Ефективні способи швидко підвищити тиск в домашніх умовах

Ранкове пробудження схоже тортурам, часті запаморочення, безпричинна слабкість, шум у вухах - це і багато іншого знайоме гіпотонікам, людям, що страждають від зниженого тиску. Також, тиск періодично може знижуватися не тільки у гіпотоніків, а й у людей надмірно емоційних, схильних до стресу і ведучих не раціональний спосіб життя.

На відміну від гіпертонії і періодичного підвищення тиску, збити яке можна багатьма засобами, зокрема медикаментозними, підвищити впало тиск не так просто. Тим більше ліків для цього поки немає. Але є інші ефективні способи, які допоможуть підвищити тиск швидко, а також підтримувати його стабільним. І всі ці способи доступні кожному в домашніх умовах.

Спосіб перший: Народний

Народний спосіб підняти тиск має важливу перевагу - доступність, простота, ефективність і мінімум можливих побічних ефектів. Але цей зовсім не означає, що застосовувати народні засоби можна безконтрольно і «навмання».

Народний спосіб підвищення тиску об`єднує в собі внутрішній вплив і зовнішнє. У першому випадку мова йде про прийом трав`яних чаїв, настоїв, різних соків і так далі. У другому ж випадку мова йде про вплив на тіло, що також надає стимулюючу дію. Комбінуючи обидва варіанти впливу можна домогтися позитивних і стабільних результатів - гарного самопочуття, стабільного тиску і тонусу.

кофеїн

Зелений чай і кава - є найпопулярнішими тонізуючими напоями. Часом, досить чашки кави або чаю, щоб тиск стабілізувався.

Для того щоб ефект від напоїв був тривалим слід правильно їх пити, а саме: ранок краще почати з чашки міцного зеленого чаю. Потім, протягом для можна випити не більше 2 чашок доброї кави (не розчиниться з пакета). Якщо випити кави більше рекомендованої кількості, у гіпотоніків може мати місце зворотний ефект, коли кава буде знижувати тиск. Це можливо тому, як кава має сечогінний ефект.

Що стосується зеленого чаю, по-перше він містить набагато більше кофеїну, ніж кава. По-друге, чай безпечно тонізує судини, тому що містить вітамін С і біофлавоноїди.

сіль

Гіпотонікам для підвищення тиску варто «балувати» себе солоними продуктами. Наприклад, на сніданок можна з`їсти порцію бринзи або солону червону рибу. Саме ці продукти ідеально збалансовані за змістом солі і жиру.

Для того щоб швидко підняти тиск, також можна взяти на мову щіпку або кристалик солі і розсмоктати його.

Такий ефект обумовлений тим, що сіль пов`язує молекули води, що створює додаткову масу для посилення роботи серця (в безпечних межах).

Контрастний душ

Швидке чергування холодної та гарячої води ефективно тренує і тонізує судинну систему. Крім того, має загальнозміцнюючу ефектом для всього організму.

Приймаючи такий душ щоранку можна швидко підбадьоритися, зміцнити шкіру, а також загартувати організм і тим самим уберегти його від ряду хвороб.

Фізична активність

Почати день з фізичних вправ - корисна і потрібна звичка для всіх. А гіпотонікам це потрібно особливо. Помірна фізична активність стабілізує тиск і буде підтримувати його в нормі.

Відзначимо, що ранкова зарядка для підвищення тиску повинна починатися з плавного пробудження і плавних рухів. Різкі підскіки з ліжка - заборонені!

Перш ніж встати з ліжка, виконайте такі прості і дуже корисні вправи, які не тільки тонізують, а й запускають весь організм:

Лежачи в ліжку, руки відведіть назад і тягніть їх максимально назад. Одночасно з цим тягніть ноги вперед. Ця вправа добре розтягує хребет, а разом з цим і все тіло.
Руки зігніть в ліктях і зімкніть на потилиці. Акуратно піднімайте ними голову так, щоб відчути, як тягнеться задня частина шиї.
Дихальна вправа: розслабтеся повністю, руки вздовж тіла, ноги прямі. Глибоко вдихніть животом і плавно видихніть також животом. Дихання животом відмінно тренує внутрішні органи черевної порожнини і швидко приводить в тонус.
Ноги підніміть вгору, потягніть вгору, потім потрясіть ногами, постукайте п`ятою про п`яту. Потім знову потягніть вгору, візьміться за кінчики пальців ніг руками і акуратно потягніть на себе підняті прямі ноги. У цей момент має відчути розтягнення задньої поверхні стегон і ахіллового сухожилля.
Прямі ноги підніміть на 45 градусів від ліжка і неспішно виконайте «велосипед».
По черзі підтягніть до себе коліно кожної ноги, після чого, тримаючись за коліно, повільно підніміться, дотримуючись поставу.

