Відео: ПОДУШКИ. Як правильно вибрати подушку. (НТВ-Ранок)
Чому важливо вибрати правильну подушку?
Третину свого життя люди проводять уві сні, тому повноцінний, і до того ж здоровий сон всім нам просто необхідний, тому що без сну не буде гарного самопочуття, краси, здоров`я і позитивного настрою. У тому випадку, якщо люди погано сплять, або страждають безсонням вони не зможуть підтримувати конструктивні відносини з оточуючими, спілкуватися і, звичайно ж, домогтися успіху в своєму житті.
Що стосується умов нічного сну, то вони повинні по максимуму бути комфортними, і найголовніша умова для цього - це правильний вибір подушки і постільної білизни. Більшість людей, на жаль, ставляться до вибору подушок не належним чином - було б просто на чому спати. Але, варто зазначити, що цей підхід призведе тільки до проблем зі здоров`ям і самопочуттям.
Повністю розслабитися і відпочити можна тільки в разі, якщо ваш хребет займає правильне положення, коли ви спите. Якщо ви вибрали подушку неправильно, то наслідки будуть непередбачуваними, тому що кожна людина має свої індивідуальні особливості. У одного викривлення хребців може призвести до остеохондрозу, в іншого виникнуть більш серйозні захворювання.
Щоб цього уникнути, необхідно правильно вибрати подушку, щоб вона могла допомогти розслабитися деяким частинам тіла. Це зовсім нескладно в тому випадку, якщо ви знаєте прості правила і особливості.
Перш за все, варто відзначити, що подушку необхідно вибирати індивідуально для кожного члена сім`ї, а не купувати все однакові, так як це простіше або через те, що ви хочете створити гармонію в дизайні спальні.
Відео: Спіть правильно! Як вибрати подушку
Подушкою повинна підтримуватися голова і шийний відділ хребта і до того ж на ній повинна повністю знаходитися не тільки голова, але і шия.
Вибирає подушку в залежності від її висоти
Яким чином можна дізнатися, чи підійде вам подушка? У тому випадку якщо вона низька, то рука уві сні буде часто мимовільним чином надаватися над головою або під подушкою. Високі подушки викликають відчуття дискомфорту. А якщо вона низька та при цьому ще й занадто жорсткий матрац або ковдра, то це буде викликати болі в шийному відділі і одервененіе плечей.
Також варто відзначити, що її розмір може бути різним - це не дуже важливо, тому в даному випадку вибирайте те, що вам подобається: велику, малу або середню подушку. Одними з найважливіших параметрів є її форма і наповнювач.
Багато хто має висоту 6-16 см, і більшість людей відчувають себе зручно на подушках, у яких висота досягає 10-14 см. Вибираючи подушку необхідно простежити, щоб її висота дорівнювала ширині плеча. Це і буде найоптимальніший варіант.
Вибираємо подушку, виходячи з її жорсткості
Жорсткість можна визначити тим, в якому стані ви спите. У кого є звичка спати на боці, необхідна жорстка подушка, яка добре підтримує голову і шию. Людям, які вважають за краще спати на спині, потрібно вибирати подушку, що володіє середньої жорсткістю. А любителі поспати на животі повинні придбати подушку якомога м`якше. Хоча, варто відзначити, що взагалі на животі спати не рекомендується.
Як вибрати правильно ортопедичну подушку
Що стосується форм подушки, то вони бувають класичними (квадратні і прямокутні) та ортопедичними, які мають виїмку для голови. Варто загострити вашу увагу на те, що з приводу ортопедичних подушок думки фахівців розходяться. Одними рекомендується не проводити всю ніч на таких подушках, а лише відпочивати деякий час, тому що вони дуже жорсткі і через це їх форма не може змінюватися, а бортик може викликати болі в шийному відділі. Інші вважають, що ортопедичні подушки є найбільш підходящими для тих, у кого проблеми з шийним відділом хребта, тому що такі подушки чудово можуть підтримувати голову, а шия при цьому буде відпочивати.
Так що можна сказати, що вибір на користь ортопедичної подушці необхідно робити кожному в індивідуальному порядку. Дані подушки найкраще вибирати по рекомендації фахівців, бажано лікуючого лікаря. Також значення матиме не тільки сама форма подушки, але і її наповнювач.
З яким наповнювачем вибрати подушку
Сьогодні застосовують багато різноманітних наповнювачів для подушок, але вони діляться на два основних типи - синтетичні і натуральні.
Що стосується синтетичних наповнювачів, то вони мають свої переваги. По-перше, вони набагато дешевше на відміну від натуральних, а по-друге, у них довший термін експлуатації. Також варто відзначити, що за ними набагато легше доглядати - вони чудово перуться в машині. Але багато людей вважають, що ці штучні наповнювачі шкідливі для здоров`я, як, власне кажучи, і все ненатуральне.
Природно, натуральні наповнювачі набагато екологічніше, тому що їх виготовляють з природних матеріалів. Але варто зазначити, що вони можуть не підійти людям, які мають алергічні захворювання. Подушки з натуральним наповнювачем на противагу подушкам з штучним коштують дорожче і доглядати на ними важче.
