Як скинути пивний живіт жінці

Регулярне вживання пива загрожує поганою фігурою. Це особливо актуально для жінок. У них з`являється так званий пивний живіт, який пов`язаний з гормональним дисбалансом. У таких жінок в організмі переважають менш активні естрогени, наприклад, естрон. Саме з естрогенами пов`язано особливе відкладення жиру в типових місцях, тобто на животі та стегнах. До того ж у жінок, які захоплюються пивом з`являються вусики над верхньою губою, які також пов`язані з порушенням в гормональному фоні.

Це пояснюється тим, що естрогени - це попередники андрогенів, тобто чоловічих статевих гормонів, які зумовлюють характерний ріст волосся.

У цій статті мова піде про те, як впоратися з пивним животом, щоб повернути собі красиві колишні форми. Природно, що всі перераховані заходи будуть ефективні тільки в разі повної відмови від цього хмільного напою.

Комплекс заходів включає в себе:

1. формування здорового способу життя;
2. дієтичне харчування;
3. фізичні вправи.

Причини появи пивного черева

Основна причина появи пивного животика у жінки полягає в регулярному вживанні пива у великих кількостях. В цілому це шкідливий напій, який не рекомендується ні жінкам, ні чоловікам. Як виняток допускається його вживання у свята.

Поява пивного животика пояснюється кілька причинами:

• калорійність самого пива;
• калорійність продуктів, які вживаються одночасно з пивом (горішки, чіпси). Вони до того ж ще й солоні, що створює додатковий фактор затримки рідини в організмі;
• розвиток гормонального дисбалансу, так як в пиві містяться попередники естрогенів.

Крім того, що з`являється пивний животик, цей напій може привести і до інших негативних наслідків. Вони полягають в тому, що пиво завдає шкоди печінці та ниркам, негативно позначається на роботі головного мозку. Тому від вживання цього напою необхідно відмовитися не тільки з естетичних міркувань, але і з метою збереження здоров`я, в тому числі і репродуктивного здоров`я жінки.

спеціальна дієта

Відмова від вживання пива та боротьба з пивним животиком вимагає певної дієти. Вона полягає в тому, що необхідно вживати якомога більше овочів і фруктів, які містять велику кількість рослинної клітковини, яка є відмінним стимулятором перистальтики кишечника.

Також величезну користь організму принесе вживання селери (живці, пагони і корінь), так як ця рослина для його засвоєння організмом відбувається з активним споживанням енергії. Тому розщеплення селери не супроводжується надходженням додаткових калорій в організм, а навпаки, дозволяє розщеплювати власні жири.

У раціон харчування обов`язково включати білкову їжу, так як білок є пластичним матеріалом, який необхідний для утворення нових клітин. Слід відмовитися від вживання смажених і копчених страв, а також різко обмежити вживання солі. Не слід забувати, що добова норма рідини не повинна бути менше 2 літрів. Адекватна водне навантаження дозволяє органам і системам працювати злагоджено і правильно.

Фізичні вправи

Підвищення фізичної активності є запорукою успішної боротьби з пивним животом. Це повинні бути такі вправи, які задіють групу м`язів передньої черевної стінки.

В першу чергу необхідно відзначити вправи для пресу. Це досить простий спосіб, як ефективно прибрати зайві жирові відкладення на животі. Також дуже добре робити зарядку з халахубом. Він задіє м`язи бічного відділу черевної стінки так само як і передню групу м`язів.

Таким чином, програма по позбавленню від пивного животика повинна бути комплексною. Тільки в цьому випадку можна розраховувати на її ефективність. Тому обов`язково відмовитися від вживання пива та інших шкідливих звичок, нормалізувати харчування, а також регулярно виконувати фізичні вправи (як самостійно, так і з тренером).

Відео в тему з програми «Все буде добре»