Таким чином, ви прийдете в тонус до чашки кави!

Що стосується фітнесу, то гіпотонікам варто віддати перевагу вправам за програмою Піллатеса - це те, що потрібно для міцного здоров`я, стабільного тиску і красивої фігури.

Щоб виконання ранкової зарядки не було тортурами, необхідно достатньо спати і вміти розслаблятися. До того ж, достатній міцний сон також сприяє стабілізації тиску.

вода

Чиста вода повинна вживатися в достатній кількості. Особливо в літній час, коли на вулиці душно. Мінімальний недолік рідини в організмі провокує тахікардію, а також знижує тиск, тому що порушується електролітний склад крові. Крім того, стабільний недолік води сприяє згущення крові, що може становити небезпеку для гіпотоніка.

Гіпотонікам особливо важливо завжди мати при собі пляшку води. Адже якщо має бути тривале перебування в дуже людному приміщенні або доведеться довго стояти в черзі, може стати погано аж до непритомності.

вітаміни

Вживання вітамінів або вітамінних сумішей допоможе підвищити тиск і зміцнити організм в цілому.

Наприклад, приготуйте таку суміш: подрібнити 4 лимона, 50 г волоських горіхів і змішати з 50 г меду, 40 г соку алое, і чайною ложкою квіткового пилку (якщо немає алергії). Все ретельно перекрутити в блендері, перекласти в банку з герметичною кришкою і зберігати в холодильнику. Вживати по 2 ст. л. перед сном протягом місяця.

Також можна вживати суміш для підвищення гемоглобіну і зміцнення імунітету з меду і сухофруктів, про яку ми писали раніше.

каротин

Наповніть свій холодильник помаранчевими і червоними овочами і фруктами, бажано сезонними. Всі вони містять каротин і велику кількість вітамінів, які підвищують і стабілізують тиск.

Сік з червоного винограду

Якщо немає протипоказань, вживайте цей сік в сезон винограду. Він покращує якість крові, знижує її густоту і насичує залізом і биофлавоноидами.

Корисні поради:

Рада 1. Всі перераховані варіанти найкраще застосовувати в комбінації один з одним і помірно. Наприклад, «добро» на солоне зовсім не означає, що можна вживати такі продукти без міри, адже це може обернутися набряками і високим тиском. Це допоможе досягти найкращого результату - стабільного тиску і гарного самопочуття.
Рада 2. Якщо контрастний душ застосовуєте вперше, починайте з плавного контрасту, щоб не переохолоджуватися. Тривалість перших процедур не повинна перевищувати 5 хвилин. Далі, потрібно поступово збільшувати тривалість душа і різкість контрасту.
Рада 3. Беручи будь-які вітаміни або фрукти-овочі, переконайтеся у відсутності на них алергії. В іншому випадку вийде - «одне лікуємо, інше калічимо». А вживаючи суміші з додаванням меду, переконайтеся, що цукор в нормі.

наверх

Спосіб другий: Фітотерапія

Цей спосіб підвищення тиску один з найпопулярніших, так як має пролонговану дію. Тобто, фітотерапевтичні препарати підвищують тиск до норми, стабілізує його, а також зміцнюють весь організм. Зокрема, тонізують судинну систему. А міцні судини - це стабільний тиск і відсутність метеочутливості.

Спосіб цей доступний і безпечний при правильному застосуванні препаратів. До того ж він дуже простий. Досить придбати траву або настоянку, застосувати її за інструкцією і відзначити результат.

Перевірені фітопрепарати, які допоможуть підняти тиск:

Золотий корінь

Це рослинний препарат, який представляє собою розчинний порошок для приготування «кави». Має солодкуватий присмак з характерним присмаком. Також проводиться у формі спиртової настоянки або екстракту і носить назву «Радіола рожева». Перевагою даного засобу є те, що його тонізуючі властивості стабілізують тиск, а тому засіб м`яко впливає на організм. До того ж може застосовуватися курсами для зміцнення організму. Особливо показаний прийом даного засобу особам, зайнятих в інтелектуальній сфері.

