Як підняти тиск, якщо воно низьке?

Всі лікарі попереджають своїх пацієнтів про небезпеку підвищеного тиску. Але якщо він знижений, то це також може бути небезпечно. А чим може бути обумовлено низький тиск? Чи можна його якось підняти і за допомогою яких засобів і методів це можна зробити?

Що таке тиск: нормальні значення

Взагалі, кров`яний тиск - це той тиск, який наша кров надає на стінки судин, циркулюючи по організму.

Від того, яким буде такий показник, залежить кровопостачання, робота багатьох систем і органів, а також самопочуття. Багато хто знає про те, що при підвищенні є загроза для мозку і серцево-судинної системи. Але і низький тиск теж не є нормою.

Варто трохи вникнути в суть. Зазвичай даний показник має два значення. Перше з них (верхнє) - це систолічний тиск.

Воно показує, наскільки кров тисне на судини в той час, коли серце виштовхує кров в артерії при стисненні. А ось друге значення (нижня) показує діастолічний тиск, яке має місце бути в момент розслаблення серцевого м`яза.

Що ж є нормою? Певних значень для всіх не існує. Даний показник залежить від безлічі моментів і особливостей, наприклад, від віку людини, його способу життя або активності.

Так, для підлітка у віці 15-16 років нормальним вважається показник, що дорівнює 100/70. Для дорослої людини оптимальним є значення 120/80.

А ось у літніх людей показник зростає і становить приблизно 140/90. Різниця між верхнім і нижнім значеннями в нормі становить 30-40 міліметрів ртутного стовпа.

Але варто зазначити, що буває і так, що низькі показники для тієї чи іншої людини є нормальними. Наприклад, деякі відчувають себе добре при тиску 100/60, а інші при таких значеннях не можуть навіть встати. Для спортсменів гіпотензія (так називається в медичній практиці зниження артеріального тиску) цілком нормальна.

Відео: Жити здорово! Знижений тиск. (24.02.2016)

Чим це небезпечно?

Чи небезпечно такий стан? Так, вельми і вельми. Так, гіпотензія призводить до того, що кровообіг погіршується, а через це всі тканини і органи отримують менше кисню і поживних речовин.

Виникає кисневе голодування, яке небезпечно особливо для серця і для мозку. Наприклад, інсульт можна «заробити» не тільки при гіпертензії (підвищення тиску), але і при гіпотензії. Крім того, серцевий м`яз ослабне, через що поступово буде розвиватися серцева недостатність.

Згодом судини теж почнуть зазнавати змін, стінки їх звузяться, що згодом може привести до протилежного проблеми - гіпертензії. А ще хворі майже постійно відчувають себе погано, вірогідні непритомність, які за певних обставин небезпечні. Страждати буде весь організм.

причини

З яких причин може виникнути гіпотензія? Перерахуємо такі:

• Зниження тонусу серцевого м`яза. Якщо вона працює не в повну силу, то кров буде циркулювати не так, як потрібно.
• Зниження тонусу судин. У номі не тільки кров тисне на стінки судин, а й стінки, в свою чергу, тиснуть на кров, що дозволяє їй нормально циркулювати по артеріях і венах. І якщо тонус судин знижений, то може спостерігатися низький тиск.
• Заробити гіпотензію можна і при постійних стресах, депресіях. Такі стани призводять до постійних скорочень судин, через що тонус їх може істотно знизитися.
• Метеорологічні особливості також впливають на даний показник. Наприклад, метеочутливим люди страждають від сильного вітру, перепадів температур, магнітних бур та інших примх природи.
• Сильні навантаження (як розумові, так і фізичні), що призводять до перевтоми. Через них тонус судин також може знижуватися, адже вони змушені постійно працювати в повну силу.
• Прийом деяких лікарських і рослинних препаратів, наприклад, спазмолітиків, сечогінних засобів, а також ліків, що знижують рівень артеріального тиску.
• Гормональні порушення можуть спровокувати розвиток гіпотензії.

Малорухливий спосіб життя. Якщо судини ніяк не тренувався (що буває при сидячому способі життя), то тонус їх знизиться.