Розрізняють гіпоалергенні синтетичні наповнювачі. Вони можуть підійти багатьом людям. Синтепон - це недорогий і найпоширеніший наповнювач, тому що подушки з ним не мають запаху, і термін їх експлуатації може скласти 10 років. І що найголовніше в таких не буває допитливих кліщів.
Комфорель - це наповнювач у формі пухнастих кульок. Він вважається найпопулярнішим наповнювачем, так як подушки з ним прості в догляді. Холофайбер може замінити перо і пух.
Також силікон використовують в якості наповнювача для подушок. Ці подушки дуже пружні і здатні швидко відновлювати форму, а також вони стануть вище, якщо їх збити.
Найцікавішими є подушки з ефектом пам`яті, які наповнюють вязоеластічной піною. Цей матеріал був розроблений в Америці і призначався для використання в космосі. Подібні подушки можуть ідеально повторювати форму голови і шиї, а потім повільно приймати початкову форму. Ці подушки особливі. У них м`який наповнювач, але опора виходить досить таки жорсткою. А що стосується осередків з пам`яттю, то вони допомагають рівномірно розподілити навантаження по всьому тілу.
Подібні подушки показані, перш за все, людям які страждають головними болями, радикулітом або остеохондрозом. Прати подушки з ефектом пам`яті категорично забороняється, тому що вода може зруйнувати структуру наповнювача, і вони втратять здатність «запам`ятовувати».
З яким наповнювачем вибрати подушку
Що стосується подушок з натуральними наповнювачами, то найкращими вважаються пір`яні і пухові подушки. І на сьогоднішній день ті, хто любить солодкий і зручний сон не змінили власну думку. Такі подушки зручні, і на них ви має чудову можливість добре виспатися, але тільки в тому випадку, якщо у вас немає алергії. Раніше пухові подушки передавали у спадок, а сьогодні вони є великою рідкістю і ціна на них дуже висока.
У пухових подушках може міститися лише 2% пуху, а може і 90%. Саме від цього і буде залежати ціна на подушку. Чим більше пуху в ній, тим вона дорожча. Але кожен повинен вибирати індивідуально пухову подушку, тому що з великою кількістю пера набагато жорсткіше, а в яких міститься багато пуху - м`які.
Подушки з вовни вівці не підійдуть страждають на алергію. Але на здоров`я в цілому вони впливають тільки позитивно. Якщо у вас ревматизм або болю в суглобах, то вони будуть плідно впливати на ваше самопочуття. Але, варто сказати, що у них є один недолік. Вони дуже швидко скочуються. Через пару місяців подушка може стати вже непридатною і привести в порядок звалятися шерсть вівці не вийде.
Інша справа являє собою шовкові подушки. У них застосовують натуральний шовк. Наповнювач виготовляють з ниток, які отримують з коконів шовкопряда. Спочатку їх розтягують, при цьому отримуючи найтонше полотно, а потім згортають кілька разів і поміщають в бавовняний чохол. Дане волокно нагадує собою павутину. Але воно не буде звалюватися, мати запаху і не буде викликати алергічних реакцій.
Подушки з наповнювачем з шовку коштують дуже дорого і деяким можуть здатися занадто м`якими. Для таких людей є більш дешевий і жорсткий варіант: наповнювач з шовку з додаванням силікону.
Таким чином, можна помітити, що рослинний наповнювач - це один з найоптимальніших варіантів для людей, які страждають різноманітними недугами, схильні до стресів і дратівливі. Що стосується наповнювачів з хмелю, оболонки рису або гречки, то вони крім усього іншого можуть створити ефект ароматерапії, масажують шкірні покриви голови, повторюючи її контури, і тим самим допомагають розслабитися. Але мінуси є і у таких подушок. Одним з них є те, що подушки з рослинним наповнювачем не довговічні і прослужать приблизно кілька років. До того ж вони шарудять при русі, а це в свою чергу буде заважати вашому сну.
Відео: Жити здорово! Як вибрати подушку для сну. (21.09.2016)
Дорогі ортопедичні подушки виробляють з натурального латексу. Все відомо, що цей матеріал виробляють з смоли каучуконоса гевеї. Деяким може здатися, що латекс надто пружний, але, що важливо, він може чудово підтримувати голову і шию, підлаштовуючись під них, а потім форма подушки буде поступово відновлюватися, коли людина після сну з неї підніметься.
Довговічність у даних подушок просто унікальна, тому що вони можуть прослужити 20 років, при цьому, не втрачаючи позитивних якостей і залишаючись пружними і м`якими. Природно, ціна на них дорожче, ніж на інші подушки з натуральних наповнювачів. Але, варто зауважити, це їх єдиний недолік.
Найдешевший варіант подушок з натуральним наповнювачем - це ватяні, але сьогодні їх майже не використовують. Бавовняна вата - це сто відсотковий натуральний матеріал, який не викликає алергії, однак він здатний швидко звалюватися і використовувати таку подушку буде взагалі неможливо. Тепер Ви знаєте все про те як вибрати подушку правильно для сну і як вибрати ортопедичну подушку, і сподіваємося у Вас більше не виникне питань з яким наповнювачем вибрати подушку.
