Як позбутися від живота за тиждень

Позбавляємося від живота за тиждень

Як позбутися від живота за тиждень, 2 тижні, і чи можливо це? Струнка фігура - найважливіша складова жіночої краси, і підтягнута черевна стінка в цій складовій займає не другорядну роль.

Відео: Як позбутися від живота за 1 тиждень !!!

Багато жінок хочуть прибрати живіт за тиждень, тобто в дуже короткі терміни. Звичайно ж, таке можливо, але це досить трудомісткий процес, і тому необхідно запастися величезним терпінням і суворо дотримуватися всі необхідні рекомендації.

Для швидкого і ефективного схуднення дуже важливо нормалізувати обмін речовин і поліпшити працездатність шлунково-кишкового тракту. Для цього необхідно стежити за харчуванням і відмовитися від таких шкідливих звичок, як алкоголь і куріння. Шкідливі звички суттєво уповільнюють обмін речовин. Хочеться відзначити, що алкогольні напої висококалорійні, і всі ці калорії відкладаються в першу чергу в області живота і не дають не те, що позбутися від живота за тиждень в домашніх умовах, але навіть за 2-3 місяці.

Відео: ЯК ПОЗБУТИСЯ ЖИВОТА ЗА 1 ТИЖДЕНЬ

Категорично не рекомендується голодувати. Найкраще сформувати свій правильний раціон харчування і виключити з нього всі жирні і висококалорійні продукти, а також різні солодощі, випічку, консерви і копченості. Буде корисно через день проводити розвантажувальні дні. Чергувати повноцінний день з розвантажувальним днем протягом одного тижня. Така прийом дозволяє обхитрити організм, який перестає робити запаси, як у період жорстких дієт, і зайвий жир залишає організм швидше. Тип розвантажувальних днів можна вибрати будь-який за смаком - яблучний, гречаний, рисовий або кефірний день. Також необхідно приймати клітковину, яка сприяє виведенню всього зайвого і знижує загальний обсяг прийнятої їжі, за рахунок відчуття заповненості шлунка. Це зробить нашу методику «як позбутися від живота»Ефективнішою.

Для поліпшення функції обміну речовин, необхідно рясне і часте пиття, бажано випивати близько 2 літрів рідини в день. При цьому найкраще пити талу воду, яка очищає ефективно спалює жири. Заслуговує на увагу і така популярна зараз питна дієта, але тільки в короткому її варіанті.

Відео: Як втратити живота жир в 1 тиждень

Не обійтися і без фізичних навантажень. Заняття спортом необхідні для зміцнення м`язів і приведення шкіри в тонус, а також служать профілактикою появи розтяжок. Вправи, що допомагають позбутися від живота за тиждень: кручення обруча і «скручування» в різних положеннях. Крутіння обруча відмінно розробляє м`язи черевної стінки, різко посилює кровообіг, масажує, що сприяє швидкому схудненню. Вправи на прес не менш ефективно прибирають жирові відкладення в області талії. Виконувати такі вправи потрібно в швидкому темпі, і дуже скоро буде помітний результат.