Як повернути впевненість у собі?

Відео: Як виробити впевненість у собі

Брак впевненості в собі впливає на життя людини не найкращим чином. Завдяки придуманим нами ж власних недоліків ми часом позбавляємо себе можливості спілкуватися з цікавими людьми, успішно будувати кар`єру, приймати відповідальні рішення і рухатися до успіху. Хтось, прагнучи підвищити власну самооцінку, починає відвідувати спеціальні курси або здійснює візити до психотерапевта, інші просто «ховають голову в пісок», не бажаючи бачити і вирішувати проблему.

Відео: 10 швидких способів підвищити самооцінку - Як легко підняти впевненість в собі

Тим часом існує нескладна методика, яка дозволить навіть самому сором`язлива людина за короткий час повернути впевненість у собі і випробувати нарешті радість від життя у всіх її проявах.

1. Пошук «ідеалу». Озирніться навколо: напевно у вашому оточенні є людина, яку ви вважаєте успішним і привабливим. Якщо ви - дівчина, то і зразком для наслідування (в хорошому сенсі) для вас також повинна стати особа жіночої статі- прикладом для чоловіка повинен стати представник найсильнішої половини людства. Це зовсім не означає, що ви повинні тепер присвятити себе тому, щоб в точності повторювати свого приятеля або приятельку у всіх їхніх вчинках і ставленні до життя. Подумайте, що допомагає вашому знайомому будувати кар`єру або користуватися успіхом в суспільстві. Які якості особистості і риси характеру допомагають цій людині в тому, щоб жити в гармонії зі світом і відчувати себе впевнено? У чому полягають причини його або її чарівності? Можливо, вас це здивує, але всі ці якості присутні і в вас, просто в силу певних обставин вони не застосовуються вами в повсякденному житті. Постарайтеся «витягнути їх назовні», спочатку подумки «приміряючи їх на себе» і вибудовуючи ситуації, в яких ви з`являєтеся в цьому новому образі. Коли внутрішньо ви звикне до незвичними для вас якостями, то й самі не помітите, як вони стануть заявляти про себе і в вашому реальному поведінці і вчинках.
   
2. Працюємо над зовнішністю. Чим би там не закінчувалася відоме прислів`я, зустрічають нас в будь-якому випадку «по одягу». Однак не потрібно розуміти це в буквальному сенсі і негайно позичати у знайомих грошей, щоб вмить відправитися по бутіках з метою стати головним законодавцем моди в місті. «Одяг» в вашому випадку - це зовнішність. Зовсім не обов`язково купувати супермодну одяг, щоб добре виглядати і викликати захоплення у оточуючих. Важливо мати почуття смаку, стилю і заходи. Дівчатам на шляху до досконалості не завадить ознайомитися з біографією Коко Шанель. Всі її костюми - це не розкіш, а зразок поєднання вишуканості і поміркованості. Нехай у вас буде всього лише пара-трійка нарядів, але при цьому вони будуть стильними та в той же час не викликає. Не зловживайте золотими прикрасами: їх достаток - не тільки прояв відсутності смаку, але, більш того, ознака поганого тону. Дотримуйтеся в цьому відношенні «правила трьох речей»: на вас одночасно має бути надіто не більше трьох украшеній- це можуть бути колечко і сережки- ланцюжок, браслет і кільце і так далі. Презентабельний вигляд для чоловіка - це стильні та охайні костюм і взуття, плюс галстук в тон і відсутність зайвих аксесуарів.
   
3. Прагнемо до досконалості. Зізнайтеся, існує якась зірка естради або кіно, на яку ви хотіли б бути схожим. Чи замислювалися ви про те, чому це відбувається? Та просто тому, що він або вона для вас є втіленням успішності, привабливості і впевненості в собі! Тільки на відміну від випадку з вашими приятелями, тут для вас пріоритетну роль відіграє саме зовнішність, оскільки з особистісними якостями цієї людини ви незнайомі. Так що ж заважає вам додати собі впевненості, надавши своїй зовнішності схожість з рисами цієї красуні або супергероя з обкладинки? Одне відвідування перукаря або косметичного салону здатне перетворити вас в абсолютно нову, незнайому для вас самої, суперпривабливу жінку або брутального, що вселяє повагу і інтерес, мачо! І не соромтеся в подробицях розповісти майстру, який саме колір волосся або обсяг шевелюри вам необхідний. Якщо потрібно, запитаєте ради. Ніхто вас за це не накажет- крім того, задоволений перукар постарається докласти максимум зусиль до того, щоб не підвести вдячного клієнта!
   
