Як вибрати подушку для сну?

Всі ми знаємо, що сон займає практично 25-30 років нашого життя. Він відновлює наш організм і поліпшує обмін речовин, тому потрібно подбати про його якість і тривалість. Недосипання або тривожний сон погіршують самопочуття і навіть впливають на пам`ять, але через постійну роботи поспати вдень не виходить. Денний сон не зрівняється з нічним, він не здатний також ефективно впливати на організм, тому поліпшення якості нічного сну дуже важливо.

Якщо говорити про якість сну, то тут можна розглядати безліч аспектів: стан нервової системи, температуру в кімнаті, зручність ліжка і навіть подушку для сну. Саме про подушках піде мова в даній статті, правильно підібрана подушка здатна зміцнити сон і відновити сили організму.

Далі ми розглянемо:

• види наповнювачів
• Вибір ортопедичної подушки

види наповнювачів

пухової наповнювач

Зараз найбільш популярними є подушки з наповнювачем з пуху, овечої вовни, вати і пір`я. Але найбільш ефективні і комфортні - пухові. Вони відрізняються легкістю і м`якістю, самим м`яким пухом вважається гагачий. Після гагачого пуху за ступенем комфорту йдуть качиний і гусячий пух, вони трохи жорсткіше гагачого. Але не все так добре, як здається на перший погляд. Пуховий наповнювач неприйнятний для дітей, тому що кістки дитини розвиваються дуже швидко, і потрібен саме твердий наповнювач. Наприклад, з пір`я качки або гуски. До того ж пухової наповнювач викликає алергію у дітей, в ньому швидко накопичується грибок цвілі і навіть пилові кліщі. Через це пухові подушки постійно просушують під який опікувався сонцем, цей спосіб очищення від кліщів відомий ще з давніх часів. Але уникнути негативних наслідків від подушки можна простим способом - ознайомтеся з інструкцією виробника, зазвичай в ній пишуть про термін придатності і способі очищення вироби.

ватний наповнювач

Дуже якісний наповнювач з повною відсутністю негативних сторін. Поки подушка з ватою нова, вона буде м`якою, зручною і дуже приємною. Її переваги в тому, що коштує вона дуже дешево, але втрачає свої якості з часом. Її не можна мочити, інакше цвіль і бактерії почнуть розвиватися дуже швидко, і подушка стане небезпечною. Якщо не мочити виріб і вчасно очищати її від пилу, вона прослужить дуже довго, а замінити її нескладно через низьку ціну на ватяні подушки.

Вовна вівці

Подушки з овечою вовною дуже пружні і зручні, відмінно тримають форму. Лікарі стверджують, що овеча шерсть стимулює кровообіг, що сприяє розслабленню нервової системи і зняття болів в суглобах. Але є і недолік - алергічна реакція, тому заздалегідь дізнайтеся, чи страждаєте ви алергією на овечу вовну.

Синтепонові і поліестроновие подушки

Дуже безпечні матеріали, які не допускають розмноження бактерій і цвілі. Завдяки тому, що матеріали екологічно чисті, вони не викликають алергічних реакцій. Плюс до всього подушки можна прати кілька разів, але за умови, що вони будуть ретельно висушені. В інструкції написано про догляд за подушкою, обов`язково ознайомтеся перед використанням.

Натуральний рослинний наповнювач

На даний момент цей наповнювач користується найвищою популярністю. Зазвичай в наповнювачі міститься латексірованний кокос, лікарські рослини, лушпиння гречки і так далі. Подушка підтримує оптимальний теплообмін і хорошу циркуляцію повітря, що позначається на здоров`ї позитивним чином. Поліпшується кровообіг в шийному відділі, зникає втома, поліпшується якість сну і загальне самопочуття. Через екологічно чистих матеріалів всередині, в даному виді виробів не з`являється цвіль і грибки, тому натуральний наповнювач абсолютно безпечний для алергіків. Зараз в магазинах можна знайти дуже якісні подушки на всі випадки життя - для їзди на автомобілі, роботи за комп`ютером і навіть спеціальні моделі під ноги.

Вибір ортопедичної подушки

Ортопедичну подушку вибирають для того, щоб хребет тримався рівно, і вам не доводилося прикладати зусилля і напружувати м`язи. Завдяки цьому відновлюється кровопостачання організму, а особливо - головного мозку. Але тут потрібно відштовхуватися від висоти вироби і вашого зросту і ваги. На даний момент ортопедичні подушки бувають наступних розмірів:

• 8-10 сантиметрів - підійде для любителів спати на спині;
• 11-12 сантиметрів - для любителів спати на боці, але зростання людини не повинен перевищувати 165 сантиметрів;
• 13-14 сантиметрів - для тих, хто спить на боці і має зріст понад 165 сантиметрів.

До того ж ортопедичні подушки відрізняються по жорсткості і наповнювачів. Не варто забувати про якість наповнювача, вибирати його потрібно строго індивідуально, щоб не виникло алергії і виріб не викликало дискомфорту. Зараз ортопедичні подушки наповнюють наступними матеріалами:

• латекс;
• поліестер;
• В`язко-еластична піна.

Дані наповнювачі не дарма додають в ортопедичні моделі, вони не викликають алергічних реакцій, ідеально тримають форму і не втрачають її навіть після численних прань. Якщо слідувати інструкції по використанню подушки, вона прослужить більше десяти років.

В`язко-еластична піна відрізняється тим, що швидко приймає форму вашої шиї і голови. Через це спати на них особливо зручно, тому що подушка адаптована під ваше статура. Плюс до всього в`язко-еластична піна відмінно утримує тепло. Синтетичні моделі навіть не потребують догляду, але все ж потрібно проводити провітрювання вироби на свіжому повітрі і струшувати її.

Не забувайте, що догляд за кожною подушкою помітно відрізняється, потрібно добре вивчити інструкцію від виробника, і лише потім використовувати ортопедичну подушку. Спочатку використання у вас з`явиться дискомфорт під час сну, тому що це дуже досить жорстке і незвичне особливо після старої м`якої подушки. Але з часом виріб підлаштується під ваші анатомічні особливості і стане такою ж комфортною, як пухова.

Відеорепортаж

Також рекомендуємо переглянути відеоролик, в якому докладно розказано про правила вибору подушки.

За комфортний сон також відповідає і ковдру. Про те, як правильно вибрати ковдру - Ми розповідали в попередній статті. Бажаємо вдалого вибору і солодких снів!