Як підняти самооцінку жінці: 5 дієвих способів

Як підняти самооцінку жінціСамооцінка. Що це таке? Чи можна сказати, що самооцінка визначає, хто ми є, наше життя, відносини, які ми вибудовуємо з оточуючими, наші професійні досягнення? Звісно так! Самооцінка допомагає нам вирішувати щоденні завдання, приймати рішення. Те, як ми справляємося з труднощами, взаємодіємо з іншими людьми, впливає на наше самопочуття.

Відео: Як підвищити самооцінку? Дуже простий спосіб підвищити свою самооцінку

Багато людей протягом життя прагнуть до помилкових способів підвищити свою самооцінку, ховаючись за дорогими речами, прагнучи до ідеальної фігури. Якщо на секунду задуматися і згадати деяких відомих і успішних особистостей, які були помічені в простому одязі і чи були схожі на успішних, скоріше на «хіпстера». Навряд чи вони страждають від низької самооцінки, адже їх рахунок в банку говорить про зворотне.

Все йде від нашої свідомості і підсвідомості, від того, як і про що ми думаємо і які почуття відчуваємо в цей момент.

Звичайно, не останню роль відіграє і наше фізичне здоров`я. Те, як ми харчуємося, займаємося ми спортом. Адже якщо ми будемо відчувати нездужання, навряд чи ми будемо впевненими у всьому.

Як підняти самооцінку жінці

1. Страх.

Часто, перед прийняттям рішення ми відчуваємо страх. Страх захищає наше тіло від небезпеки, залишаючи нас в зоні комфорту, в слідстві чого ми не наважуємося щось змінити. Кожен мріє про щось, що ніяк не може почати робити, хтось завжди хотів навчитися кататися на сноуборді або відкрити свою кулінарію, а можливо навіть і завести дитину. Але на етапі роздуми про це ми вже відчуваємо страх, хоча навіть не зробили і кроку для реалізації наміченого.

Одна з перших цілей на шляху до підвищення самооцінки - позбутися страху.




Сядьте будинку в тихій кімнаті, розслабтеся і подумайте про свій страх. Уявіть його, як картину в рамці. Потім уявіть, як ця картина віддаляється від вас і ставати все менш і менш помітною, в кінцевому рахунку, перетворюючись в точку, яка і зовсім зникає.

Відео: Як жінці підняти самооцінку?

Наступний спосіб позбавлення від страху, полягає в тому, що б відчути всю нікчемність страху, а також те, що він не заслуговує ваших тривог. А потім стерти цю картину рукою, як якщо б ви терли рукою по запітнілому вікна.

2. Гнучкість характеру.

Розвивайте гнучкість свого характеру. Кожен, напевно, помічав за собою гостру реакцію на незначний випадок - наприклад, друзі вирішують скасувати зустріч в останню хвилину. Вчені вважають, що це йде з нашого дитинства. Для початку чітко визначте, в яких випадках ви починаєте гостро реагувати. Чи настільки страшні обставини, що б так реагувати? Чи варто дана ситуація того, щоб реагувати так гостро? Якщо ці питання викликають у вас бажання захищатися, значить ви і справді занадто гостро реагуєте на дану ситуацію. Перший крок на шляху подолання таких реакцій - усвідомити їх суть і зрозуміти, що у вашому минулому стало їх причиною. Інший спосіб, полягає в тому, що б навмисно, свідомо змінити свої звички. Запитайте себе, наскільки ви прив`язані до своїх звичайних планам. Чи можете ви піти з роботи іншою дорогою? Або поїхати в магазин в середу, а не в четвер, як завжди? Чи можете ви змінювати свої плани, при цьому не дезорієнтувати себе? Це ваш шанс стати більш гнучким. Гнучкість в одній області дає можливість розвинути гнучкість і в інших областях.

3. Ставите перед собою завдання і вирішуйте їх.




Ставте перед собою реальні завдання і досягайте їх. Вибирайте з повсякденних справ самі важливі і вирішуйте їх. Ви відчуєте почуття задоволеності і легкості, якщо почнете з найскладніших завдань і будете поступово просуватися до більш легким. Можливо, успіх буде не завжди, але це не повинно вас пригнічувати, навпаки згадуйте про ті завдання, які ви вже виконали. Відчуйте впевненість в тому, що ви можете досягти всього ( «фундамент залили, стіни поставили, залишилося перекриття, але ресурсів не вистачає. Ні чого страшного. Зате як швидко залили фундамент і як якісно виконали все інше»). Завжди думайте про те, що у вас добре виходить. Якщо щось виходить - значить ви заслуговуєте цього. Впевненість в собі прийде, коли ви зрозумієте, що поставлені завдання виконані, нехай навіть вони були дрібними і простими.