4. Розширюємо кругозір. Погодьтеся, ніякої зовнішній лиск не допоможе відчувати себе впевнено, якщо ви абсолютно не вмієте спілкуватися або, того гірше, коло ваших знань і інтересів настільки вузьке, що людям просто нема про що з вами поговорити. Тому, приділивши належну увагу першої частини прислів`я, переходимо до другої-якщо ви пам`ятаєте, в ній йдеться про те, що «проводжають» - або в результаті оцінюють нас - за розумовими здібностями і людськими якостями. Присвятіть частину вільного часу знайомству з літературою, мистецтвом і новими тенденціями в науці і суспільстві. Причому мова йде зовсім не про читання бульварних романів - будьте впевнені в тому, що ніякої користі вони вам не принесуть - або відвідуванні концертів панк-груп. Знайомтеся з класикою, саме завдяки їй ви навчитеся правильно говорити і розвинете почуття художнього смаку. Будьте в курсі що відбуваються в світі, таким чином ви не тільки відчуєте себе частиною суспільства, а й завжди зможете в потрібному випадку підтримати або зав`язати розмову з цікавою людиною. Дами, не слухайте тих, хто стверджує, що чоловіки бояться або не люблять розумних жінок. Просто не потрібно пригнічувати чоловіків власним інтелектом - і в міру проявляти свої пізнання і здібності, а розум і освіченість завжди цінувалися представниками сильної статі, і вже тим більше - коли вони гармонійно поєднуються з привабливою зовнішністю і жіночністю їх обраниці. Чоловіки, докладайте всіх зусиль до того, щоб вас цінували не тільки за зовнішність і дружелюбність, але також і за ділові якості і інтелект!
   
5. Прагнемо до спілкування. Для того, щоб набути впевненості в собі, потрібно навчитися спілкуватися з різними людьми. Відвідуйте місця, де ви змогли б поговорити з цікавою людиною або просто зав`язати коротку, ні до чого не зобов`язує розмову. Постарайтеся створювати для себе такі ситуації, де ініціатива в установці контакту з незнайомою людиною належала б вам. Наприклад, вирушаючи в магазин, заздалегідь продумайте план консультації з продавцем щодо того, який сорт зеленого чаю найкраще вам купити. Розпитуйте і інтересуйтесь- можливо, на перших порах перспектива навіть такого короткого спілкування буде вселяти в вас тихий жах, але пам`ятайте про те, що кращий спосіб позбутися від страхів - це пройти через них. Зупиніть на вулиці перехожого і, вибачившись, поцікавтеся, де знаходиться найближче відділення банку. Неважливо, що ви сто років живете в цьому мікрорайоні і знаєте тут все до найдрібніших деталей. Вам зараз необхідно навчитися боротися з власною сором`язливістю. Присядьте в парку на лавку до молодої мами з коляскою і ненав`язливо заговорите про погоду. Нехай ви перекинули всього лише парою фраз, але такі короткі бесіди допоможуть вам навчитися азам спілкування і зрозуміти, що світ і люди навколо вас налаштовані до вас цілком доброзичливо і позитивно.
   

Відео: Як підвищити самооцінку та впевненість у СЕБЕ? САМООЦІНКА І ВПЕВНЕНІСТЬ У СОБІ. ПОРАДИ ПСИХОЛОГА

Не прагніть до того, щоб стати краще за інших. Пам`ятайте, що ідеальних людей не існує і завжди буде той хто красивіше, розумніше, сильніше або багатше вас. Просто навчитеся любити себе і не боятися світу, в якому ви живете. Не забувайте про те, що найкоротший шлях до набуття впевненість - це пройти через те, чого ви боїтеся. Зустрічайте кожен новий день і кожну людину з доброї і відкритою посмішкою - і вони обов`язково дадуть відповідь вам найщирішої взаємністю!