Лікування гіпотонії (тиску) народними засобами

Під поняттям гіпотонія увазі стан, що характеризується зниженням артеріального тиску нижче певних показників. Для людей до 25-років - 100/60 міліметрів ртутного стовпа, для людей старшого віку - 105/60. Однак ці цифри не можна приймати за стовідсоткову норму. Часто гіпотонія буває варіантом норми, особливо, якщо не викликає ніяких суб`єктивних відчуттів. Перед тим як боротися з гіпотонією, порадьтеся з лікарем і порадьтеся, чи не є знижений тиск саме для вас нормальним. У будь-якому випадку, кидатися приймати медикаменти не варто. Для початку дізнайтеся, як лікувати знижений тиск народними засобами і, як підтримувати тиск в нормі, а вже після цього застосовуйте той чи інший метод.

Відео: Як лікувати низький тиск | гіпотонія | # Нізкоедавленіе #edblack

Чимало людей, дізнавшись одного разу з якогось «навколомедичних» видання, що знижений артеріальний тиск (АТ) часом буває не менш небезпечно, ніж підвищений, і, виявивши, що їх тиск «всього лише» 90/60 або 95/60, тут ж починають приймати тонізуючі засоби - починаючи від кави, пантокрину, левзеї, апілаку (маточного молочка бджіл) і аж до знаменитого женьшеню. В результаті у них можуть початися головні болі, похитування при ходьбі, «розбитість» і загальна слабкість. Це ще більше їх переконує, що у них «погане, низький тиск», поки не з`ясовується, що тиск насправді піднялося вже до 130/90, а то і вище. Начебто відмінне тиск, «хоч в космос посилай», скажете ви і помилитеся: для таких людей 130/90 - високий тиск!

На жаль, багато хто і не підозрюють, що не існує горезвісної «абсолютної норми» артеріального тиску у людини. У кожного індивідуума своя норма. Звичайно ж, існує певна закономірність, згідно з якою АТ з роками дещо підвищується.

Можливо невелике коливання АТ протягом доби (в межах 5-15 мм) в залежності від стану емоційної сфери, пори року, виду трудової діяльності, фізичних навантажень. А ось стійко низькі цифри артеріального тиску можуть бути як вродженим явищем, так і наслідком астенізірующіе (послаблюють організм) хронічних захворювань, таких як недокрів`я, туберкульоз, різного роду злоякісні новоутворення. Гіпотонія (знижений артеріальний тиск) нерідко буває наслідком нездорового, неправильного способу життя і неякісного, неповноцінного харчування.

До речі, якщо у вас немає тонометра, то за напругою пульсової хвилі на зап`ясті можна приблизно визначити, підвищений або знижений артеріальний тиск.

Відео: Гіпотонія лікування - низький тиск народне лікування | #edblack

Як утримати артеріальний тиск в нормі

Як утримати артеріальний тиск в нормі, а також підтримувати в тонусі організм так, щоб протягом трудового дні не наростали слабкість і стомлюваність, щоб зберігалася нормальна працездатність - питання, що хвилюють багатьох.

Замислившись про те, як тримати тиск в нормі, змініть спосіб життя, і почніть підтримувати певний активізує режим. Для цього починайте новий день ні з чашки міцного чаю, а тим більше кави, а з ранкової гімнастики. Вправи не повинні доводити організм до слабкості, поту і серцебиття, а повинні бути в першу чергу разминочними і дихальними, а закінчуватися самомасаж і контрастним душем. Більш того, прокинувшись, не слід відразу ж схоплюватися з ліжка, а хоча б трохи підготуватися до ранкової гімнастики, кілька хвилин потягуючись в ліжку і налаштовуючи себе на те, що ваш день буде вдалим і не принесе вираженого стомлення.

Як підтримувати тиск в нормі за допомогою вправ

Під час роботи хоча б 1 раз на годину 3-5 хвилин виділяйте на розминочні вправи.

Якщо вдень ви відчуваєте занепад сил, спробуйте повернути їх за допомогою такого нескладного вправи: сядьте на стілець, трохи розставивши ноги, руки схрестіть за головою, глибоко вдихніть і повільно нахиліться якомога нижче до колін, потім випростався і різко видихніть, повторіть вправу 3 рази .

