Здрастуйте, дорогі читачки. Ті, хто стежить за моїм сайтом, знають, що як такі дієти я не раджу дотримуватися, а ось правильно і збалансовано харчуватися, що б скинути пару кіло, це так. Я впевнена, що необов`язково виснажувати себе голодом, головне, вміти правильно поєднувати продукти і тоді ви отримаєте бажаний результат у вигляді скинутих кілограмів.У цьому ви можете переконатися, прочитавши мої статті:
- Прості правила здорового і правильного харчування;
- Корисні властивості капусти і рецепти страв з неї;
- Як схуднути на водній дієті за 7 днів;
- Кращі жиросжигающие коктейлі та напої для схуднення.
зміст:
Чому лляне масло
Нещодавно подруга поцікавилася у мене, де можна купити насіння льону або льняне масло. Я запитала, для чого воно їй? На що вона відповіла - схуднути.
Тепер і я поставила собі за мету дізнатися про цей ще новий, в нашому раціоні, продукт. Хоча для довідки, в післявоєнний період, лляне масло з хлібом було ласощами для дітвори. І ось, що я з`ясувала.
Дивно, як би це не звучало, але на маслі дійсно можна схуднути. Головне, правильно приймати його.
Дієтологи зійшлися на думці, що лляне масло - лідер за вмістом напівнасичення жирних кислот. Завдяки цим кислотам, жирові відкладення на наших стегнах, животі і талії розщеплюються на воду і гліцерин, а потім вони з легкістю виводяться з організму. Вживаючи тривалий час лляне масло, вже відклалися жири легко виводяться з організму, а нові не встигають відкладатися.
До того ж лляне масло допомагає краще засвоювати вітаміни і мікроелементи. Так, заправляючи салат лляною олією ваш організм отримаєте більше корисних речовин.
Корисні властивості лляної олії
- Всім відомі вітаміни А, Е, В, F, які мають омолоджують властивостями, міститися в
лляній олії. Після тривалого застосування лляної олії або насіння льону ви помітите як покращаться ваші волосся і нігті. Шкіра стає сяючою і пружною. - Лляна олія або насіння льону відомий антиоксидант, завдяки Омега-3 і Омега-6. Льон чудово очищає організм від шлаків і токсинів. А також позбавляє від закрепів.
- Зміцнює і очищає судини, нормалізує тиск, запобігає аритмію, запобігає розвитку атеросклерозу, інфаркту та інсульту.
- Знижує рівень холестерину в крові.
- В цілому поліпшує імунну та нервову системи.
- Полегшує перебіг ПМС у жінок.
- Швидко відновлює сили у спортсменів, покращує пам`ять і розумові процеси.
- При діабеті, покращує організм від зносу, після прийому інсуліну.
- Часто рекомендують вживати астматикам.
- Ну і звичайно, сприяє схудненню! -)
Онкологічним хворим також рекомендують включати в раціон харчування насіння льону або льняне масло. Як відомо, Льняна олія і сир - це найкраща антиракова дієта в світі!
Як застосовувати лляне масло для схуднення?
У вас є 2 способи, як можна використовувати лляне масло для схуднення. Перший спосіб, це додавати його в салати, каші, збризкувати тости і т.д. Другий, приймати в чистому вигляді:
- вранці, натщесерце 1 ч.л лляної олії. За 20 хвилин до їди. Можна прокинутися, випити масла, піти вмиватися і готувати сніданок.
- увечері, через 20 хвилин після вечері. Так, лляне масло, вночі почне розбивати все з`їдені жири за вечерею.
Можливо ви відразу не зможете звикнути до специфічного смаку і запаху масла, тому я раджу вам спочатку додавати його по 1 ч.л в свій сніданок, скажімо в вівсянку, а потім, поступово і в інші страви. В кінцевому рахунки, ви звикнете до нього і зможете «є його ложками».
Деякі жінки додають столову ложку льняного масла або насіння льону в воду і випивають таку консистенцію. Ну що ж, це на любителя.
Протягом тижня збільшуйте дозу прийому лляної олії, з 1 ч.л, до 1 столової ложки.
Ні в якому разі не смажте на ньому! Лляна олія не призначене для термічної обробки. Так, воно втрачає всі свої корисні властивості.
Не перестарайтеся і не вживайте більше 2 столових ложок лляної олії в день!
Курс прийому розрахований на 2-3 місяці. Потім необхідно зробити перерву 2 тижні.
Результати прийому лляної олії у кожного індивідуальні. Якщо ви додатково займаєтеся фізичними навантаженнями (спорт, фітнес, басейн, велотренажер і т.д.), при цьому дотримуєтеся режим правильного і збалансованого харчування, то результати вас порадують. Багато дівчат, зокрема та сама моя подруга, яка порекомендувала його мені, кинули від 7-10 кг, за місяць.
Якщо ви додатково не навантажувати себе, то максимум, що ви отримаєте це -3-4 кг.
До речі, багато хто відзначає, що після застосування лляного масло, у них зменшилася тяга до нічних перекусу, а також до солодощів. Це дійсно так. Вся справа в тому, що масло насичує наш організм всіма корисними мікроелементами, і ми вже не відчуваємо бажання з`їсти щось солоденьке, кисленьке, солоненьке і т.д. А в боротьбі із зайвими кілограма це якраз до речі.
Рецепти страв
Проявляйте фантазію! Особисто у мене лляне стоїть поруч з бальзамічним оцтом і гранатовим соусом. 
Я заправляю їм салати, які готую на швидку руку.
Редис, червона цибуля, помідори, огірки, зелень (щавель, сала, руколла, петрушка), а на заправку лляне масло з соком лимона. Домашні в захваті!
А ось спеціально для вас інші рецепти, де використовується льняне масло:
повітрям.
