10 Тиждень вагітності

Мозок продовжує стрімко розвиватися, буквально з космічною швидкістю - чверть мільйона нейронів всього за одну хвилину! Нехай ця новина злегка заспокоює Ваші розхитані нерви. На цьому терміні підвищена збудливість і різкі перепади в настрої - природний процес. Зараз для Вас дуже важливо правильно харчуватися, і ми розповімо як саме.

зміст:

1. Майбутня дитина на 10 тижні вагітності
2. Майбутня мама на 10 тижні вагітності
3. Правильне харчування вагітної

відеогід
Рекомендуємо прочитати

наверх

Майбутня дитина на 10 тижні вагітності

10 тиждень вагітності - це заключний період для стадії ембріона. Всі генеральні параметри тіла вже закладені, і клітини-«цеглинки» завершать «будівництво» Вашого чада в наступні шість з половиною місяців. З кожним днем Ваш малюк стає все більш схожим на себе. Його пальчики вже повністю відокремилися. На майбутньому язичку з`являється смаковий сосочок. Еже зараз, на 10 тижні вагітності, починають свій розвиток молочні зубки, які будуть прорізуватися в перший рік життя дитини. Очі дитини широко відкриті, але навряд чи він може ними що-небудь «бачити».

• Календар вагітності по тижнях, місяцях, триместрах (Просто кликни на потрібному терміні gt; gt;)

I триместр вагітності	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13
	1 місяць				2 місяць				3 місяць
II триместр вагітності	14	15	16	17	18	19	20	21	22	23	24	25	26
	4 місяць				5 місяць				6 місяць
III триместр вагітності	27	28	29	30	31	32	33	34	35	36	37	38	39
	7 місяць					8 місяць					9 місяць
III + ...	40	41	42	43	44

• ___________________________

Ембріональний «хвостик» вже відсутня або ось-ось остаточно «всохне». Серце ембріона вже остаточно сформовано. Мозок продовжує стрімко розвиватися, буквально з космічною швидкістю - чверть мільйона нейронів всього за одну хвилину!
Зовнішні геніталії маляти ще неможливо визначити. Однак вже зараз, на етапі всього лише переходу ембріона в стадію плода, яєчка майбутнього хлопчика починають виробляти чоловічий гормон - тестостерон.

На початку десятого тижня дитина входить у фетальний період розвитку, а вже під кінець його його офіційно можна буде називати плодом. Це дуже значимий період, адже якщо до цього часу буде все нормально з ембріоном, можна практично забути про загрози вроджених аномалій. 10 тиждень вагітності - момент величезної кількості досягнень майбутнього малюка! Ручки, ніжки, навіть колінця вже почали формуватися. Зовсім скоро Ваше крихітне диво стане смоктати великий пальчик. Сформовано ліктьові суглоби, пальчики рук і ніг, верхня губа, вушні раковини. Майже «готова» діафрагма - найтонша перегородка, що відокремлює грудну і черевну порожнини.

Дитина з комфортом розташувався всередині плодового міхура, який заповнений приблизно 20 мл амніотичної рідини - навколоплідних вод. Рідина практично прозора.
Сам плід розміром з дрібну сливу, вага його може досягати 5 г, а довжина тільця від тім`я до крижів - аж до 40 мм. Якщо ця крихітка торкнеться стінки матки - то цілком може від неї відштовхнутися! Так, він вже здатний здійснювати мимовільні рухи, але Ви поки не в змозі їх відчути.

наверх

Майбутня мама на 10 тижні вагітності

На цьому терміні вагітним особливо властива підвищена збудливість і різкі перепади в настрої. Відбувається це з вини високого вмісту гормонів в жіночому організмі. В цей час організм вагітної може зазнавати серйозні зміни, ясна стають пухкими, вона починає набирати вагу, щитовидна залоза трохи збільшується. Навколо ареола молочних залоз на цьому етапі можуть утворитися вузлики розміром з невелику чечевичное зернятко. Вони називаються «вузликами Монтгомері», а по суті, - збільшені потові залози, це одне з типових змін для вагітності.

Цілком нормально, якщо нудота і підвищена стомлюваність і раніше Вас турбують. Потрапити ще чуть-чуть, буквально один-два тижні. На дванадцятому тижні вагітності у більшості вагітних жінок з раннім токсикозом, ситуація кардинально змінюється і самопочуття поліпшується. Тримайтеся!

І ще один вельми важливий момент - Вам потрібно не просто правильно і повноцінно харчуватися, Вам потрібно стежити за своєю вагою. Ви напевно вже встигли відчути появу парадоксальних смакових пристрастей до цього терміну вагітності, а також, буквально напади нез`ясовного специфічного «голоду». Вам необхідно бути акуратною в питаннях харчування.

