Як підняти самооцінку жінці: 5 дієвих способів

Багато людей протягом життя прагнуть до помилкових способів підвищити свою самооцінку, ховаючись за дорогими речами, прагнучи до ідеальної фігури. Якщо на секунду задуматися і згадати деяких відомих і успішних особистостей, які були помічені в простому одязі і чи були схожі на успішних, скоріше на «хіпстера». Навряд чи вони страждають від низької самооцінки, адже їх рахунок в банку говорить про зворотне.

Все йде від нашої свідомості і підсвідомості, від того, як і про що ми думаємо і які почуття відчуваємо в цей момент.

Звичайно, не останню роль відіграє і наше фізичне здоров`я. Те, як ми харчуємося, займаємося ми спортом. Адже якщо ми будемо відчувати нездужання, навряд чи ми будемо впевненими у всьому.

Як підняти самооцінку жінці

1. Страх.

Часто, перед прийняттям рішення ми відчуваємо страх. Страх захищає наше тіло від небезпеки, залишаючи нас в зоні комфорту, в слідстві чого ми не наважуємося щось змінити. Кожен мріє про щось, що ніяк не може почати робити, хтось завжди хотів навчитися кататися на сноуборді або відкрити свою кулінарію, а можливо навіть і завести дитину. Але на етапі роздуми про це ми вже відчуваємо страх, хоча навіть не зробили і кроку для реалізації наміченого.

Одна з перших цілей на шляху до підвищення самооцінки - позбутися страху.

Сядьте будинку в тихій кімнаті, розслабтеся і подумайте про свій страх. Уявіть його, як картину в рамці. Потім уявіть, як ця картина віддаляється від вас і ставати все менш і менш помітною, в кінцевому рахунку, перетворюючись в точку, яка і зовсім зникає.

Відео: Як жінці підняти самооцінку?

Наступний спосіб позбавлення від страху, полягає в тому, що б відчути всю нікчемність страху, а також те, що він не заслуговує ваших тривог. А потім стерти цю картину рукою, як якщо б ви терли рукою по запітнілому вікна.

2. Гнучкість характеру.

Розвивайте гнучкість свого характеру. Кожен, напевно, помічав за собою гостру реакцію на незначний випадок - наприклад, друзі вирішують скасувати зустріч в останню хвилину. Вчені вважають, що це йде з нашого дитинства. Для початку чітко визначте, в яких випадках ви починаєте гостро реагувати. Чи настільки страшні обставини, що б так реагувати? Чи варто дана ситуація того, щоб реагувати так гостро? Якщо ці питання викликають у вас бажання захищатися, значить ви і справді занадто гостро реагуєте на дану ситуацію. Перший крок на шляху подолання таких реакцій - усвідомити їх суть і зрозуміти, що у вашому минулому стало їх причиною. Інший спосіб, полягає в тому, що б навмисно, свідомо змінити свої звички. Запитайте себе, наскільки ви прив`язані до своїх звичайних планам. Чи можете ви піти з роботи іншою дорогою? Або поїхати в магазин в середу, а не в четвер, як завжди? Чи можете ви змінювати свої плани, при цьому не дезорієнтувати себе? Це ваш шанс стати більш гнучким. Гнучкість в одній області дає можливість розвинути гнучкість і в інших областях.

3. Ставите перед собою завдання і вирішуйте їх.

Ставте перед собою реальні завдання і досягайте їх. Вибирайте з повсякденних справ самі важливі і вирішуйте їх. Ви відчуєте почуття задоволеності і легкості, якщо почнете з найскладніших завдань і будете поступово просуватися до більш легким. Можливо, успіх буде не завжди, але це не повинно вас пригнічувати, навпаки згадуйте про ті завдання, які ви вже виконали. Відчуйте впевненість в тому, що ви можете досягти всього ( «фундамент залили, стіни поставили, залишилося перекриття, але ресурсів не вистачає. Ні чого страшного. Зате як швидко залили фундамент і як якісно виконали все інше»). Завжди думайте про те, що у вас добре виходить. Якщо щось виходить - значить ви заслуговуєте цього. Впевненість в собі прийде, коли ви зрозумієте, що поставлені завдання виконані, нехай навіть вони були дрібними і простими.

Як навчитися цінувати себе?

Кожен з нас неповторна особистість, у кожного є певний набір особистісних якостей, навичок, досягнень. Кожен сприймає світ по-своєму. Для того, що б помітити свою неповторність і радіти нею кожен день запишіть на листку паперу все, що ви вважаєте в собі найкращим. Це можуть бути красиві очі або певні професійні досягнення ( «у мене є великий досвід в певній сфері»), а також риси характеру ( «чуйний», «вмію слухати»). Якщо ви подумали про те, що вам не до смаку, що не записуйте це. Не варто обмежуватися одним днем, постійно перечитуйте і поповнюйте список.

Ви також можете запитати своїх близьких і рідних про те, як і при якій ситуації вони змогли б звернутися до вас, як до фахівця, людині з досвідом. Запишіть це, і періодично почитував. Це додасть вам впевненості в собі, а також душевний спокій, що є люди, до яких можна звернутися за підтримкою.

4. Знайдіть те, що надає вам сили і впевненості.

Можливо, це заняття йогою або прогулянка по набережній, а може це хвилини проведені за улюбленою книгою, або просто приємні спогади, які наповнюють вас відчуттям задоволеності, після яких ви відчуваєте прилив сил і радості.

Наповніть своє життя фарбами. Не залишайте позолочений сервіс для свят, діставайте його і користуйтеся кожен день, насолоджуючись його красою.

Так само, психологи радять розвивати те, що надає вам сили і впевненості. Якщо вам не даються іноземні мови (а ви вже записалися на курси з іноземної мови) і при цьому ви перебуваєте в пригніченому стані, успіхи інших можуть лише погіршити ваш стан. Натомість зосередьтеся на тому, що дається вам найкраще. Усвідомлення власної майстерності підсилює віру в себе за рахунок позитивних емоцій, які ви відчуваєте (гордість, радість, легкість розуму).

5. Зберігайте і підкреслюйте свою унікальність.

Не потрібно тонути в проблемах чоловіка і в турботах про дітей. Можна любити людину, здійснювати для нього різні «подвиги» і отримувати від цього задоволення, але ти не можеш жити за нього, а він не може жити за тебе. Ваш улюблений чоловік полюбив вас за те, якою ви є, не втрачайте свою унікальність і індивідуальність.

Тепер ви знаєте, як підняти самооцінку жінці! Якщо у вас є свої способи, то діліться ними в коментарях!