоб поліпшити смак, додаємо пару чайних ложок меду.

до змісту

Як підтримати і збільшити лактацію

• Стимуляція лактації частими годуваннями

За вироблення молока в жіночому організмі відповідає гормон пролактин. Кращий засіб для стимуляції виробництва пролактину - часте і продуктивне смоктання грудей дитиною. При перших же ознаках лактаційного кризу починайте якомога частіше прикладати дитину до грудей, що обов`язково допоможе збільшити обсяг молока, адже попит породжує споживання! Дуже корисні для збереження і відновлення лактації нічні годування - з 3 до 8 годин ранку, оскільки саме в цей час найбільш активно виробляється пролактин. Проводьте годування в тісному контакті з дитиною. Дивіться малюкові в очі, торкайтеся один до одного шкірою. Слідкуйте, щоб дитинка правильно брав груди. Тримайте малюка так, щоб його підборіддя стосувався грудей, над верхньою губою виднілася частина ареоли, а нижня губа була трохи вивернута назовні.

• Масаж для підвищення лактації

Змащуємо долоні касторовою олією. Праву руку кладемо на груди, ліву - під груди. Протягом двох-трьох хвилин масажуємо груди легкими, плавними, круговими рухами за годинниковою стрілкою. Стежимо, щоб масло не попадало на сосок і ареолу.

• Контрастний душ

Вранці і ввечері постарайтеся знайти пару хвилин для контрастного душу. Надсилайте на груди цівки води і робіть легкий масаж, рухаючи головку душа за годинниковою стрілкою. Помассировав груди, поверніться, підставивши під струмінь води спину в області грудного відділу хребта.

• лікувальна ванночка

Цю процедуру бажано робити перед сном. У велику миску наливаємо гарячу воду, ставимо її на стіл, стаємо якомога ближче до миска і опускаємо в неї груди, підливаючи періодично гарячу воду. Тривалість процедури - 15 хвилин. Після ванночки витираємо груди насухо і вирушаємо в ліжко під ковдру.

• Відпочинок, прогулянки і позитивні емоції

Для мами, що годує дуже важливий повноцінний сон, відпочинок, підтримка близьких і сприятлива психологічна обстановка в сім`ї. Якщо малюк вночі не дає вам виспатися, обов`язково спите з дитиною вдень. За кілька годин в день гуляйте з дитиною на свіжому повітрі. Якщо виникли проблеми з молоком, не лякайтеся і не замикайтеся в собі - зверніться до консультанта з грудного вигодовування або поспілкуйтеся з іншими матусями.