Степпер

Колишній конкурент еліпса старий добрий степпер повільно здає свої позиції. Не допомагає навіть магнітна система навантаження, як у старшого брата - не вистачає амплітуди. Особливо помітний програш еліпсу при очній ставці. Наше одностайна думка часи степпера закінчуються і єдиним аргументом на його користь залишаються малі габарити і можливість засунути його під ліжко з очей геть.

Детальніше про тест

У тесті домашніх тренажерів степпер не зміг скласти гідну конкуренцію еліпсу. Його головний недолік коротка амплітуда, яка не дає можливість для повного скорочення м`яза. А це призводить до зниження ефективності в тренінгу. У порівнянні з еліпсом степпер недогружать саме ті м`язові групи, які найбільше і потребують тренінгу: стегна, сідниці і гомілку. Не кажучи вже про верхню частину тіла: руки, дельти, спину, які в степпері виявилися "ображені" навантаженням. Справедливості заради треба зауважити, що є степпери з гумовими джгутами спеціально для ручної навантаження. Але користуватися ними не дуже зручно, тому що при ходінні руки мимоволі "допомагають" ногам, а гумки тут тягнуть тільки вниз. І особливо руками не помахаєш. Зараз з`являються степпери з магнітною системою навантаження. Вони значно прогресивніше старих поршневих, але не позбавлені свого головного недоліку - малої амплітуди і відсутність навантаження на верх тіла. Єдиний плюс, який для деяких він може стати вирішальним в придбанні - малі габарити. Мініатюрність степпера робить його незамінним в офісах і в квартирах, де немає місця під еліпсоїд. Хоча і ця перевага степпера під загрозою - зараз з`являються "малогабаритні" еліпси. Власникам степперов є сенс до них придивитися.

Відео: Тренажер-степпер "ТВІСТ" Twist Stepper

Степпер програв всім і за всіма статтями, але його головна перевага - розміри і ціна. Мабуть ці аргументи є для багатьох визначальними при покупці єдиного домашнього кардіотренажері (відвідувачі дали степпер 4 зірки). Наша думка - якщо вам він подобається, то і тренуйтеся на ньому. По любому, експлуатований "в хвіст і гриву" степпер краще припадає пилом в комірчині навороченного еліпсоїда. Резюме: четвірка від читачів і "банан" від редакції. Що ж, думки не завжди збігаються.

тестувалися:
- еліпсоїд
- степпер
- велоергометр
- бігова доріжка

Скільки коштують?

Степпери з поршневий системою навантаження коштують від 1000 руб., А з магнітною від 6000 руб. Якщо ви "фен" степпера, то вибирайте з магнітною системою і комп`ютером.

Відео: Як вибрати степпер

Як купити?

Степпери є скрізь. Якщо ви їх раніше не зустрічали - значить ви ними просто не цікавилися і не помічали. Перед покупкою походіть трохи на степпері - пам`ятайте, що вам доведеться на ньому проводити по 20-40 хв. мало не кожен день.

Тренінг на степпері в костюмі-сауні