Сон дитини до року, особливості та рекомендації. Норми здорового сну дитини по місяцях.

Сон дуже важливий для людини, а особливо для маленького, тільки формується, розвивається чоловічка. Скільки повинен спати дитина, будучи немовлям, в три, шість, дванадцять місяців? Як організувати правильний режим сну дитини? Що таке взагалі здоровий сон дитини до року, особливості та рекомендації - все це і багато іншого, в цій статті.

• Скільки повинен спати дитина?

Перше, що повинні зрозуміти матусі - це те, що норми сну дитини в будь-якому віці приблизні. Це означає, що якщо сон дитини до року менше або довше, рідше або частіше, змушувати його спати, як і будити завчасно не варто! Норми сну дитини - тільки орієнтир для матусі, щоб вона правильно змогла розподілити режим дня і режим сну дитини.

Сон малюка індивідуальний для кожного. На сон дитини до року, як і на сон дорослої людини, впливає цілий ряд різних факторів: від фізичного та психологічного стану до розпорядку дня і темпераменту. Якщо малюк здоровий, добре себе почуває, активний і бадьорий протягом дня, але спить при цьому менше рекомендованого, батькам точно не варто хвилюватися. Звичайно, якщо мова ведеться про невеликі відхилення від загальноприйнятих норм в педіатрії.

Наведемо середні значення того, скільки повинен спати дитина відповідно до його віком.

Сон дитини до року:

• • Норми сну дитини 1 - 2 місяців від народження - близько 18 годин;
• • Сон немовляти 3 - 4 місяців повинен тривати 17-18 годин;
• • У віці 5 - 6 місяців сон немовляти в нормі становить близько 16 годин;
• • З 7 до 9-місячного віку сон дитини повинен тривати близько 15 годин на добу;
• • У 10 - 12 місяців сон малюка в нормі - приблизно 13 годин.

Скільки повинен спати дитина після року:

• • Від року до 1,5 років малюк спить в денний час 2 рази: 1-й сон триває 2-2,5 години, тривалість другого сну - 1,5 години, тривалість нічного сну 10-11 годин;
• • В 1,5 - 2 роки дитина повинна спати вдень 1 раз - 2,5-3 години, вночі - 10-11 годин на добу;
• • У віці 2 - 3 років денний сон малюка одноразовий - 2-2,5 години тривалістю, нічний сон - 10-11 годин;
• • У віці 3 - 7 років дитині потрібно близько 2 годин денного сну, і близько 10 годин нічного;
• • Після 7 років малюку вдень спати не обов`язково, вночі дитина повинна спати в цьому віці не менше 8-9 годин на добу.

• Сон немовляти від народження і до 3 місяців

Новонароджені дітки сплять досить багато. Приблизно по 17 - 18 годин на добу протягом декількох перших тижнів свого життя становить сон немовляти. Сон дитини в 2-3 місяці триває 15 -17 годин на добу.

При цьому сон дитини в 2-3 місяці практично ніколи не триває довше трьох-чотирьох годин поспіль, причому як вдень, так і вночі. Мамі теж не вдається спати поспіль багато годин. Вночі доводиться вставати, щоб малюка погодувати і переповити, а вдень - грати з ним. Деякі дітки всю ніч сплять вже до 8-тижневого віку, але зазвичай малюки продовжують спати з «перервами» вночі до 6 місяців, а, то і довше. Режим сну дитини необхідно дотримуватися з самого народження - це дуже важливо для нормального розвитку малюка.

• Сон дитини до року: особливості та рекомендації у віці до 3 місяців.

Перші шість-вісім тижнів немовля не в змозі спати довше, ніж дві години поспіль. Якщо мама не укладе його через дві години неспання, малюк буде перевтомлений, і добре він заснути не зможе. Що можуть зробити батьки, щоб допомогти малюкові придбати правильні навички та організувати режим сну дитини:

Спостерігайте за дитиною, помічайте, коли він стає сонним і відправляйте його в ліжечко. В цей час малюк починає терти очі, смикати себе за вухо, під очима можуть з`являтися слабкі темні кола. Незабаром ви повністю вивчите щоденні ритми, режим сну дитини і поведінку в різні моменти так, що будете буквально інстинктивно знати, коли ваша крихітка готова до сну.

Деякі діти є «совами», деякі натяки на такі особливості ви, можливо, вже встигли помітити ще під час вагітності. У перший тиждень або кілька днів ви з цим нічого не зможете вдіяти - він буде спати в нічний час і спати в денний. Однак, як тільки йому виповниться 2 тижні, вам потрібно починати навчати малюка відрізняти ніч з кожним днем. Як це робити? Коли дитина активна і бадьорий протягом дня, підтримуйте його активність: грайте з ним, включите яскраве світло в його кімнаті, не знижуйте рівня звичайних денних шумів (звуків телефону, телевізора, пральної машини і т.д.). Розбудіть малюка, якщо під час годування він починає засинати. Вночі, навпаки, не грайтеся з дитиною, входячи для годування в його кімнату, вимкніть світло, знизьте будь шуми в нічний час, не кажіть занадто довго з дитиною. Через час ваша крихітка почне розуміти, що денний час - для ігор, а нічний - для сну.

