Низький тиск - Стан, що супроводжується падінням артеріального тиску нижче тих цифр, які спостерігаються у людини в звичайному його стані. У медицині прийнято вважати тиск низьким нижче показника 100/60 мм.рт.ст .. Але слід розуміти, що ці показники суто індивідуальні. Для кого-то це нормальні показники, і людина відчуває себе прекрасно, а хтось відчуває почуття дискомфорту і всі супутні симптоми.зміст:
Причин низького тиску, або по науковому гіпотонії, величезна кількість. Не поспішайте шукати їх все у себе, найкраще буде звернутися до лікаря. Нехай краще ви простоїте зайва година в поліклініки або заплатите гроші за обстеження, але при цьому ви проживете довше, так як вже точно будите знати, яке лікування підходить саме вам. У моїй родині три гіпертоніка, і кожен п`є певний набір ліків, потрібних тільки йому одному. Тому, не поспішайте шукати в бабусиній аптечки засіб від тиску, краще зверніться до фахівця.
Симптоми низького артеріального тиску
- Пульсуючий біль у скронях, іноді в потиличній області, може супроводжуватися мігренню, блювотою і нудотою.
- Потемніння в очах при різкому підйомі з ліжка.
- Швидка втомлюваність або слабкість, погіршення пам`яті.
- Прискорене серцебиття.
- Відчуття нестачі повітря (особливо під час фізичного навантаження) і часте позіхання.
- Часте похолодання ніг і рук, підвищена чутливість до холоду та спеки.
причини
Провівши невелике дослідження і поспілкувавшись з доктором, ми виявили деякі причини низького артеріального тиску. До таких належить:
Відео: * Нижня Давленіе.Почечное, діастолічний Давленіе.Коррекція Тиску. [Висока Сердечне Тиск]
- Спадковість.
- Хронічні захворювання, наприклад гайморит.
- Метеочутливість.
- Тривале психоемоційне напруження, нервово-психічні травми.
- Тривале розумове навантаження.
- Малорухливий спосіб життя і низька фізична активність.
- Важкі робочі умови, наприклад робота під землею.
- Недосипання.
- Отруєння організму (наприклад нікотином або алкоголем).
Як підвищити тиск в домашніх умовах
1. Фізичне навантаження. Протягом 10 хвилин зробіть кілька фізичних вправ. Можливо у вас застоявся велосипед або бігова доріжка, або інший спортивний інвентар, настав час його використовувати. Фізичні навантаження сприяє кращій циркуляції крові по судинах.
2. Після такої зарядки, рекомендується прийняти контрастний душ. Це благотворно вплине на серцево-судинну систему, і приведе вас в тонус безсумнівно.
3. Потрібно не забувати і про хороше, повноцінний сон. Від 9-11 годин повноцінного здорового сну. Ні в якому разі не вставайте різко з ліжка. Зробіть невелику розминку в ліжку і поступово піднімайтеся.
4. І звичайно ж збалансоване харчування. Повноцінний сніданок дуже важливий. Якщо ви не звикли їсти вранці, і у вас часто спостерігається низький артеріальний тиск, саме час прищепити цю звичку.
5. Якщо у вас сидяча робота, поставте перед собою літрову пляшку води і пийте її кожні 10-15 хвилин. Якщо пити не хочеться вам допоможе сіль. Умочіть палець або намажте її на хліб. Сіль сприяє спазму судин, а також підвищує спрагу. Більша кількість випитої води, збільшує об`єм крові в організмі, що однозначно покращує загальний стан.
6. Увечері варто прийняти сольову ванну, або просто опустити ноги в тазик з соленою водою. Сольова ванна підсилюємо кровопостачання і покращує обмін речовин. Але потрібна правильна концентрація: від 10 до 20 грам на 1 літр води.
7. Перед тим, як лягати спати необхідно нормалізувати тиску, для цього підійде глибоке дихання. Протягом 5-7 хвилин дихайте животом, роблячи глибокі вдихи і видихи, це допоможе вам нормалізувати тиск і швидко заснути.
Даний набір рекомендацій повинен поліпшити ваше самопочуття, якщо цього не відбудеться, можна випити трав`яні відвари (настоянки ехінацеї, женьшеню, безсмертника, радіоли рожевої і т.д.) або ж звернутися до лікаря. Якщо симптоми повторюються з разу в раз, варто задуматися про зміну способу життя. Поліпшенні свого фізичного і психологічного стану, зокрема:
- зайнятися спортом та активним способом життя. Під час фізичного навантаження мозок і інші органи краще забезпечуються киснем.
- правильно харчуватися, особливо створити режим харчування.
- звернутися до фахівця для призначення медикаментів.
Невідкладні заходи при різкому падінні тиску до критичних цифр
Необхідно укласти людину і підняти його ноги. Голова повинна бути трохи нижче тулуба. Це поліпшить приплив крові до мозку. Потім, необхідно помасажувати шию в області сонних артерій і прикласти холодний компрес до чола. Зазвичай цих заходів достатньо для того, щоб відновити колишній рівень тиску. Якщо цього не відбулося - обов`язкова госпіталізація в найближчу лікарню для виключення важких захворювань.
На цьому все. Якщо ви знаєте ефективні способи підвищити тиск в домашніх умовах, ми будемо раді, якщо ви поділитеся ними з нами.