Якщо вдень ви відчуваєте повний занепад сил, то просто посидьте розслабившись в своєму кріслі (на стільці) хоча б 20-30 хвилин із заплющеними очима.

Відео: Як нормалізувати тиск народними засобами

Не забувайте, що вільний від трудових буднів час не слід «вбивати», лежачи перед телевізором, краще здійснювати піші прогулянки в найближчому сквері, парку або лісі. Непогано почати відвідувати плавальний басейн або фітнес-клуб.

Як боротися з гіпотонією за допомогою правильного харчування

По-друге, налагодьте режим харчування. Є слід часто, але небагато. У денний раціон повинні бути включені такі «енергізірующім» продукти, як волоські горіхи, фундук, банани і ароматні трави (селера, кінза, петрушка). Запам`ятайте, боротися з гіпотонією за допомогою правильного харчування, значить не переїдати на ніч. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше ніж за 2-3 години до планованого вами відходження до сну.

Народні рецепти від зниженого тиску

При необхідності (що залишаються загальної слабкості, підвищеної стомлюваності, головних болях) можна скористатися давніми народними рецептами. Лікування гіпотонії народними засобами допоможе не тільки нормалізувати артеріальний тиск, але і підвищити енергетичний потенціал.

Відео: Дивитися Як Лікувати Низький тиск | гіпотонія | #Edblack - Артеріальний тиск Лікування

1. Візьміть 20 г прополісу, розведіть в 40 г спирту. При появі слабкості накапати декілька крапель на хліб і з`їжте його.

2. Ще один народний рецепт від зниженого тиску - за 15-30 хвилин до їжі приймайте по 1 столовій ложці тертого часнику, звареного в невеликій кількості меду.

3. Можна їсти макуху капусти, щавлю, борщівника, подорожника (їх потрібно ковтати до тих пір, поки тіло не розгориться, а кінцівки не перестануть стить на холоді).

4. Гарне народний засіб від гіпотонії - настоянка буряка. Для цього наповніть півлітрову пляшку майже доверху тертої сирої буряком, залийте її горілкою і настоюйте в теплі 12 днів. Пийте по 2 столові ложки 1 раз на день перед їжею (краще - перед обідом).

5. З давніх-давен в народі «для підняття сил» використовують екстракт родіоли рожевої (її ще називають «золотим коренем»), а також чай з неї. Екстракт потрібно приймати по 5-10 крапель 2 - 3 рази на день за 20-30 хвилин до їжі. А чай, який готують з розрахунку 1 чайна ложка подрібненого кореня на 1 л води, прокип`ятивши протягом 10 хвилин, п`ють по півсклянки 1-2 рази на день, додаючи в нього за смаком цукор або мед. До речі, чай з родіоли рожевої має приємний запах троянди.

Існує і більш сучасний рецепт лікування зниженого тиску народними засобами. Американський дієтолог Чері Кальб пропонує гіпотонікам пити два рази в день спеціальний напій, який отримують, пропустивши пучок петрушки разом з зубчиком часнику, двома стеблами селери і чотирма середніх розмірів морквинами через соковижималку.

Як лікувати знижений тиск народними засобами

На закінчення ще один дієвий прийом. Якщо слабкість і стомлюваність, що виникають на фоні зниженого артеріального тиску, супроводжуються ще й так званими астенічними головними болями (вони зазвичай носять давить, що стискає характер, а іноді бувають і у вигляді тяжкості і тиску на чолі, в очах і потилиці), то зняти їх можна за допомогою самомасажу. Сядьте на стілець (в крісло), трохи відкиньте голову і почніть розтирати лоб і вище кінчиками пальців. Почніть самомасаж з середини лоба, а потім зі скронь, погладжуйте і розтирайте колами всю голову, в кінці погладжуйте потилицю. Дихання при цьому має бути заспокоює, «загасаючим». Потім перейдіть до масажу лицьової частини - розтирайте пальцями ніс від брів до кутів рота. При цьому два пальці лівої руки слід тримати з лівого боку носа, а два пальці правої - з правого. Розтирати лоб і ніс необхідно по 8 разів.