Як укласти дітей спати вдень?

Відео: Як вкласти дитину спати без сліз [супермама]

Досить часто молоді матусі скаржаться своїм подругам на те, що їхні діти погано сплять вдень. Борючись з непокірними чадами, турботливі мами придумують все нові і нові хитрощі: пропонують дітям подивитися нову серію мультфільмів, радують солодощами, новими іграшками - словом, роблять все, щоб малюк погодився подрімати пару годин. Згодом способи умовити малюка поспати вдень повільно тануть разом з маминим терпінням. Як вкласти спати непокірного карапуза? Давайте розберемося.

Відео: Як швидко вкласти дитину спати за 1 хвилину. (Чарівний голос!)

Призначені години сну
Перш, ніж говорити про необхідність і важливість денного сну для малюка, давайте розберемося в тому, скільки повинен спати дитина дошкільного віку? Немовля в перші три місяці життя спить по 17-20 годин на добу. Малюк у віці від 3 до 6 місяців спить в середньому від 14,5 до 17 годин, з яких 4,5 години припадають на денний сон. У міру дорослішання кількість денних перерв на сон скорочується, і однорічний карапуз спить в середньому 1 раз в день по 2 години. Загальна кількість сну за день становить не менше 14-15 годин. Малюки у віці від двох до трьох років сплять в середньому 12-13 годин на добу, при цьому на денний сон припадає 1,5-2 години.

Старші діти (від 4 до 5 років) повинні спати за добу не менше 11,5 годин, при цьому днем - 1-2 години. Після підготовчої групи у віці до 7 років сплять в середньому 11,3 години на добу, при цьому днем 1,45 години.

Вищенаведені норми сну - приблизні. Якщо ваша дитина спить менше або більше за добову норму, і при цьому чудово себе почуває, значить, вам не варто ні про що турбуватися. В іншому випадку, вам варто серйозно задуматися про те, як налагодити режим сну малюка.

Формування режиму у дитини
Сформувати режим у немовляти досить складно, особливо для тих мам, хто є прихильником годування на вимогу. Тому намагатися налагодити режим сну і неспання у дитини молодше 4-6 місяців досить складно. З введенням прикорму мама потихеньку може почати вибудовувати режим для свого карапуза. Коли малюкові виповниться рік, режим повинен бути сформований.

формування режиму у дитиниРежим для малюка - це відмінний інструмент, що дозволяє відрегулювати сон карапуза, а також полегшити життя для молодої мами. Збудований розпорядок дня допоможе мамі спланувати всі свої повсякденні справи, не впадаючи у відчай від невимите посуду, непріготовленного обіду і плаче під боком карапуза. Тому денний сон дуже важливий не тільки для малюка, але і для самої мами.

Отже, перш ніж наводити основні методи, за допомогою яких буде легше вкласти дитину спати, необхідно відповісти на питання: скільки годин на добу спить ваша дитина? Дуже часто мами карапузів, марно намагаючись втихомирити своїх невгамовних нащадків, впадають в справжній розпач. Однак, багато матері забувають про те, що діти можуть висипати денну норму сну вночі. Тобто якщо ваш малюк лягає в 21-00, спить всю ніч, прокидається з вами в 9-00 і при цьому не хоче лягати вдень, варто задуматися. Швидше за все, дитина встигає висипати за ніч свою добову норму сну, тому активно протестує проти чергового укладання в ліжечко. Але якщо ви на 100% впевнені в тому, що ваш малюк не висипає добову норму сну, вдень ходить млявий, засинаючи на ходу, вередує, але при цьому активно чинить опір лягати спати, представлені поради допоможуть вам.

Корисні поради: укладаємо малюка спати вдень без сліз!

1. Перш за все, мамі необхідно створити ідеальні умови для сну карапуза. Перевірте температуру в дитячій кімнаті, вона повинна бути не вище 18-22 ° С. Саме така температура підходить для сну дитини. Якщо у вас є зволожувач, обов`язково включите його. Штори краще засунути, адже малюк може відволіктися на яскраві промені сонця, що світять в вікно, птицю, пролетів повз і ін. Не варто нагромаджувати ліжечко малюка балдахіном. Він тільки-но буде збирати пил, завдаючи карапузу дискомфорт.
   
