Як привчити дитину спати в своєму ліжечку?

Після народження маленька людина відчуває дуже тісний зв`язок зі своєю мамою, яка посилюється процедурами годування. Дитину заспокоює мамин голос, дотики. Він звикає, що коли він прокидається вночі, мама дає йому груди і ніжно обіймає. Це все дуже природно і корисно. Однак справжні проблеми виникають в той період, коли мама перестає годувати малюка, і з`являється потреба привчати його спати окремо.

Цей момент дуже важкий - в однаковій мірі, як для мами, так і для малятка. Вони обидва звикли відчувати присутність один одного цілодобово. Тому дитячими психологами та педіатрами розроблений ряд методів, що дозволяють привчити малюка спати окремо без шкоди для психіки.

План статті:

• Привчаємо дитину спати в ліжечку протягом ночі
• Привчаємо дитину до сну в своїй кімнаті
• Рекомендації доктора Комаровського

Привчаємо дитину спати в ліжечку протягом ночі

Перед тим, як приступати до «великого переселення», переконайтеся, що дитина готова до цього морально і фізично. Про це свідчать наступні факти:

• Ви припинили грудне вигодовування.
• Дитина починає сприймати, які речі його, а які - чужі.
• Малюк спить вночі не менше п`яти-шести годин безперервно.
• З`являються ознаки наслідування дорослим.
• При пробудженні на самоті дитина не плаче.
• Малюк займається своїми справами, не вимагаючи уваги дорослих протягом десяти хвилин.
• Кількість часу, проведеного на руках у мами не більше двох годин на день.

Варіанти, при яких НЕ слід починати процедуру:

• Початок відвідування дитям дитячого садка. Для нього це колосальний стрес. Він відчуває себе покинутим і відданим вами в період знаходження в саду. А видворення його на окрему спальну площу може викликати у малюка справжню депресію.
• Малюк недавно переніс хворобу. Його організм ще ослаблений, а психіка вимагає цілющого маминого присутності поруч. Тому відселення може травмувати психіку дитини і загальмувати процес його одужання.
• Ріжуться зубки. У цей період імунітет малюка сильно ослаблений. Дитина роздратований і погано спить. А якщо ви ще й відправите його в «вимушену посилання», це не принесе користі ні малюкові, ні мамі.
• Малюк сплутав «день з ніччю». У цьому випадку спочатку потрібно привести режим сну в норму. Інакше буде повний розбрід і хитання.
• Ви привчаєте дітенка до горщика. Для нього це в новинку, і він буде намагатися зробити вас щасливими. Але привчати малюка до двох таким серйозним речам одночасно нерозумно, оскільки це буде занадто складно для маленької людини.
• Ви самі морально не готові відпустити малюка «у вільне плавання». В цьому випадку ви можете не довести справу до кінця, нескінченно поступаючись малюкові в його вимозі бути всю ніч поруч з вами.

Пропонуємо на ваш вибір найбільш використовувані види сценаріїв, слідуючи яким ви можете привчити малюка спати в окремому ліжечку.

сценарій №1

Ліжечко вашого малюка присувається впритул до вашої ліжка. Не повинно виникати ніяких перешкод між вами і дитиною. Тому забирається стінка ліжечка, що розділяє обидва ложа. В процесі засипання лягайте якомога ближче до малюка, щоб він відчував вас максимально близько від себе. Дитина буде без проблем засипати в ліжечку, адже він буде бачити вас поруч. Швидше за все, малюк буде частенько перебиратися на вашу половинку. Як тільки він буде засипати, проведіть його назад в ліжечко. Так триває близько місяця, поки малюк не звикне до ліжечка. У кого-то це може зайняти менше, у кого-то більше - часу. Головне - це не поспішати, в іншому випадку у малюка виробляться такі страх і ненависть до ліжечка, що ви ще довго не зможете підтягти його на гарматний постріл до цього предмету меблів.

Завдання на цьому етапі - дозволити малюкові освоїтися в нових меблів, прийняти її і трошки полюбити.

Наступний етап - це відновлення стінки ліжечка, не забираючи її від вашої ліжка. Дитина повинна звикнути у цій незначною перешкоді і сприймати її нормально.

Далі, через пару тижнів, трохи відсуває ліжечко малюка від вашої ліжка. На перших порах ви повинні дотягуватися до малятка, якщо йому стане самотньо. Тут малюк вже нормально повинен спати в ліжечку, не відчуваючи дискомфорту.

Наступний крок - відсуваємо ліжечко на метр чи півтора, щоб малюк вже міг відчувати дистанцію, але вона не повинна засмучувати його.

І, нарешті, підсумком цих маневрів стає постановка спірною меблів в будь-який кут вашої кімнати. Про те, як відправити малюка в іншу кімнату, ми розповімо в наступному розділі.

сценарій №2

Попередній етап може зайняти близько місяця. Ваша основна мета на цьому етапі - вироблення чіткого і стійкого щоденного комплексу традиційних заходів відходу до сну. Це забезпечить дитині стабільний сон незалежно від того, в якому місці він буде спати. Саме виконання цих процедур буде провокувати дитини на сон.