наверх

Правильне харчування вагітної

Організм матері влаштований так, що в першу чергу забезпечує харчування плода, тому недостатнє харчування не тільки не дозволяє плоду нормально розвиватися, а й серйозно впливає на здоров`я матері. Жінка худне, страждає недокрів`ям, втрачає здатність справлятися з майбутніми навантаженнями: родами, доглядом і годуванням дитини.

Не менш небезпечні для здоров`я жінки і малюка і зайві кілограми майбутньої матусі. Мало того, що зайва вага при вагітності шкодить її здоров`ю, він може стати причиною розвитку багатьох хвороб дитини, причиною гіпоксії плода, або просто задухи, і інших проблем.

Харчування має бути повноцінним, режимним, різноманітним, багатим, а в разі необхідності - дієтичним. Вагітним рекомендується врівноважене збалансоване харчування, що містить всі поживні елементи: протеїни, вітаміни, жири та мінеральні солі. Безперечно, харчові зловживання, протипоказані. Жінкам, які схильні до ожиріння, рекомендовано під час вагітності скорочення вживання жирів, борошняних та солодких страв.

Вагітні жінки, як правило, додають близько 40% від загального збільшення у вазі під час першої половини вагітності, інші 60% припадають на другу половину. При нормальній вазі жінки до вагітності, вона може в першому триместрі поправитися на 1,5-2 кг. Трапляється, що при яскраво вираженому ранньому токсикозі вагітних, спостерігається не прибавка, а навпаки, втрата у вазі, такі випадки зазвичай вимагають госпіталізації.

Ось кілька основних правил, яких потрібно дотримуватися під час вагітності. Дотримуючись цих рекомендацій, Ви будете отримувати поживні речовини в достатньому обсязі і уникнете проблем з зайвими додають щодня грамами:

• 1. Помірність - основний принцип харчування. Не допускайте, щоб Ваші порції росли разом з животиком. Так, Вас тепер двоє, проте це зовсім не означає, що Ви повинні їсти «за двох». З-за столу слід виходити з легким відчуттям голоду, а не відчуттям надмірної ситості. До того ж переїдання сприяє токсикозу.
• 2. Головна умова побудови правильного харчового режиму - їжа повинна бути різноманітною і обов`язково якісної, як в добовому, так і в тижневому масштабі. При цьому кожна окрема трапеза може складатися з одного або пари страв, але не більше. Якщо перед Вами багатий стіл з різноманітними стравами, потрудіться встояти перед спокусою покуштувати кожне.
• 3. У добовий раціон потрібно включати якомога більше натуральних фруктів, ягід і овочів. Вагітній жінці необхідно щодня їсти свіжі овочі та фрукти, городню зелень, для того, щоб забезпечити власний організм і плід, що розвивається достатньою кількістю мінеральних солей і вітамінів.
• 4. Харчуватися краще традиційною їжею, властивої Вашої раси і місця постійного проживання. Якщо на Вашій території ростуть капуста і яблука, їх і віддавайте перевагу, а не ананаси і апельсини.
• 5. Не слід, їсти відразу ж, як прокинулися, хоча рекомендації щодо подолання постійної виснажливої нудоти і містять рада жувати що-небудь, відразу після пробудження і навіть прокинувшись серед ночі. Якщо Ви не схильні до повноти або дуже страждаєте токсикозом вагітних, дійсно можете тримати біля ліжка сухарики, наприклад, або родзинки. Але кількість з`їдається має бути вкрай мало: один маленький сухарик або пару родзинок, тільки щоб шлунок не був абсолютно порожній.
• 6. Намагайтеся не їсти відразу після пробудження і менше, ніж за 2-3 години перед сном. Інтервал між харчовими прийомами повинен бути приблизно 4-5 годин. Режим харчування повинен бути максимально простим і в один і той же час. Якщо їжа буде надходити вчасно, організм до її обробці буде «готовий», а значить, краще переварить і засвоїть її.
• 7. Приймайте їжу маленькими порціями хоча б 4-5 разів на добу.
• 8. Пропускати основні прийоми їжі не можна категорично.
• 9. Постарайтеся виключити всі калорійні «перекушування».
• 10. Якщо Ви схильні до повноти і не можете відмовитися від великих порцій, випивайте до їжі склянку негазованої води, приблизно за півгодини. Він знизить апетит, головне при цьому не забувати стежити за набряками!
• 11. Не їжте «за компанію».
• 12. Не «заїдає» паршиве настрій.
• 13. Ходіть за продуктовими покупками з заздалегідь складеного списку.
• 14. Не слід купувати продукти в стані голоду.
• 15. Готуйте собі їжу без жиру, це, до речі, буде корисним і для всіх членів сім`ї. Віддайте перевагу пароварку і духову шафу сковорідці.

наверх

Ще про 10 тижня вагітності:

наверх