Сон дитини в 2-3 місяці повинен поступово перетворюватися в самостійний - потрібно давати йому шанс засипати самому. Просто покладіть сонного малюка в ліжечко, і залиште самого. Фахівці радять не заколисувати, не годувати малюка перед сном. Дітки набувають звички, які пов`язані зі сном ще в дитинстві. Якщо ви щоночі перед сном качаєте вашої дитини все перші вісім тижнів його життя, так чому ж тоді пізніше він не повинен очікувати того ж?

• Проблеми зі сном до трьох місяців.

Сон дитини в 2-3 місяці може частіше, ніж потрібно перериватися вночі. Можуть також розвинутися негативні асоціації, в зв`язку зі сном.

Новонароджені дітки повинні вночі прокидатися для їжі, але випадково деякі немовлята можуть себе будити перш, ніж починають дійсно потребуватиме годуванні. Уникнути цього може допомогти сповивання вашого малюка, перед тим, як покладіть його на ніч в ліжечко затишно загорніть ковдрою. Переконайтеся, що дитині достатньо тепло, але не жарко. Провітріть приміщення перед сном.

Уникайте непотрібних асоціацій - сон малюка не повинен якось залежати від заколисувань, або спеціальних годувань, щоб заснути. Намагайтеся класти його в ліжко раніше, ніж малюк почне засипати, дозволяйте йому засипати самостійно.

• Режим сну дитини від 3 місяців до 6.

Сон дитини 4 місяці, і в принципі з трьох до півроку, триває 15 -17 годин на добу, 10 - 11 - випадає на ніч, а решту часу доводиться на 3-4 денних сну по 2 години.

На самому початку даного періоду вам ще доведеться вставати для нічних годувань 1-2 рази, але вже до 6 місяців малюк може не їсти вночі. Навряд чи він буде спати всю ніч безперервно, проте в подальшому це буде прямо залежати від того, чи зможете ви виховати у малюка навички сну в цьому періоді.

• Сон дитини до року: особливості та рекомендації з 3 місяців до 6.

Вам потрібно чітко встановити режим сну дитини до 6 місяців, нічного і денного, і дотримуватися його.

Поки ваша крихітка була новонародженої, ви укладали його, керуючись ознаками сонливості (смикає вушко, тре очі і так далі). Зараз, вам потрібно встановити певний час для нього вдень і вночі, відведеного для сну.

Гарне вечірній час відходу до сну - проміжок 19.00 - 20.30. У більш пізній час він, напевно, буде надмірно стомлений і буде важко засипати. Час денного сну плануйте на одні і ті ж проміжки часу кожен день. Для початку можна орієнтуватися на втому дитини і бажання відпочити. Головне, щоб малюк спав досить.

Вік 3-6 місяців саме час активно вводити ритуал відходження до сну, якщо ви все ще не зробили цього. Даний ритуал може включати: прийняття ванни, тихі спільні ігри, прочитання казок на ніч, колискова. Поцілуйте і побажайте малюкові «на добраніч».

Незалежно від того, що включає даний ритуал, вам слід виконувати його щовечора, в ідентичний час, в однаковому порядку. Діткам необхідна послідовність дій, і сон тут - не виняток.

Коли вночі ваш малюк часто спить довше 10 - 11 годин, краще будити його вранці. Так ви допоможете дитині відновити режим сну дитини до 6 місяців. Дотримуйтесь добове розклад сну, і тоді у вас не буде з цим проблем і в більш старшому віці.

• Проблеми зі сном до 6 місяців.

У цей період існує дві проблеми - все ті ж часті нічні пробудження і можливий розвиток негативних асоціацій зі сном (залежність засипання малюка від годувань або заколисувань, як обов`язкових умов). Але може виникнути і ще одна - труднощі з засинанням.

Коли вашому малюкові важко заснути ввечері, переконайтеся спочатку, що час відходу до сну правильне, тобто не надто пізніше (в стані перевтоми дитина засинає з працею). Якщо причина не в цьому, можливо, у нього розвинулися деякі асоціації, пов`язані зі сном. Значить, саме час позбавлятися від них. Малюк повинен навчитися засинати самостійно, але якщо відразу у вас це не вийде - не біда. Ще є час.

• Сон дитини 6 місяців - 9 місяців.

У цьому віці норми сну дитини на добу близько 14-15 годин, причому дітки можуть спати поспіль, близько 7 годин. Якщо малюк спить більше 7 годин, швидше за все, він прокидається ненадовго, але вміє сам заснути знову - це прекрасний ознака, у матусі є привід радіти.

