Насіння льону для схуднення. Як приймати льон для схуднення

Насіння льону для схуднення

Основними властивостями льону, за рахунок яких відбувається схуднення, є очищення організму від кількох кілограмів шлаків за курс і поліпшення обміну речовин. Ухвалення цих унікальних насіння налаштовує організм на функцію виділення, завдяки чому і відбувається зниження маси тіла.

Насіння льону користь для схуднення, яких очевидна, здатні підняти імунітет, нормалізувати жировий баланс волосся і поліпшити стан шкіри схильної до акне.

У осіб, що приймають льон для схуднення відгуки в більшості випадках позитивні. Однак зазначено, що насіння льону для схуднення хоч і ефективні, але не дають швидкого зниження ваги. Втім, в деяких випадках це може бути перевагою, так як відомо, чим повільніше йде вага, тим менше ймовірність, що скинуті кілограми повернуться знову.

Насіння льону для схуднення застосування

Беручи льон в будь-якому вигляді, курсом не менше 2-х тижнів можна домогтися наступних результатів:

• Нормалізація роботи кишечника;
• Поліпшення функціонування печінки;
• Позбавлення від організму токсинів;
• Нормалізація гормонального балансу;
• Поліпшення стану шкіри і волосся;
• Підняття імунітету;
• Зниження маси тіла.

Застосування насіння льону необхідно поєднувати з великою кількістю рідини - до 2,5літров на добу.

Льон для схуднення рецепти

Бажають скинути вагу за допомогою цього насіння часто задаються питанням, як пити льон для схуднення, проте існує чимало рецептів з цих унікальних насіння.

Цілісні насіння льону для схуднення

Натщесерце перед основним сніданком з`їдати ложку лляного насіння. Насіння необхідно ретельно розжувати і запити чистою водою.

Клітковина льону, для схуднення грає істотну роль. Вона, потрапляючи в шлунок, має властивість розбухати, а це значить, що крім очисної функції льон здатний надовго позбавити від почуття голоду.

Льон і кефір для схуднення

Це рецепт сподобається любителям кефіру і кефірних дієт.

На 100 мл будь-якого кефіру продукту (ацидофілін, бифидок, Біфілайф) додати насіння льону і лляну борошно. У перший тиждень курсу по 1 ч. Ложці, в другу по 2 і відповідно в третій тиждень - 3 ч. Ложки.

Велику користь принесе свіже мелений льон, тому робити борошно варто щодня перед використанням.

Борошно льону для схуднення

Борошно з насіння льону можна придбати в магазині або приготувати самим, ізмолов насіння в кавомолці. Отриману борошно додавати в готові страви.

Мелений льон для схуднення можна використовувати для панірування котлет, в випічку і при варінні каш. При термічній обробці льон зберігає корисні поживні речовини, але втрачає властивості для схуднення.

льняна дієта

Дієта триває 6 днів, за які можна втратити від 3-х до 5 кілограм

День 1 - замінити сніданок склянкою кефіру змішаним з 1-2 чайними ложками льняної муки.

День 2 - замінити обід кефіром з лляної борошном.

День 3 - замінити вечерю кефіром з льоном.

4,5 і 6 дні провести в зворотному порядку.

Значно можна знизити вагу, якщо кожен вечерю замінювати кефіром з додаванням насіння або борошна льону.

Відвар льону для схуднення

Відвар льону вважається досить ефективним засобом для схуднення. Його потрібно пити за 30 хвилин перед кожним прийняттям їжі, курсом 1-2 тижні. Для поліпшення результатів курс можна повторити після десятиденної перерви.

Як заварювати льон для схуднення:

• 0,5 літра відфільтрованої води довести до кипіння, але не кип`ятити.
• У невелику каструлю помістити 1 столову ложку лляного насіння, залити окропом і дати настоятися 30-60 хвилин.
• Отриманий настій варити під кришкою 1,5-2 години на повільному вогні, не забуваючи помішувати.

Такий відвар дозволяє позбутися від набряків і зашлакованості організму і наслідок від зайвої ваги.

Настій з насіння льону

Відмінні результати дає прим настою насіння льону. Насіння засипати в термос, залити 0,5 окропу і настояти 10-12 годин. Приймати протягом дня по 0,5 склянки.

Лляної настій краще робити на ніч і приймати свіжим, так як через добу смак і цілющі властивості напою втрачаються.

Кисіль з льону для схуднення

Про настоях і відварах з насіння льону для схуднення відгуки не завжди позитивні. Багатьом здаються напої неприємні на смак. В цьому випадку можна приготувати кисіль:

• Борошно льону залити крутим окропом
• Додати жменю нарізаних свіжих або сухих фруктів
• Варити до стану киселю

Цукор в такий кисіль додавати не рекомендується, адже все-таки цей кисіль для схуднення.

Масло льону для схуднення

Лляна олія для схуднення приймають двома способами

Спосіб №1: Замінити лляною олією все жири. Додавати масло насіння в каші, гарніри, в готові супи, при смаженні, для заправки салатів і будь-яких інших страв. Його вживають з кисломолочними продуктами, з медом, фруктами, тостами і крекерами.

Спосіб №2: Щодня натщесерце за півгодини до сніданку і через 30 хвилин після вечері пити лляне масло. Перші 3 дні по 1 чайній ложці, наступні 3 дні по 2 чайної ложки і так довести обсяг прийнятого масло до 2 столових ложок. Продовжити курс в зворотному порядку. Зробити перерву на 30 днів і при необхідності повторити.

Після прийняття масла не можна приймати будь-які рідини протягом 30-40 хвилин.

Після такого курсу помітно покращиться загальне самопочуття, волосся знайдуть блиск, шкіра стане більш пружною, а талья знайде стрункість.

Важливо: якщо вчасно прийняття льняного масло погіршилося самопочуття, то курс краще припинити.

Вітамінний лляної коктейль

За допомогою соковижималки зробити стакан морквяного соку. У сік додати трохи лляної олії і ложку насіння льону грубого помелу.

Якщо такий коктейль приймати замість або вчасно сніданку, то можна не тільки знайти стрункість, а й істотно підвищити імунітет.

Насіння льону для схуднення протипоказання

Не дивлячись на те, що насіння льону чудовий продукт для зниження маси тіла і неймовірно багате на вітаміни, мікроелементи та іншими поживними речовинами, перед його прийомом необхідно проконсультуватися з лікарем.

Ухвалення лляного насіння і олії з нього протипоказано особам, які мають такі захворювання:

• цироз печінки
• гепатит
• запалення рогівки очей
• деякі захворювання кишечника
• загострення таких хвороб, як холецистит і панкреатит
• камені в нирках
• каміння в жовчному міхурі
• вагітність

Тим, хто хворий на цукровий діабет, приймати насіння льону можна, але зменшеними дозами.