Як підвищити лактацію

Відео: НЕ ВИСТАЧАЄ молока Як ЗБІЛЬШИТИ лактацію ГРУДНОГО молока

підвищити лактацію

Природа дуже мудро і щедро подбала про те, щоб новонароджені малюки отримували найкращу їжу для успішного росту і розвитку. Тому в більшості випадків лактація не потребує якомусь спеціальному управлінні або регулюванні. Але буває, що в результаті неграмотних дій з боку мами трапляються прикрі відхилення від правильного, закладеного самою природою сценарію.

На щастя, існують способи обережно і м`яко, але ефективно відкоригувати процес, тобто підвищити лактацію, не завдаючи при цьому шкоди здоров`ю жінки, спираючись на знання законів природи.

Як підвищити лактацію

Якщо вам здається, що молока з кожним днем стає все менше, не поспішайте починати догодовувати молочною сумішшю. При підозрі на нестачу молока якомога частіше (бажано 10-12 разів в день) прикладайте дитину до грудей. Обов`язково погодуйте немовляти хоча б один раз за добу в нічний час. Під час годування постарайтеся забезпечити контакт "шкіра до шкіри". Переконайтеся що дитина правильно захоплює груди і ефективно її спорожняєте. Під час годування не повинно бути чмокаючі звуків, мама повинна чути, як малюк ритмічно дихає і ковтає молоко.

Проаналізуйте, чи правильно ви харчуєтеся. Останнім часом молоді мами, побоюючись кольок і діатезу у дитини, схильні відмовляти собі в багатьох повноцінних і корисних продуктах. Але ж прибування на голодному пайку зовсім не сприяє виробленню молока. Обов`язково їжте супи, білкові продукти, фрукти та овочі. Обмежуємося споживання рідини - пийте мінеральну воду без газу, морси, чай з молоком, свіжі соки.

Допомагають підвищити лактацію і правильно підібрані трав`яні чаї. Важливо тільки не помилитися з їх складом. Якщо мама пережила стрес або відчуває ознаки насувається депресії, допоможуть материнка, меліса. При сильної втоми, недосипання, недокрів`ї молочка має додатися від кропиви. При проблемах з травленням стимулюємо вироблення молока за допомогою фенхеля, анісу, кмину.

Якщо трава походить вам, прибавку молока ви отримаєте в цей же день. Добре зарекомендували себе масаж, гімнастика, водні процедури. Масажуйте груди кілька разів на день з використанням оливкової олії і попросіть чоловіка робити вам масаж спини в області грудного відділу хребта. Після такого масажу розширяться судини, покращиться кровообіг і лімфоток в молочних залозах. Наслідком цього буде не тільки найкраща вироблення молока, а й більш легке його відділення. "легку" груди дитина смокче охочіше, а активне смоктання стимулює приплив молока.

Вранці і ввечері приймайте контрастний душ, по черзі направляючи на груди теплі і холодні струмки. Виконуйте вправи з будь-якого відомого комплексу для зміцнення м`язів грудей. Від фізичних вправ не тільки розширяться судини, а й підніметься настрій, а позитивні емоції дуже сприяють хорошій виробленні молока. Допомагає і дихальна гімнастика. За кілька хвилин до годування сядьте зручніше, розслабтеся і виконайте наступну вправу. Зробіть швидкий глибокий вдих і повільний плавний видих.

Відео: Як підвищити лактацію у годуючої мами?

Вдихаючи, уявляйте, як ви втягуєте в себе спокій, радість, здоров`я, які переробляються всередині в молочні ріки. Видихайте тривоги, страхи, сумніви, сумні спогади. Видих при цьому повинен бути 5-6 разів длінyее вдиху. Щоб виконати вправу правильно, уявіть що ви надуває повітряну кульку або пускаєте мильні бульбашки.

Всі ці прості прийоми відмінно допомагають підвищити лактацію при лактаційний кризах, тимчасовим зниженням вироблення молока, а також в результаті хвороби мами або стресу. Але в ситуації коли всупереч усьому кількість молока знижується, а кількість догодовування доводиться збільшувати необхідно звернеться за допомогою до фахівця.

Відео: Доктор Комаровський