Вітаміни від випадіння волосся

Випадання волосся - неприємна проблема, яка виникає через різні обставини. Краса і здоров`я волосяного покриву залежать не тільки від загального стану організму, але і від балансу вітамінів і мінералів в ньому, який часто порушується через особливості життя в сучасному світі.

У яких вітамінах потребують волосся?

У більшості випадків сильне випадання волосся служить сигналом того, що організму не вистачає вітамінів. Найважливіші вітаміни, що відповідають за нормальний стан волосяного покриву, а також зупиняють процес випадіння волосся:

1. Вітамін А (ретинол). Надає волоссю м`якість, еластичність і блиск, усуває сухість, живить шкіру голови, повертаючи їй здоров`я. Елемент зміцнює волосяні цибулини, стимулює їх зростання. Міститься в продуктах: морква, томати, брокколі, ікра, капуста, болгарський перець, печінка, вершкове масло і незбиране молоко.
2. Вітамін Е (токоферол). Несе основну відповідальність за зволоження волосяного покриву та шкіри голови, усуваючи неприємний сухий вид, свербіж, лупа і ламкість волосків. Вітамін забезпечує швидке насичення киснем волосяних цибулин і шкіри. Міститься в продуктах: всі види зелені, рослинне масло, яйця, горіхи.
3. Вітамін Н (біотин, B7). Відповідає за обмінні процеси в організмі, вважається самим потрібним вітаміном для зміцнення волосся. Надає блиск волоссю. Міститься в продуктах: жовтки, яловича печінка, молоко і пивні дріжджі, а також соєве борошно.
4. Вітаміни групи B (B2, B12, B3, B5, B6, B9) Комплексно впливають на волосся: покращують кровообіг, стимулюють регенерацію клітин в коренях волосся, насичують шкіру голови киснем, регулюють роботу сальних залоз. Містяться в продуктах: банани, апельсини, рис, пшеничні висівки, риба, сири, молоко, яловичина, свинина, капуста. Вітамін B8 сприяє засвоєнню інших вітамінів.
5. Вітамін С. Покращує процес кровообігу і підтримує імунітет людини, зниження якого є однією з основних причин випадіння волосся. Міститься в ківі, апельсинах, чорній смородині, брусниці, картоплі, лимонах, і в більшості інших фруктів і овочів.
6. вітамін F відповідає за захист волосся від впливу навколишнього середовища (опромінення, випромінювання, вихлопні гази, холод). За вмістом вітаміну лідирують волоські горіхи і мигдаль, а також висівки пшениці.
7. вітамін D відповідає за якісне засвоєння кальцію організмом. Його людське тіло може отримувати разом з сонячним впливом. Міститься в сметані, печінки і яйцях, вершковому маслі.

важливо: точно визначити, якого саме вітаміну або елемента не вистачає волоссю, практично неможливо без ретельних аналізів і обстежень. Найефективніші вітаміни проти випадіння волосся - комплексні, або полівітаміни.

Не слід забувати і про інші елементи, які необхідні для захисту волосся від випадання:

• кальцій необхідний для того, щоб волосся регулярно оновлювалися і швидко росли, він захищає їх структуру, робить волоски міцними;
• магній підсилює еластичність;
• кремній підвищує міцність;
• цинк, сірка і фосфор забезпечують блиск волосся, перешкоджають появі сивини;
• селен захищає від згубного впливу навколишнього середовища;
• залізо ефективно бореться з ламкістю;
• йод нормалізує роботу щитовидної залози, від якої безпосередньо залежить гормональний баланс в організмі і здоров`я волосся.

Огляд кращих полівітамінів

Полівітаміни - це препарати, оптимально поєднують в своєму складі всі мікроелементи і вітаміни, необхідні для здоров`я волосся. Асортимент таких препаратів неймовірно великий: універсальні, для жінок і чоловіків, спрямовані на зміцнення волосся або безпосередню боротьбу з випаданням. Є вітаміни спеціального призначення, наприклад, для захисту волосся від агресивного навколишнього середовища.

Відмінності чоловічих і жіночих вітамінів

Вітаміни від випадіння волосся для жінок і чоловіків найчастіше мало відрізняються за складом, але зміст частки того чи іншого вітаміну може відрізнятися. У більшості випадків розподіл на чоловічі і жіночі - це рекламний хід, так як існують популярні універсальні препарати, ефективність яких однакова для всіх.

Але є два важливих моменти:

1. Вагітність і пологи можуть спровокувати випадання волосся у жінки, так як відбувається сильна втрата вітамінів і перебудова гормонального фону. Склад вітамінів в цьому випадку відрізняється від універсальних препаратів. Важливо і те, що під час годування грудьми все вітаміни побічно передаються дитині, і не кожна дозування тут буде доречна. Вітаміни слід купувати тільки в аптеці і з обов`язковою позначкою «для вагітних або годуючих».
2. Вітаміни від випадіння волосся для чоловіків обов`язково повинні мати в складі вітамін H, що не менше 20 мкг.

Це цікаво: екстракт виноградних кісточок випускається як вітамін в ампулах або капсулах, ефективно усуває лупу і зупиняє випадання волосся. Особливо корисний для жінок.