Як навчитися цінувати себе?

Кожен з нас неповторна особистість, у кожного є певний набір особистісних якостей, навичок, досягнень. Кожен сприймає світ по-своєму. Для того, що б помітити свою неповторність і радіти нею кожен день запишіть на листку паперу все, що ви вважаєте в собі найкращим. Це можуть бути красиві очі або певні професійні досягнення ( «у мене є великий досвід в певній сфері»), а також риси характеру ( «чуйний», «вмію слухати»). Якщо ви подумали про те, що вам не до смаку, що не записуйте це. Не варто обмежуватися одним днем, постійно перечитуйте і поповнюйте список.

Ви також можете запитати своїх близьких і рідних про те, як і при якій ситуації вони змогли б звернутися до вас, як до фахівця, людині з досвідом. Запишіть це, і періодично почитував. Це додасть вам впевненості в собі, а також душевний спокій, що є люди, до яких можна звернутися за підтримкою.

4. Знайдіть те, що надає вам сили і впевненості.

Можливо, це заняття йогою або прогулянка по набережній, а може це хвилини проведені за улюбленою книгою, або просто приємні спогади, які наповнюють вас відчуттям задоволеності, після яких ви відчуваєте прилив сил і радості.

Наповніть своє життя фарбами. Не залишайте позолочений сервіс для свят, діставайте його і користуйтеся кожен день, насолоджуючись його красою.

Так само, психологи радять розвивати те, що надає вам сили і впевненості. Якщо вам не даються іноземні мови (а ви вже записалися на курси з іноземної мови) і при цьому ви перебуваєте в пригніченому стані, успіхи інших можуть лише погіршити ваш стан. Натомість зосередьтеся на тому, що дається вам найкраще. Усвідомлення власної майстерності підсилює віру в себе за рахунок позитивних емоцій, які ви відчуваєте (гордість, радість, легкість розуму).

5. Зберігайте і підкреслюйте свою унікальність.

Не потрібно тонути в проблемах чоловіка і в турботах про дітей. Можна любити людину, здійснювати для нього різні «подвиги» і отримувати від цього задоволення, але ти не можеш жити за нього, а він не може жити за тебе. Ваш улюблений чоловік полюбив вас за те, якою ви є, не втрачайте свою унікальність і індивідуальність.

Тепер ви знаєте, як підняти самооцінку жінці! Якщо у вас є свої способи, то діліться ними в коментарях!



ІНШЕ

Як підняти самооцінку? фото

Як підняти самооцінку?

На самооцінку людини впливає безліч різних чинників: оточення, підтримка близьких, успіхи в роботі, навчанні, спорті,…

Як стати впевненіше в собі? фото

Як стати впевненіше в собі?

Відео: ЯК СТАТИ впевненість у собі | #Будь кращеВи коли-небудь бачили успішної людини, який досяг дуже багато чого, але…

Як тренувати силу волі? фото

Як тренувати силу волі?

Питання «як тренувати силу волі» найчастіше виникає у людини в складні періоди життя. Необхідно чогось…

Як позбутися від комплексів фото

Як позбутися від комплексів

Відео: Як позбутися від комплексів?Зміст:Відео: Як підвищити самооцінку і позбутися від комплексів? Психолог, коуч…

Як почати нове життя? фото

Як почати нове життя?

Щороку ми обіцяємо собі щось змінити в своєму житті. Кинути шкідливі звички, схуднути, налагодити зіпсовані відносини з…

Як бути успішною людиною? фото

Як бути успішною людиною?

Як бути успішною людиною? Це питання - одне з найбільш хвилюючих в сучасному житті. Про успіх думають і говорять,…

Як перестати боятися? фото

Як перестати боятися?

Відео: Страх: Як перестати боятися і як побороти страх?Почуття страху нерідко стає визначальним у процесі прийняття…

Як знайти душевний спокій? фото

Як знайти душевний спокій?

Відео: ЯК знайти душевний спокійВи часто відчуваєте себе «не в своїй тарілці»? Вас мучить невпевненість в…

» » Як підняти самооцінку жінці: 5 дієвих способів