Костюм-сауна

Інтерес до костюму-сауні вщух в зв`язку з відсутністю вираженого «похудательной ефекту» і великою кількістю невтішних відгуків на інтернет-форумах. Перед нами стояло завдання з`ясувати так чи марний костюм-сауна, як склалося про нього думку або все ж в деяких випадках він може бути корисний і навіть незамінний. Що стосується думки відвідувачів, то більшість висловилася в дусі "фі", Тому оцінка відвідувачів - "2" з мінусом.

Відео: Вся правда про костюм сауна для схуднення

Детальніше про тест

Парниковим ефектом, що виникає під час занять спортом в костюмі-сауні, користувалися ще в минулому столітті наші батьки, а так само моделі перед черговим показом мод. Вони оберталися поліетиленовою плівкою, надягали зверху парочку вовняних светрів і штанів - і бігом на вулицю. Відома гімнастка Аліна Кабаєва після вимушеної перерви також приводила себе в форму використовуючи костюм-сауну. Результат, як кажуть, на лице.

Відео: 0003 експеримент, костюм сауна. який результат?

Під час інтенсивних фізичних вправ відбувається виділення великої кількості тепла, яке повинно відводитися. Костюм-сауна ускладнює цей тепловідвід (створюючи парниковий ефект), в результаті, для захисту від перегріву, організм змушений виділяти воду у вигляді поту для терморегуляції. Аналогічно відбувається в звичайній сауні, тільки там тепло надходить ззовні, а в нашому випадку з костюмом-сауною - зсередини.

Відео: Принцип дії костюма сауна для схуднення

Основним аргументом проти костюма-сауни є те, що виведена з потім вода відновлюється повністю при вгамування спраги. Все вірно, але виходячи з цієї логіки можна тоді стверджувати, що витрачені під час тренування калорії відновляться після прийому їжі (?). Але ж це не так. Виходить не тільки потрібна вода, яка відновлюється, але і «зайва», утворена при розпаді жиру (не треба забувати, що кількість утвореної при липолизе води в 7,5 разів більша за масу розщепленого жиру). Тобто при розщепленні 100 грам жиру утворюється приблизно 750 грам води. Ось її (зайву воду) і треба виводити. Тому костюм-сауна, як втім і сама сауна, можуть тут надати непогану допомогу. Треба також зауважити, що костюм-сауна навіть краще просто сауни, тому що під час занять спортом в ньому крім просто виділення води паралельно відбувається утилізація жирних кислот у вигляді палива для працюючих м`язів. Тому Ви втрачаєте не тільки воду (як в сауні), але і жир.

Хочу ще зупинитися на психологічному факторі. Не секрет, що більшість кидають заняття фітнесом через відсутність швидких результатів (або зворотного ефекту - збільшення ваги). Ось в цьому випадку в якості психологічної підтримки костюм-сауна може бути дуже навіть корисний, тому що обсяги після тренування в ньому "тануть на очах", Що позбавляє від розчарування, вселяє впевненість і дає сили не розслаблятися. Справедливості заради треба відзначити, що "пішли" після тренування обсяги відновлюються через деякий час майже повністю, але проведені виміри "до" і "після" вразять кого завгодно і "зміцнять в вірі", Що Ви на правильному шляху.

Якщо такий хороший костюм-сауна, чому ж переважна більшість користувачів розчароване чудо-костюмом? Та саме тому, що сподіваються на чудодействие. А воно не чудове, а просто дію, яке проявляється при регулярній фізичному навантаженні на тлі відповідної дієти. І саме останні є тут головними, а костюм-сауна тут є лише прискорювачем цього процесу. Тому тих, хто намагаються схуднути тільки за допомогою костюма-сауни, чекає розчарування.

Відповідь на питання:"Чи потрібен костюм-сауна?" буде таким. Якщо для Вас важливо скинути швидко кілька кілограмів і Ви, навіть знаючи, що це не може бути корисним для організму - все одно будете намагатися це зробити, то в даному випадку костюм-сауна все ж більш кращий варіант, ніж медикаментозний або таблетки невідомого дії, хоча б з тієї причини, що дія костюма-сауни проявляється лише при інтенсивному фізичному навантаженні, що вже само по собі непогано.

Отже, резюме. Костюм-сауна перестав бути самостійним засобом для схуднення, але може бути корисним при швидкій сгонке ваги, коли за короткий проміжок часу треба терміново скинути кілька кілограмів (наприклад, боксеру, щоб увійти в вагову категорію або дамі влізти в плаття перед майбутньою зустріччю з однокласниками).

тестувався звичайний костюм-сауна, куплений в звичайному спортивному магазині.

Скільки коштують?

Ціни на костюм-сауну починаються з 250-рублів. Брендові боксерські костюмчики можуть коштувати і 2500 руб., Але на споживчих якостях вартість ніяк не позначається. Ефект від костюма-сауни і за 300 руб за 2500 руб. абсолютно однаковий. Скільки витратити грошей - вирішувати вам.

Як купити?

Купувати костюм-сауну краще самостійно в спорт-магазині, тому що часто в інтернет- магазинах вартість доставки робить ціну антигуманної, а також можна помилитися з розміром.

Рада по використанню

При тренуванні в костюмі-сауні надягайте під нього просте бавовняну білизну, яке буде вбирати рясний піт. А після тренування обов`язково протріть костюм-сауну зсередини спочатку вологою, а потім сухою ганчіркою. І сушіть його в вивернутому навиворіт положенні.

Тренінг в костюмі-сауні на степпері