На основі позитивних відгуків, рекомендацій лікарів, клінічно доведеної ефективності та часу перебування на фармакологічному ринку, можна виділити найпопулярніші вітамінні комплекси різної цінової категорії:

1. Aminexil Pro від Vichy - Лідер серед вітамінів проти випадіння. Випускається в ампулах. Дороге, але дуже ефективний засіб, повністю зупиняє випадання і підсилює зростання шевелюри. Допомагає досягти результату досить швидко - за 2 місяці прийому.


2. Amway. Вітаміни-добавки, які нерідко класифікуються як БАД. Складаються з декількох серій, які можна приймати спільно або окремо (група B, з посиленим вітаміном С та інші). Створені на основі натуральних компонентів, нерідко вважаються кращими препаратами проти випадіння волосся в разі нестачі вітамінів або при весняному авітамінозі.
3. «Пантовігар». Ефективно лікує випадання волосся у жінок і чоловіків, якщо немає гормональних порушень і захворювань. Помітно підсилює ріст волосся. Цикл прийому - тривалий, від 4 до 6 місяців.
4. «Ревалід». Препарат на основі вітамінів групи B, ідеально підходить при медичному виявленні нестачі цих вітамінів. Не підходить при гормональних порушеннях, протипоказаний, якщо є психічні відхилення. Посилює ріст волосся.
5. «Віташарм». Заснований на вітаміні А, тому вживати паралельно препарати з цим вітаміном не можна, є ризик гіповітамінозу.
6. Perfectil. Зупиняє випадання волосся, покращує якість покриву, але густоти не додає.
7. Vitrum Beauty. Складається з цілої серії препаратів для нормалізації балансу певних вітамінів і мінералів в організмі. Для підвищення ефективності необхідна консультація з лікарем.
8. Neurobex. Поширені вітаміни, призначені для годуючих та вагітних жінок.
9. «Гепа-Мерц». Вітаміни, створені для відновлення організму після важких хвороб, після хіміотерапії в тому числі. Випускаються у формі ампул для введення.
10. «Алфавіт Косметик». Недорогі вітаміни вітчизняного виробництва, які покращують стан волосся. Власниці кучерявих локонів відзначали особливу ефективність.
11. Inneov. Вітаміни дорогого сегмента, що позиціонуються як сезонні. Дуже добре справляються з випаданням волосся під час авітамінозу і гіповітамінозу. Діють досить швидко, покращують структуру і об`єм волосяного покриву.
12. Supradin Activo. Унікальні вітаміни, які захищають волосся від випадання при гормональної терапії. Підходять для тих, хто веде дуже активний спосіб життя, а також вживає алкоголь.
13. «Селенцін». Препарат підтримує здоров`я волосся і зупиняє їх випадання в період особливих життєвих потрясінь. Гомеопатичні таблетки, які не мають протипоказань з боку ендокринологів та неврологів. Також випускаються бальзами, маски і шампуні.
14. драже Merz ефективні при дотриманні суворих дієт. Підтримують красу волосся, відновлюють пошкоджені цибулини, зупиняють випадання. Підтримують організм при важкого робочого навантаження.
15. «Ауріта». Вітаміни призначені для припинення випадання волосся на тлі аполепціі, тріхоклазіі і андрогенетичного облисіння.
16. «Компливит Сяйво». Біологічно активна добавка, що входить в недорогий сегмент вітамінів. Розроблено спеціально для жінок.
17. Man`s formula - Ефективні вітаміни для чоловіків, які активізують резерви організму і усувають причини випадіння шевелюри завдяки вітамінам A, B, D, селену, цинку і йоду. Мають в складі велику кількість натуральних екстрактів. Містить 50 мкг вітаміну B7.

важливо: при вагітності і після пологів вживання універсальних вітамінів не рекомендується.

Що потрібно знати про прийом вітамінів?

Ефективність вітамінів проти випадіння волосся залежить від правильно підібраного препарату. В ідеалі необхідно записатися на консультацію до лікаря, який знає про стан вашого здоров`я. Ось поради та правила, які підвищать ефективність вітамінних комплексів:

• купуйте сертифіковані засоби, включені до Державного реєстру;
• вибирайте полівітамінні комплекси, так як точно визначити брак конкретного вітаміну неможливо;
• харчуйтеся правильно і різноманітно, не зловживайте дієтами і модифікованими продуктами;
• пити вітаміни потрібно курсами, з перервою 1-2 місяці;
• Не забувайте виконувати інструкцію і не пропускайте прийом препарату;
• підживлюйте волосся зовні (спеціальні шампуні і бальзами, маски з натуральних інгредієнтів, масаж голови);
• не зловживайте косметичними засобами по догляду за волоссям, більше - не означає краще;
• захищайте голову в холодну погоду, волосся дуже чутливі до холоду, а живлення шкіри голови, яка постійно мерзне, стає мізерним;
• при появі проблем з волоссям відмовтеся від фарби для волосся з вмістом аміаку;
• 2 літри чистої води в день - обов`язкова умова для правильного засвоєння вітамінів і усунення «надлишків»;
• стрес - один з найбільш злісних ворогів волосся, нерідко його мінімізація призводить до повного відновлення волосяного покриву без необхідності вітамінних курсів;
• більшість іноземних і вітчизняних вітамінних комплексів відрізняються тільки ціною.

Вітамінна натуральна маска лікування дисбактеріозу кишечника (відео)

Прийом вітамінів від випадіння волосся повинен бути обдуманим. Будь-які лікарські засоби не можна застосовувати «за порадою подружки», вкрай бажано обстежитися і врахувати всі особливості організму, наявних захворювань при підборі вітамінних комплексів.