Симптоми нестачі жіночих гормонів
Відео: Хімія жіночого щастя. Жіночі статеві гормониЗміст: Гормональний дисбаланс у жінок Стан і здоров`я…
Жінка - ходяча гормональна катастрофа. Наші гормони вирують щомісяця, і від цього страждаємо не тільки ми самі, а й навколишні люди. І як часто нам доводилося чути фразу: «А чи не ПМС у тебе?»
У цей період ми стаємо самі на себе не схожі, деяким жінкам навіть важко виконувати свої щоденну роботу. Від ПМС страждає приблизно 40% всіх проживаючих на планеті жінок - ступінь прояву, звичайно, у всіх різна, але факт залишається фактом.
Не варто думати, що з ПМС можна боротися. Можна, і навіть потрібно! А жіночий сайт "Красива і Успішна" допоможе вам у цьому!
ПМС - це передменструальний синдром. ПМС - це сукупність фізичних, фізіологічних і емоційних змін в організмі жінки, які віщують прихід чергового циклу, а точніше - передують місячним.
Існує 150 симптомів ПМС. Ось деякі з них:
Більшості з нас знайомі ці симптоми.
У кожної з нас свій рівень жіночих гормонів, які визначають наш менструальний цикл. ПМС пов`язаний з підвищенням їх змісту в нашому тілі.
Протизаплідні таблетки
Найпростішим способом вирішення проблеми ПМС є прийом протизаплідних таблеток. Такі таблетки містять в собі статеві гормони, тому наш організм припиняє виділення власних. А раз немає гормонів - немає і ПМС!
Однак у цього варіанту багато мінусів. До того ж, він легко може зробити вас залежною від пігулки. Тому, якщо вас це не влаштовує, доведеться пошукати інший вихід з положення.
Харчування від ПМС
Почнемо з дієти. Так-так, наш спосіб життя і раціон найбезпосереднішим чином позначається на нашому гормональному фоні. Зловживання напівфабрикатами, кава, сіллю і цукром негативно позначається не тільки на фігурі, але і на стані наших гормонів.
Справа в тому, що вони і наш метаболізм взаємопов`язані. Так, цукор і підвищене вживання вуглеводів, провокують вироблення інсуліну, який, в свою чергу, підвищує масу тіла. А жирові клітини виробляють естроген, зайве вміст якого порушує баланс в організмі, що призводить до погіршення стану під час ПМС.
Тому, якщо в період ПМС ви перетворюєтеся в фурію і не можете нормально жити, спробуйте попити вітаміни (вони обов`язково повинні містити кальцій), їжте овочі, поменше солодкого, і попийте трав`яні чаї - наприклад, з прострілу, меліси, фенхелю, м`яти.
Фітнес і ПМС
Не забувайте робити фізичні вправи. Регулярні заняття спортом допомагають полегшити стан в період ПМС через те, що вони підвищують рівень ендорфінів (гормонів радості) в крові. Тому займіться аеробікою, танцями, плаванням - будь-яким видом спорту, який розжене кров.
Тому навчитеся зменшувати кількість стресу у вашому житті, змінюючи своє ставлення до подій. Так що дихайте глибше, більше гуляйте, займіться йогою або тим, що дарує вам душевний спокій. Прийміть ванну з ефірними маслами і морською сіллю. Постарайтеся більше спати.
А якщо ви під час ПМС змінюєтеся до невпізнання, то задумайтеся, може, має сенс поміняти що-небудь у своєму житті?
Відео: Хімія жіночого щастя. Жіночі статеві гормониЗміст: Гормональний дисбаланс у жінок Стан і здоров`я…
Гормональна система і гормони Під час внутрішньоутробного життя плоду виходять численні сигнали, які сприймаються…
Протизаплідні таблетки, вони ж оральні контрацептиви або просто «ОК» - популярні в усьому світі. Особливо…
Відео: Протизаплідні таблетки: шкода чи користь?Як діють протизаплідні таблеткиПротизаплідні таблетки мають цілком…
Гормональні протизаплідні засоби: правила виборуГормональні протизаплідні таблетки це сучасний спосіб контрацепції. І…
Зміст:Відео: Як прочухатися після пологів і як не одержати гормональний збій під час вагітності Зміна гормонального…
Займися сексом заради здоров`яДля любителів утримання прийшли нерадісні вісті. Ніякої користі для тіла відмова від…
Те, що жінки набагато частіше, ніж чоловіки стикаються з різними стоматологічними проблемами давно не секрет. Карієс у…
ПМС - це скорочена назва передменструального синдрому. Є жінки, які тільки чули цю назву, і не знають про проблеми,…
То ми спокійні, врівноважені і незворушні, як сфінкси, а через мить вже рвемо і мечем, немов зірвалися з ланцюга,…
Протизаплідні таблетки - найбільш надійний варіант контрацепції, так як прийом оральних контрацептивів (ОК) захищає від…
Відео: Депресія. Що робити? Як Боротися з Депресією (поради лікаря про лікування депресії) У різні моменти життя, а…
День за днем ми дивимося на себе в дзеркало, стаємо на ваги і критично оглядаємо кожен сантиметр свого тіла. Але те,…
Відео: Як підвищити рівень тестостерону природним чиномЗнижений настрій, депресія, небажання спілкуватися і…
Відео: Жіночий гормон естрогенСучасна медицина переконливо довела, наскільки сильно вплив гормонів на стан людського…
Жінок під час критичних днів об`єднують дві основні проблеми: дратівливість і дискомфорт внизу живота. Якщо з…
Зазвичай, при затримках менструального циклу, у дівчат які ведуть активне сексуальне життя перше що приходить на розум…
Відео: Що таке ПМС? ??????????????????ПМС або передменструальний синдром - частий аргумент жінок при виникненні…
Гормони: хто за що відповідає? Від того, як ладнають між собою різні гормони, багато в чому залежить наша здатність до…
Качай гормони! Не буде перебільшенням сказати, що від роботи гормонів безпосередньо залежать багато наших почуття і…
Як боротися зі стресом«Стрес» - слово, заяложене до межі, але чи знаєте ви в точності, що воно означає? Для…