Чи можна вагітним приймати ванну

1. Тепло або жарко
2. Перевіряємо температуру води у ванні
3. сауна
4. Запобіжні заходи
5. Тепла вода

Звичайно, повністю відмовлятися від водних процедур під час вагітності не можна. Але замінити звичну вам занадто гарячу воду у ванні або душі на водичку прохолодніше не просто можна, а навіть потрібно. Справа в тому, що останні дослідження показали: тривале підвищення (до 39 градусів за Цельсієм) температури тіла - до такої межі зазвичай підвищується наша температура від півгодинного відвідування гарячої ванни, сауни і душа - в першому триместрі вагітності може збільшити ймовірність виникнення аномалій розвитку хребта у дитини. При цьому найбільшу небезпеку малюк піддається в кінці самого першого - початку другого місяця вагітності.

Перевіряємо температуру води у ванні

«Гаряча ванна» - поняття, індивідуальне для кожного з нас, тому і відповідь на питання: «Чи можна вагітним приймати ванну?» Буде для кожної майбутньої мами суто особистим (звичайно, в загальних межах).

Отже, перш за все, лікарі рекомендують визначати температуру води не «на око», а за допомогою спеціального термометра. Майбутня мама може купити його в аптеці або в відділі дитячих товарів - він потім стане в нагоді їй для купання крихти після його народження).

Відео: Ванни з содою для омолодження і схуднення

Так при температурі води в 39 градусів вагітна жінка не повинна перебувати у ванні або душі більше 15 хвилин (за цей час її тіло ще не встигне нагрітися до небезпечної позначки). Нагрівати воду ще більше (до 40 градусів і вище) взагалі не рекомендується.

Хоча, як показує практика, більшість жінок на рівні підсвідомості відчувають «зайве» перегрівання тіла і залишають ванну в потрібний момент.

Відео: Чому шкідливо приймати ванну

сауна

Якщо ви - любителька сауни, під час вагітності обмежте її відвідування десятьма хвилинами. Саме такий часовий проміжок лікарі в наші дні вважають безпечним для майбутніх мам. Але в будь-якому випадку, перш ніж ви підете в сауну, обов`язково проконсультуйтеся у Вас спостерігає гінеколога. Можливо, що лікар саме вам заборонить теплові процедури в той чи інший період вагітності.

Запобіжні заходи

Якщо ваша вагітність протікає без ускладнень, а сауна або гаряча ванна допомагають вам розслабитися, то не лишайте зараз себе цього задоволення. Але при цьому не забувайте приймати деякі запобіжні заходи:

• терміново припиніть тепловий вплив, якщо воно викликає у вас дискомфорт (тобто організм нагрівся до небезпечної температури) - стало важко дихати, сильно почервоніла шкіра, закрутилася голова, стало хилити в сон, зображення попливло перед очима, почастішало дихання і т.п .;
• обмежте час в гарячій ванні (не більше 10-15 хвилин) і підтримуйте в ній температуру води не вище 38 градусів за Цельсієм;
• проведіть в сауні не більше 8-10 хвилин, залишивши її при найменшому погіршенні самопочуття;
• пам`ятайте, що короткі, але часті занурення в ванну з гарячою водою набагато безпечніше одноразового тривалого перебування у воді (краще приймати ванну двічі в день по 10 хвилин, ніж ризикувати здоров`ям малюка при одному двадцяти хвилинному знаходженні в гарячій воді);
• намагайтеся не занурюватися в гарячу воду у ванні повністю - велика частина вашого тіла повинна знаходитися вище рівня води, щоб не сталося перегріву;
• Не відправляйте в ванну, якщо нікого немає вдома (в разі погіршення самопочуття вам може бути буде важко вибратися з ванни самостійно і потрібно чиясь допомога) - з цієї ж причини, будучи в «цікавому положенні», ніколи не закривайте двері в ванну кімнату на засувку;
• постеліть перед ванною нековзний гумовий килимок - так ви зменшите вірогідність упадку
• ніколи не відвідуйте сауну на самоті.

Тепла вода

З гарячою водою ми розібралися. Але чи можна вагітним приймати ванну з теплою водою? Виявилося, що це не тільки не забороняється, але і часто рекомендується лікарями як засіб для розслаблення, особливо в останні місяці вагітності, коли через набраної ваги сильно втомлюється спина або зводить ноги. Правда тут теж є протипоказання, тому краще все ж уточнити це питання з лікарем-гінекологом.

Однак в будь-якому випадку під час вагітності:

• перед відвідуванням ванни або душу переконайтеся, що у ванній кімнаті добре працює вентиляція (або залиште двері злегка прочиненими)
• не варто користуватися піною для ванни (вона зробить ванну більш слизькою і небезпечною для вас);
• щоб підстрахуватися і даремно не ризикувати, покидайте ванну тільки з чиєї-небудь допомогою;
• Не мийте ванну за допомогою хімічних засобів для чищення (доручіть цю справу кому-небудь із домашніх);
• насолоджуйтеся чистою теплою водою у ванні, залишаючи її відразу після того, як скористалися милом і шампунем (це дозволить уникнути попадання брудної води);
• придбайте спеціальну ручку-присосок для більш зручного підйому з ванни.