Корінь женьшеню

Знаменитий «корінь життя», який відомий своїми тонізуючими і зміцнюючими властивостями. Особливо показаний прийом цієї рослини людям, старше 45 років для підтримання тонусу і молодості організму.

Для того щоб знизити тиск за допомогою женьшеню, можна скористатися готовою аптечною настоянкою або приготувати її самостійно. Для цього, 1 ч. Л. подрібненої сировини залити 0,5 л горілки і настоювати 10 днів в темному місці. Готову настоянку приймати по чайній ложці щоранку за півгодини до їди. Приймати настоянку потрібно курсами, щоб організм не звикав.

безсмертник

Цілющі властивості цієї трави використовуються в фітотерапії для лікування багатьох недуг. Також показані препарати на основі безсмертника і для підвищення тиску, що обумовлено тонізуючими властивостями рослини.

Застосовувати можна як готову настойку, куплену в аптеці, так і приготувати її самостійно. Для цього потрібно подрібнити 100 г сировини і залити 200 мл горілки. Залишити настоюватися на 4 дні, після чого процідити і приймати по столовій ложці 3 рази на день за півгодини до їди. Ви швидко помітите результат!

аралія маньчжурська

Ця рослина славиться своїми збудливими, кардіотонічними і антистресовими властивостями. Тому препарати на основі даної рослини варто застосовувати з профілактичною метою всім особам, які схильні до стресу.

Для приготування настоянки необхідно взяти столову ложку подрібнених коренів рослини і залити 5 ст. л. 70% спирту. Поставити в темне місце на 7 днів, після чого процідити і приймати по 30 крапель 2 рази в день за півгодини до їди. Курс прийому становить 1 місяць.

Корінь левзеї сафлоровидной

Рослина славиться своїми адаптогенні і загальнозміцнюючі властивості. Препарати з цієї рослини благотворно впливають на нервову систему, допомагають при перевтомі і тривалої розумової зайнятості. Також ефективно вони підвищують і стабілізують тиск, так як впливають на одну з причин зниження тиску - перевтома і стрес.

Для приготування настоянки необхідно столову ложку коренів левзеї сафлоровидной залити 0,5 л горілки і настояти 3 тижні в темному місці. Потім процідити і приймати по 30 крапель 3 рази на день за півгодини до їди. Курс прийому становить 2 тижні.

лимонник китайський

Всі частини цієї рослини прославилися своїми активізують і тонізуючими властивостями. Але найбільше такими властивостями володіють ягоди, які використовуються для приготування настоянок, чаю і навіть кондитерських виробів (в Кореї).

Настоянка ягід лимонника, як чай допомагають дуже швидко підвищити тиск і поліпшити самопочуття.

Для приготування настоянки необхідно столову ложку сушених подрібнених плодів лимонника залити 5 ст. л. спирту і настояти 2 тижні, після чого процідити і приймати по 30 крапель 3 рази на день за півгодини до їди. Курс прийому становить 2 тижні.

Для приготування тонізуючого чаю необхідно приготувати його згідно з інструкцією на упаковці і вжити в першій половині дні не перевищуючи рекомендованої дози.

Також ягоди лимоннику китайського можна консервувати, після чого готувати морси і компоти з них.

Корінь заманихи високою

Ця рослина також має стимулюючими і загальнозміцнюючі властивості, тому не тільки підвищує тиск, а й зміцнює нервову систему, робить організм більш стійким до стресу.

Для приготування «ліки» необхідно 50 г коренів залити 100 мл спирту (70%) і залишити настоюватися два тижні. Потім, настій процідити і приймати по 30 крапель, розведених в столовій ложці кип`яченої теплої води, 3 рази на день за півгодини до їди. Курс прийому - 1 місяць.

настій збору

Збір з коренів цикорію, аїру болотного і лопуха володіє всіма необхідними властивостями для швидкого підвищення тиску, підняття загального тонусу організму і його зміцнення, а також нормалізації метаболічних процесів.

Для того щоб приготувати збір, необхідно взяти по 50 г сировини кожної рослини і залити підлогу літрами горілки. Залишити настоюватися тиждень, після чого процідити і приймати від декількох крапель до чайної ложки 3 рази на день після їди.

чортополох

Ця рослина славиться тим, що регулює кровообіг, при цьому не шкодить організму. Вживається воно в вигляді чаю, для якого необхідно заготовлювати молоді листочки середнього розміру.