Ймовірно, ваша крихітка пару раз засинає вдень на 1,5-2 години, в ранкові і денні години. Пам`ятайте: постійний, стабільний режим сну дитини, денного і нічного, допомагають формувати правильні навички сну.

Скільки повинен спати дитина вночі? - 10-11 годин. Днем? - По 1,5 -2 години тричі.

• Сон дитини до року особливості та рекомендації в 6-9 місяців.

Сподіваємося, ви вже встановили і завжди дотримуйтесь і стабільному часу і ритуалу, традиції відходження до сну. Але саме зараз ваша дитина, дійсно, починає в ньому повноцінно брати участь. Пам`ятайте, що дітки особливо оцінять послідовність дій, тому не міняйте порядку і дотримання цих заходів.

З наявності постійного стабільного розкладу, і ви, і ваш малюк отримаєте вигоду. Намагайтеся завжди і в будь-яких обставинах дотримуватися наміченого розкладу. Дитина повинна спати вдень, є, гратися, лягати спати в однаковий час кожен день.

Обов`язково надаєте можливість дитині заснути самостійно. Це важливо! Покладіть крихітку в ліжечко раніше того, як він засне, залишайте його одного в сонному стані в своєму ліжечку. Відучувати від залежності від зовнішніх факторів (заколисування або годування), як обов`язкових умов засипання. Це буде непросто зараз, але потім стане ще складніше. Поступово ви повинні виробити в ньому звичку засинати самому.

• Проблеми зі сном в 6-9 місяців.

Навіть ті маленькі дітки, у яких проблем зі сном раніше не було, зараз можуть почати серед ночі прокидатися і відчувати труднощі з засинанням. У цей період порушення сну часто пов`язані з новими відкриттями і досягненнями крихти: він вчиться сидіти, повзати, перевертатися, і можливо вставати. Тому він надмірно збуджений і, так уже влаштовано природою, хоче випробувати власні нові навички в повній мірі. Найчастіше малюк прокидається вночі, щоб спробувати ще разок посидіти, проповзти або постояти. Нерідко в напівсонному стані малюк сідає або встає, але після не може опуститися і лягти самостійно, прокидається остаточно і починає плакати, кличучи маму. Зараз ваша задача - дитини заспокоїти і допомогти йому назад лягти. Як правило, цього достатньо, щоб він продовжив нормально спати далі, якщо, звичайно, він занадто не "перекричав» і не засмутився.

Якщо ваш малюк спати лягає після 20.30, а потім раптово прокидається вночі, спробуйте його укладати раніше на півгодини. Дитина, напевно, стане спати міцніше.

• Особливості та норми сну дитини від 9 місяців до року.

Сон дитини 9 місяців і до року вночі становить 10 - 12 годин. Днем ще два рази по 1,5 -2 години поспіль. Переконайтеся, що цього часу цього достатньо - тривалість нічного і денного відпочинку грає величезну роль в його розвитку.

• Сон дитини до року: особливості та рекомендації

Дотримуйтеся постійного стабільного розкладу денного сну. При змінному графіку, велика ймовірність, що малюкові важко буде заснути, протягом ночі прокидатися він буде досить часто.

Власне нічого нового порекомендувати в цей період ми не можемо: дотримуйтеся режиму сну, графік, ритуал, але відучувати від залежностей із засипанням. Намагайтеся привчити малюка до самостійного засипанню, використовуючи при цьому, як можна менше додаткових коштів, будь-то супровід музики, заколисування або ваша присутність поруч. Засинаючи в таких умовах, малюк може здивуватися їх відсутності, прокинувшись серед ночі, розхвилюватись і розплакатися, вимагаючи повернути все на свої місця. Діткам потрібна стабільність і послідовність для почуття безпеки.

• Сон дитини 9 місяців - року: можливі проблеми.

Зараз розвиток малюка йде повним ходом: дитина вже вміє сідати, повзати, перевертатися, вставати на ніжки і робить, нарешті, свої перші кілька кроків. Зараз він тренує і відточує свої навички. Відносно сну це означає, що він може надмірно збудитися і засипати насилу, або мимоволі прокидатися вночі, щоб продовжити тренування.

Коли малюк не може самостійно заспокоїтися і заснути, він плаче і кличе маму. Тому підійдіть і заспокойте малюка, допоможіть йому влягтися, поцілуйте і побажайте «на добраніч».

У дитини активно розвивається психіка, а тому він може прокинутися серед ночі через страх бути кинутим, без вас він тужить і переживає, що не повернетесь. Щоб заспокоїти його, як правило, досить просто підійти, щоб він вас побачив. Не переживайте з часом він звикне і почуття безпеки не буде його залишати в таких ситуаціях.

Любові вам і терпіння!

І ще трохи про те, що являє собою режим і сон дитини до року: