В якому режимі можна приймати розслаблюючі ванни вагітним

Відео: ПОЛОГИ. Сутички ВІДЕО. Скоро з`явиться малюк!

Про це турбуються багато майбутніх мам, особливо ті, яким дуже подобається ця процедура. Чи можна вагітним приймати ванну? Адже з одного боку, ванна може стати відмінною помічницею, розслабивши хребет, м`язи і суглоби, з іншого - дати додаткове навантаження на організм. Спробуємо зробити ванну для майбутньої мами корисною для здоров`я.

Відео: Реальні пологи Дивитися всім майбутнім мамам

Відео: Школа доктора Комаровського

• Як приймати ванни в період вагітності
• Допустима температура води
• Ароматерапія для вагітних
• Корисні трав`яні ванни
• Прислухайтеся до організму і до порад
• Сольові ванни для вагітних
• рекомендації фахівців
• Оптимальна ванна для майбутньої мами

Як приймати ванни в період вагітності

до змісту

Допустима температура води

Вагітним все можна, якщо обережно. Це стосується і ванни. Вода повинна бути теплою, але не обпалює. Надмірне підвищення температури тіла протипоказано протягом всієї вагітності. У сауну, солярій, лазню, звичайно, ходити не слід. З СПА-процедурами теж краще почекати. А ось ванну приймати - будь ласка. Тепла ванна - одне з небагатьох доступних майбутній мамі задоволень протягом усіх дев`яти щасливих місяців.

Вода у ванні відразу ж починає остигати, як тільки ви її наллє. Верхня частина тіла зазвичай знаходиться над водою, не перегрівається. Однак уникайте занадто довгого лежання у ванні і намагайтеся не занурюватися в неї повністю.

до змісту

Ароматерапія для вагітних

Багато хто любить приймати ванну з ароматичними маслами. На час вагітності від цього задоволення доведеться відмовитися. Будь-які ефірні масла і сильні запахи протипоказані в першому триместрі. У другому і третьому триместрі дозволяється приймати масла з обережністю, якщо ви не схильні до алергічних реакцій. Але краще скоротити кількість використовуваних масел хоча б удвічі. Про всі ароматах, які ви зазвичай використовуєте, обов`язково розкажіть лікарю. Адже деякі масла можуть виявитися небезпечними для здоров`я вашої майбутньої дитини. Особливо шкідливі олії базиліка, кедра, кориці, лемонграсу, ялівцю, пачулі, кипариса. Вони надмірно бадьорять, підвищують тонус матки, а це може спровокувати викидень на будь-якому терміні. Можливо, лікар дозволить вам іноді балувати себе ваннами з запахом ромашки, лаванди, палісандра і сандала.

до змісту

Корисні трав`яні ванни

Якщо вас цікавить питання, чи можна вагітним приймати ванну з травами, відповідаємо: можна, і навіть потрібно. Це найкраще рішення питання для майбутньої мами, яка не представляє життя без ванни. Купіть трави в аптеці або зберіть їх в лісі, в полі. Можете самі виростити ромашку, календулу, м`яту на підвіконні. У ванну трави додають як в свіжому, так і в засушеному вигляді. Найпростіше траву в мішечок з тканини і прив`язати до крана в під час наповнення ванни водою. Протікаючи через мішечок, вода принесе в ванну соки корисних трав. Хочете швидко організувати трав`яну ванну? Купіть трави в мішечках (для разової заварки), заваріть кілька мішечків, як чай, додайте відвар в ванну з теплою водою.

Найефективніший спосіб приготування відвару для ванни виглядає так. Необхідно взяти 2-3 столових ложки сухої трави, залити її 2-3 літрами окропу, нагрівати на водяній бані протягом 15 хвилин, а після процідити і додати у ванну. Цілісні квітки, стебла, листя можна наполягти в окропі близько години і вилити у ванну без попереднього проціджування. Саме так виглядає класична трав`яна ванна - її прикрашають плаваючі квітки і листя.