• Вагітність нерідко провокує розвиток гіпотензії. Після пологів зазвичай все нормалізується.
• Зміна місця проживання (особливо при різких і значних змінах клімату).
• Післяопераційний період.
• Черепно-мозкові травми.
• Вегето-судинна дистонія.
• Гіпертензія може спостерігатися в період реабілітації після серйозних і важких захворювань.
• Сильні кровотечі, рясні крововтрати.
• Шоковий стан.
• Інфаркти та передінфарктний стан.
• Отруєння, важка інтоксикація.
• Несприятливі умови життя або роботи: сильний шум, вплив хімічних речовин, вібрації.

Відео: Низький тиск і хвилювання без причини

прояви

Перелічимо основні симптоми гіпотензії:

1. сонливість;
2. слабкість;
3. дратівливість, апатія, зміни настрою;
4. запаморочення;
5. потемніння в очах;
6. «Мушки» в очах;

постійне позіхання;

1. головні болі;
2. погіршення пам`яті та концентрації уваги;
3. реакція на зміни погодних умов;
4. пітливість ніг і рук.

Відео: Жити Здорово! гіпотонія

Як боротися з такою проблемою?

Відразу варто відзначити, що частіше за все гіпотензія є не самостійним захворюванням, а супутньою проблемою або наслідком якихось порушень. Так що позбутися від такого стану можна в тому випадку, якщо усунути першопричину, тобто основну патологію або хвороба, яка призвела до зниження рівня тиску.

Але що робити, щоб допомогти собі? Перерахуємо кілька можливих способів:

• Багато людей, які страждають від гіпотензії, п`ють каву. Чи можна це робити? Так, можна і навіть потрібно. Кофеїн, що міститься в даному напої, підвищує тонус судин, стимулює весь організм і бадьорить. Але зловживати таким напоєм не варто, самопочуття може погіршитися.
• Чорний чай і зелений теж містять кофеїн, так що і такі напої цілком можна пити. А якщо в них додати цукру, то можна отримати хороший заряд енергії та бадьорості.
• Є ще один перевірений і досить дієвий спосіб. Це звичайнісінька сіль. Вона затримує рідину в організмі, що призводить до підвищення рівня артеріального тиску.
• Також можна випити велику кількість води. Вона збільшить обсяг циркулюючої по організму крові і дозволить позбавитися від гіпертензії (більший обсяг крові буде надавати на стінки судин більший тиск).
• Підняти даний показник також можна за допомогою горішків або, наприклад, вершкового масла, намазав його на бутерброд. Жирні продукти, як вважається, здатні поліпшити стан при гіпертензії.
• Вплив на певні точки. Вважається, що по всьому тілу розташовуються особливі активні точки, що відповідають за різні функції організму. Так, при гіпотензії можна впливати на зону, розташовану між губою і носом. Ще один важливий ділянку локалізується на великому пальці лівої руки. Також можна помасажувати вуха.
• 

  Спробуйте попити гранатового або виноградного (з червоного винограду) соку.

• Існують ліки, які здатні вплинути на низький тиск. Наприклад, два найбільш нешкідливих з них, але дуже ефективних - це «Цитрамон» і «Аскофен». Так, до складу останнього входять ацетилсаліцилова кислота, парацетамол і кофеїн. Приблизно такі ж компоненти входять до складу «цитрамон». Прийнявши одну таблетку, вже через півгодини можна відчути ефект.
• Підняти показники можна за допомогою трав. Наприклад, ефективні настойки і відвари таких рослин, як ехінацея, лимонник, женьшень, жимолость і так далі.
• Можна випити 50 грамів коньяку, він теж тонізує судини.

Спосіб життя

Люди, які страждають гіпертензією, повинні вести особливий спосіб життя. Ось основні моменти:

1. Потрібно висипатися. Так, сну необхідно приділяти щодня не менше 8-10 годин. Лягайте вчасно, не пізніше 10-ї години вечора.
2. Чи не вставайте різко. Перед вставанням трохи посувайте руками і ногами, розімніть.
3. Пийте достатню кількість рідини.
4. Ведіть активний спосіб життя: робіть гімнастику вранці, ходіть пішки, відмовтеся від ліфта.
5. Харчуйтеся збалансовано і правильно.
6. Приймайте щодня (найкраще вранці) контрастний душ, він тонізує судини.
7. Не допускайте перевтоми, відпочивайте.
8. Обов`язково снідайте!
9. Чи не нервуйте.

Здоров`я вам і нормального тиску!