1. головне - Це постійно день за днем виконувати заходи, які супроводжують відхід до сну. В цьому випадку виробиться стабільна звичка, і організм дитини буде функціонувати стабільно.
2. Перед сном можна трохи погодувати малюка, щоб забезпечити комфорт і усунути почуття голоду, що перешкоджає нормальному засипанню. Однак слід бути обачними, оскільки переїдання, як і голод, не сприяє тривалому і спокійного сну. Оптимальним варіантом буде дати малюкові пару столових ложок вівсянки на молочку.
3. Купання перед сном. Ця процедура дозволяє зняти денний стрес, втому, розслабляючи дитини, і сприяючи більш швидкому засипанню і комфортному сну. Після купання загорніть крихітку в м`який рушник або халат, притисніть його до себе. Ваш малюк відчує максимум комфорту, затишку і швидко засне. Частина дітей, після купання, відчуває підвищений тонус і бадьорість. Якщо ваша дитина належить до числа таких дітей, купати його слід з ранку або днем.
4. Читання перед сном. Виберіть будь-яку дитячу книгу або наукову статтю, яку ви читаєте перед сном самі. Якщо дитина зовсім маленька, не важливо, що ви будете читати. Ваш монотонний і розмірений голос буде діяти на дитину заспокійливо, і він буде засипати швидше. Якщо малюк вже розуміє вашу мову, вибирайте спокійні казки, заспокійливо впливають на дитину.
5. Колискова. Дуже добре на дитину діє колискова, проспівана тихим і ніжним голосом. Якщо ви не любите співати, можете скористатися аудіозаписами колискових і казок, виконаних професійними артистами і дикторами. Якщо малюк ще зовсім малий, тримайте його під час колискової на руках.
6. Привчайте малюка спати з іграшкою. Є маса ігрушек- «обнімашек», які оснащені тихою і приємною музикою. Така іграшка може замістити вас вночі і створити у дитини відчуття спокою і безтурботності. Є також ковдри з вшитий в нього іграшкою. Не слід давати дитині іграшки для розвитку, оскільки замість сну вони можуть викликати активність. Якщо дитина зовсім маленький, стежте, щоб він не втикався занадто близько носиком в іграшку, так як вона може перешкоджати доступу повітря.

Після підготовчого етапу переходите до основного. Його суть полягає в тому, щоб вкласти дитину в ліжечко. В рамках суворого режиму сну і неспання, а також після всіх цих приємних і розслаблюючих процедурок малюка буде нестримно хилити в сон. Тому вам не важко буде укласти його в ліжечко. Якщо малюк засне у вас на руках, ви можете покласти його в ліжечко. Поступово, прокидаючись в ній постійно, він навчиться сприймати її як даність і перестане плакати.

Привчаємо дитину до сну в своїй кімнаті

Після того, як малюк почне спати у себе в ліжечку, можна переходити до етапу привчання його спати в окремій кімнаті. Для цього також пропонується ряд порад, слідуючи яким можна мінімізувати негативні емоції при адаптації малюка до сну в окремому приміщенні.

1. Перший час вам необхідно буде спати в дитячій кімнаті з дитиною, щоб він міг освоїтися в цьому приміщенні і відчути себе в ньому в безпеці. Для цього поставте поруч з ліжечком маляти софу, розкладачку або надувний матрац. Коли малюк буде нормально спати близько вас, можна поступово лягати від нього подалі.
2. Не проводьте поруч з ліжечком всю ніч. Чекайте поки малюк засне, і йдіть спати до себе.
3. Наступним кроком буде засипання крихти без вас. Для цього постарайтеся переміститися поза полем його зору, але давайте про себе знати колискової або читанням казки.
4. Щоб у крихти не було страху темряви, поставте в його кімнаті ліхтар-нічник, який буде проектувати на стелю кольорові картинки і програвати приємну музику. Це створить комфортні і затишні відчуття, заспокоїть дитини навіть в разі пробудження серед ночі.

Рекомендації доктора Комаровського

Знаменитий доктор дає наступні поради для батьків, які бажають привчити дитину спати самостійно:

• Максимально звукоізолюючі кімнату, де спить ваш малюк. Зазвичай дітям не заважають спати сторонні шуми (звуки автотранспорту, крики випадкових перехожих), але вони можуть відволікати його, пробуджувати інтерес і стимулювати активність.
• Мінімізуйте освітленість кімнати. Залиште нічник або вимкніть світло зовсім.
• Увімкніть тиху і заспокійливу музику або музичну казку.
• Дайте малюкові свою річ, яка зберігає ваш запах. Вона дозволить створити ефект вашої присутності. Це може бути майка або сорочка. Коли малюк засне, її можна забрати.

Слід пам`ятати, що процедура привчання вашого малюка до ліжечка - обов`язкова догма. Ви можете починати її в той момент, коли вважаєте себе і дитини готовими до цього.