Щоб підвищити тиск і стабілізувати його, необхідно взяти столову ложку сухої подрібненої сировини і залити склянкою гарячої води. Накрити теплою хусткою і настояти півгодини. Потім остудити, процідити і вживати по склянки 3 рази на день. Курс прийому від 3 до 7 днів в залежності від індивідуальних особливостей організму.

календула

Це сонячне рослина знамените не тільки своїми антисептичними і протигрибковими властивостями, а й здатністю надавати тонізуючу дію на весь організм в цілому і на судини, зокрема. І все це завдяки вмісту в рослині каротиноїди.

Щоб приготувати тонізуючий препарат, необхідно взяти 2 ст. л. сухої сировини і залити 100 мл спирту. Поставити в холодильник на 2 дні для настоювання. Важливо щодня струшувати вміст ємності. По закінченню часу процідити настій і змішати його з соком одного лимона. Готову настоянку приймати по 10 крапель в день, розводячи її в воді.

елеутерокок

Настоянка і чай з цієї рослини має яскраво виражену стимулюючу і тонізуючу дію. Крім того, препарати на основі цієї рослини мають зміцнюючими властивостями і є ефективними імуномодуляторами.

Для того щоб підвищити тиск, необхідно придбати готову настойку в аптеці і приймати по чайній ложці, розводячи її в воді або чаї. Курс прийому - 1 місяць.

Півонія

Це не тільки гарна квітка, а й лікувальна рослина, що володіє стимулюючими і нормалізують властивостями. Застосовується рослина у вигляді настоянки, яку можна придбати в аптеці.

Настоянка має широкий спектр дії, у тому числі допомагає підвищити, а також стабілізувати тиск. Приймати настоянку потрібно відповідно до рекомендацій лікаря, який вам її пропише.

Також бутони і пелюстки півонії можна придбати в чайних магазинах і використовувати їх в якості добавки до зеленого чаю.

Гібіскус (суданська троянда)

Красиві червоні квіти, які вживаються у вигляді чаю під назвою каркаде, ефективно тонізують судинну систему, бадьорять, а також зміцнюють організм. До того ж, свіжий смак і аромат чаю відмінно втамовує спрагу, наповнюють організм вітамінами.

глід

Заваріть ароматний чай з ягід глоду згідно інструкції на упаковці або рецепта лікаря. І насолодитеся його приємним тонізуючим смаком. Вже через деякий час тиск буде в нормі, а самопочуття поліпшиться.

Корисні поради:

Рада 1. Всі перераховані препарати необхідно приймати, тільки порадившись із лікарем. Крім того, приймати їх потрібно строго по інструкції або рецептом лікаря. Тому як тільки в зазначеному дозуванні ці кошти нададуть позначений ефект і не зашкодять здоров`ю.
Рада 2. Деякі стимулюючі фітопрепарати не рекомендуються особам із захворюваннями судинної системи, вагітним і годуючим жінкам. Тому варто переконатися перед прийомом, наскільки обраний засіб вам підходить. Також варто враховувати переносимість продукту саме вашим організмом. Це допоможе підвищити тиск без шкоди для здоров`я.

наверх

Спосіб третій: Масаж

Цей спосіб допомагає впоратися з багатьма недугами. Також правильний масаж допоможе підвищити тиск і стабілізувати його.

Найбільш ефективним в даному випадку є точковий масаж, який можна виконувати самостійно в потрібний момент. Техніки такого масажу прості і зрозумілі, завдяки чому, виконати їх можна навіть в «гострий» момент.

Ефективні техніки масажу для підвищення тиску:

Швидкими рухами розтерти раковини і мочки вух.
Методично розтерти точки межи очі, улоговинку під носом і підборіддям. Також можна просто натискати на ці точки короткими рухами з невеликим зусиллям.
Розтерти мізинці на руках, розкрити долоні вгору і нігтями великих пальців швидко натискати на верхівки фаланг кожного пальця по черзі. За необхідності виконати кілька кіл. Це допоможе посилити швидко кровообіг.

Корисні поради:

Рада 1. Масажні техніки виконуйте акуратно, без різких рухів і сильних натискань. У момент виконання масажу постарайтеся розслабитися і прислухайтеся до себе.
Рада 2. Перераховані техніки масажу також ефективно борються з сонливістю. Тому застосовуйте одну з них, якщо відчуваєте, що заснете в самого не потрібному місці.

наверх