до змісту

Прислухайтеся до організму і до порад

Інфекції сечовивідних шляхів - пряме протипоказання до прийняття ванни. Не варто занурюватися в воду, якщо ви відчуваєте найменше нездужання. Можливо, організм дає вам сигнал про те, що приймати ванну вам сьогодні не варто. Якщо раптом вам стало недобре під час прийняття ванни, не варто намагатися вибратися з неї самостійно. Ви можете впасти, а в вашому положенні це просто небезпечно. Взагалі, вагітним, особливо на останніх місяцях цікавого положення, необхідні помічники, які не дадуть вам впасти, коли ви будете забиратися в ванну або вибиратися з неї. Тому намагайтеся планувати водні процедури на той час, коли ви вдома не одна.

Відео: Масаж голови для зняття головного болю за 4 хвилини

Не зайвим буде нагадати, що під час вагітності, якщо ви хочете прийняти ванну, слід приділити пильну увагу дезінфекції самої ванни. Але точну відповідь на питання про те, чи можна приймати ванну саме вам під час вагітності дасть тільки лікуючий лікар. Адже він знає все про ваших аналізах, хворобах, попередні вагітності.

до змісту

Сольові ванни для вагітних

Ніякої шкоди не буде від ледве теплої води, максимально наближеної до температури тіла (36-37 градусів). Прохолодна ванна з морською сіллю сприяє розслабленню м`язів, заспокоєння нервової системи, зняття набряків з ніг, виведенню шлаків з організму. Під час вагітності рекомендується вибирати просту неароматизовану морську сіль. Адже невідомо, як ваш організм відреагує навіть на звичні запахи. Часто в результаті гормональної перебудови у вагітних змінюється навіть тип шкіри. Вона може стати більш жирною або сухою, легко запалюється або більш роздратованою. Можливо, вам доведеться розлучитися на час цікавого положення з деякими улюбленими косметичними засобами для ванни і душа. Використовуйте низькоалергенні кошти, до складу яких входять натуральні компоненти. Для миття застосовуйте зволожуючі гелі, а після миття - дитячу косметику - лосьйон або олію для немовлят.

до змісту

рекомендації фахівців

Для дотримання гігієни більшість акушерів-гінекологів рекомендують душ щодня вранці і ввечері, ванну же можна приймати не частіше одного-двох разів на тиждень. Рекомендована тривалість процедур - не більше 15 хвилин. Якщо приймаєте душ, натиск води не повинен бути занадто гарячим і дуже інтенсивним.

Для попередження травматизму постеліть на підлогу душової кабіни спеціальний гумовий килимок для душа, який запобігає ковзанню, знижує ймовірність падіння.

Під час вагітності, особливо на останніх місяцях, більшість жінок, відчувають себе, м`яко кажучи, не найкращим чином: набрякають ноги, болить спина, плечі ниють. У такому стані дуже хочеться розслабитися, прийняти теплу ванну, щоб зняти напругу з ніг і спини. Більшість лікарів стверджують, що вагітним приймати ванну не тільки можна, а й треба (за умови дотримання всіх рекомендацій).

до змісту

Оптимальна ванна для майбутньої мами

Отже, визначимо, яка ванна буде кращою для майбутньої мами. Це може бути ванна з сіллю без ароматизаторів, ванна з квітками ромашки, відваром м`яти або календули. Температура води - близько 37 градусів. Тривалість прийому - не більше 15 хвилин.

Багато хто не приймають ванну під час вагітності, побоюючись, що під час водних процедур можна занести інфекцію. Але ці побоювання безпідставні, адже слизові оболонки надійно захищають малюка від проникнення інфекції ззовні. Єдине, чого варто побоюватися вагітним - це падіння в слизькій ванні. Вихід зі становища - спеціальний неслизький килимок для ванни. Він, до речі, необхідний і під час прийняття душу.

Багато жінок люблять полежати у ванні з ароматною пінкою і цікавим журналом. І під час вагітності не відмовляються від цього задоволення. Головне, щоб вода не була дуже гарячою. Прислухайтеся до рекомендацій лікарів і до свого організму - вони вас не обдурять. А якщо сумніваєтеся в температурі води, придбайте термометр. 36-37 градусів - абсолютно безпечна температура.