Як не захворіти на діабет

1. Типи цукрового діабету і причини їх виникнення
2. Діабет 1-ого типу - інсулінозалежний
3. Діабет 2-ої типу - неінсулінозалежний
4. Звички, що запобігають діабет

Як відомо, дане захворювання підрозділяється на два типи:

• 1-ий тип - інсулінозалежний,
• 2-ий тип - неінсулінозалежний.

Для того щоб зрозуміти, як не захворіти на діабет, в першу чергу необхідно з`ясувати, що являє собою інсулін і чому він такий важливий для нормального існування організму.

Даний гормон виробляється підшлунковою залозою, а точніше її ендокринними клітинами. Без інсуліну неможливий обмін речовин, а, отже, неможливе саме життя. Адже саме ця речовина знижує рівень глюкози (цукру) в крові.

Глюкоза є дуже важливе джерело енергії, яку людина отримує під час прийому їжі. При нормальному функціонуванні інсулін виводить цукор з кровотоку і доставляє його до клітин м`язових тканин, печінки і в інші місця, де він перетвориться в потрібну енергію. Якщо цей процес порушується, то виникає діабет, а точніше піднімається рівень глюкози в крові.

Діабет 1-ого типу - інсулінозалежний

При такому захворюванні людський організм не в змозі самостійно виробляти інсулін, що вимагає його введення ззовні. Як правило, причиною цього відхилення стає загибель понад 90 відсотків ендокринних клітин підшлункової залози.

Діабет 2-ої типу - неінсулінозалежний

Даний тип характеризується тим, що організм виробляє нормальне або завищену кількість інсуліну, але при цьому виникає інсулінорезистентність. Іншим словами, тіло людини більше ніяк не реагує на свій інсулін і рівень глюкози в крові не знижується. Причинами такого захворювання може виступати надлишкова вага, хвороби ендокринної та серцево-судинної системи, а також проблеми з підшлунковою залозою.

Звички, що запобігають діабет

Для того щоб максимальним чином обгородити свій організм від даного захворювання, необхідно протягом усього життя дотримуватися особливих правил, які спрямовані на значне зниження ризику виникнення цієї недуги.

Правило № 1 - стежити за власною вагою. Всього лише три десятки років тому діабет вважався супутником лише престарілих людей, які в більшій мірі схильні до ожиріння. Однак уже сьогодні дане захворювання істотно «помолодшало» і може проявитися навіть у підлітків. Саме тому фахівці рекомендують завжди стежити за своєю вагою і намагатися не перевищувати його покладену норму.

Правило № 2 - збалансований раціон харчування. Якщо людина має звичку включати в свій раціон велика кількість смаженої, жирної і солодкої їжі, то він автоматично потрапляє в зону ризику цукрового діабету. У зв`язку з цим фактом слід обов`язково змінити свої переваги в їжі і приділяти більше уваги свіжим фруктам і овочам

(Морква, капуста, гарбуз, броколі, солодкий перець, помідори, огірки, несолодкі яблука, грейпфрут та ін.), Цільнозерновим круп і бобових.

Відео: як не захворіти на цукровий діабет - ЮРКОВ ОЛЕГ

Крім цього, необхідно відмовитися від вживання газованих і солодких напоїв. Найкраще щодня випивати по два літри звичайної води, а також кава і чай без цукру.

Правило № 3 - помірне поглинання їжі. Як відомо, переїдання є бомбою уповільненої дії у випадку з цукровим діабетом. Адже булімія дуже часто стає причиною ожиріння, що може в подальшому призвести до розвитку неінсулінозалежний захворювання. Саме тому вкрай важливо контролювати свої пориви до обжерливості і уникати вживання надмірно калорійної їжі за один прийом.

Правило № 4 - позбутися шкідливих звичок. Варто відзначити, що ті люди, які зловживають алкогольними напоями і постійно курять, мають величезний шанс захворіти на цукровий діабет на відміну від тих, у кого цих звичок немає.

Правило № 5 - регулярно стежити за своїм здоров`ям. Прийнято вважати, що діабет дуже часто носить спадковий характер. Саме тому якщо у вашій родині є або були такі люди, у яких спостерігалося дане захворювання, то ви знаходитеся в зоні ризику. Для того щоб уникнути долі своїх родичів, фахівці рекомендують два рази на рік здавати кров на цукор та інші аналізи, які допомагають виявити відхилення в організмі.

Відео: Цукровий діабет: симптоми

Варто відзначити, що при серцевих або судинних захворюваннях, а також при підвищеному холестерин, людині також слід щороку звертатися до медичної установи за необхідне обстеженням.