2. Обов`язково переодягайте малюка в піжаму. Нехай це буде одяг з улюбленими героями з мультфільму, казковими персонажами, машинками. Карапуз повинен полюбити все те, що може бути пов`язано зі сном. Це налаштує дитини на потрібний лад, адже вночі під час сну він теж спить в цьому одязі.
   
3. Постарайтеся, щоб між нічним і денним сном витримувався проміжок близько 5-6 годин. Цього часу достатньо, щоб малюк встиг втомитися від ігор та інших розваг і готовий був набратися сил для нових перемог.
   
4. Дотримуйтеся режиму дня. Не варто укладати малюка спати раніше на годину або два лише тільки тому, що вам терміново потрібно кудись піти або щось зробити. Організм дитини відмінно підлаштовується під режим, тому, коли малюкові прийде час поспати, він активно покаже вам це характерними ознаками: позіханням, потирання вічко, потягування ручок і ніжок.
   
5. Безпосередньо перед сном постарайтеся, щоб малюк не грав в активні і рухливі ігри. Багато хто вважає, що, якщо дитина буде бігати і скакати, то він швидше втомиться, вимотати і засне. Однак, на практиці все виходить з точністю до навпаки. Дитина збуджується, йому потрібно більше часу, ніж дорослому, щоб заспокоїтися, і тому він ніяк не може заснути. Пограйте з дитиною в спокійні ігри, порисуйте або почитайте.
   
6. Створіть для вас з малюком щоденний ритуал, який би мав сенс тільки для вас двох. Наприклад, ви п`єте з малюком тепле молоко перед сном і їсте печиво. А потім ви кладете карапузові під подушку книгу з казками, щоб дитині наснилися цікаві сни. Такі ритуали допоможуть вам налаштувати малюка на потрібний лад, а в його пам`яті відкладеться, що після гуртки гарячого молока з печиво і читання казок слід сон.
   
7. Якщо ви хочете, щоб малюк без проблем засипав вдень, постарайтеся підлаштувати свій режим під дитину. Наприклад, малюкові зовсім не захочеться лягати спати, якщо мама при цьому дивиться цікавий фільм або тато приймає галасливих гостей. Грамотне поведінку батьків призведе до відмінних результатів у малюка і складанням режиму неспання і сну.
   
8. Якщо ваш малюк раптом прокинувся, не потрібно насильно гнати його в ліжко. Можливо, ваша дитина встиг виспатися не за 2 години, а за півгодини, і більше не хоче спати. Якщо ви бачите, що малюк прокинувся внаслідок зовнішнього збудника (автомобільної сигналізації, дзвінка телефону, сигналу домофону), не поспішайте піднімати дитини. Можливо, вам просто потрібно побути з ним поруч, покачати його, поміняти підгузник або посадити на горщик, а потім знову укласти в ліжечко.
   
9. Перевірте спальне місце свого малюка. Наскільки якісні у дитини постільні приналежності. Матрац для дитини повинен бути ортопедичним, постільна білизна повинна бути виконана з якісних матеріалів (бажано, з бавовни). Весела забарвлення постільної білизни приверне увагу дитини і йому буде цікавіше засипати в такій казковій обстановці.
   
10. Якщо ви перепробували всі методи, а ваша дитина як і раніше бігає і стрибає по дому, і не бажає спати, задумайтеся, чи все правильно ви робите. Адже дуже часто сама мама веде себе неправильно: дратується, підвищує на дитину голос, намагається обмежити малюка в чомусь або загрожує йому скасуванням мультфільмів. У такій обстановці дитина точно не захоче спати. Постарайтеся бути якомога більш доброзичливою до свого малюка. Наберіться терпіння - і у вас все вийде!
    

Відео: Лайфхак для МАМ! 5 СЕКРЕТНИХ СПОСОБОВ ЯК вкласти дитину спати?

Укласти малюка спати вдень не так вже й складно! Дотримання нескладних правил допоможе вам укласти карапуза спати вдень без капризів, нервів і тонн шоколаду і карамельок. Сформований режим дня, спокійні ігри, свіже повітря в спальній кімнаті - все це забезпечить здоровий сон малюка днем!