Як позбутися від комплексів

Відео: Як позбутися від комплексів?

Відео: Як підвищити самооцінку і позбутися від комплексів? Психолог, коуч Олександр Кіча

1. Причини виникнення
2. Поради

Комплекси ... Досить важко зрозуміти, звідки вони взагалі беруться і чому псують своєму власникові життя. Комплекси здатні пригнічувати, ставати причиною депресій, змушувати людину неправильно сприймати себе і вважати, що саме так його і сприймають інші. Читайте цю статтю і дізнаєтеся як позбутися від комплексів неповноцінності, розглянемо різні варіанти комплексів з приводу зовнішності, а також розповімо, як підняти самооцінку.

Причини виникнення

Причини комплексів - протиріччя між тим, що намагається нав`язати нам зовнішній світ і своїм внутрішнім «Я». Існують такі основні причини появи комплексів неповноцінності:

причини фізичні

Всі ми різні і тому неабиякий вплив на формування особистості надає зовнішність. Людина може бути або занадто маленька на зріст, або мати зайву вагу, або ви можете мати інші зовнішніми ознаками, які не в кращу сторону відрізняють його від інших. Якщо в людині живуть перераховані вище ознаки, йому починає здаватися, що інші люди набагато краще, ніж він: гідні кращого життя, любові, багатства.

Позбутися від комплексів зовнішності потрібно якомога швидше інакше почнете, іноді навіть підсвідомо, вести себе так ніби той інша людина гідний набагато більшого і тільки через те, що він виглядає краще. А це не призведе ні до чого хорошого.

Причини виникнення комплексів заховані в переході людини з дитинства в юність. В цей перехідний вік, коли активно починає відбуватися перебудова не тільки фізична, а й психологічна, і з`являються комплекси.

причини соціальні

Не можна сказати, що причини комплексів криються тільки в фізіології, адже людина, як не крути істота соціальна. Щоб жити йому необхідно суспільство інших людей.

Позірна нерозуміння і неприйняття з боку оточуючих призводить до того, що огромнее кількість людей постійно живуть з неправильним уявленням про самого себе, постійно намагаються відповідати кимось нав`язаними стандартам. Іноді комплекси призводять до різноманітних психологічних патологій.

Причиною появи комплексів може стати надмірна батьківська любов і опіку. Навіть через час, коли дитинство залишається вже позаду, людина як і раніше думає, що він нічого не зможе зробити сам, без батьків. Такі люди не готові до створення власної сім`ї, до самостійного життя. Часто ці люди залишаються жити з батьками і виявляються шалено самотніми.

Медіа-індустрія

Всі ми постійно бачимо на екрані людей, що вважаються ідеалами краси, багатства і влади. І всі ми розуміємо, що самі ніколи такими не станемо. Так і зміцнюються вже наявні комплекси і з`являються нові.

Поради

Відео: Як позбутися від комплексів "тарганів" в голові (простий метод Костянтина Довлатова)

Щоб позбутися від комплексу неповноцінності, необхідно вживати такі кроки:

1. Зрозуміти причину виникнення комплексів. Точно ви розумієте, звідки з`явився ваш комплекс? Людям досить часто здається, що в чомусь вони не подобаються оточуючим його людям: начальник незадоволений якістю виконаної вами роботи, протилежну стать не звертає на вас уваги, тому що ви недостатньо гарні. Деяким навіть здається, що їх власні друзі постійно шепочуться про них за спиною, а зовсім незнайомі люди обговорюють їх недоліки. Звернули увагу на ключове у всіх цих фразах слово? Це слово - ЗДАЄТЬСЯ. Якихось непрямих причин виникнення комплексів може бути величезна кількість, але головна одна - ми самі його створили. Невпевненість в собі, низька самооцінка і підозрілість - ці якості стають прекрасним грунтом, на якій згодом виростають комплекси. Найдієвіший спосіб боротьби з комплексами - міняти самого себе!
2. Тверезо оціните ситуацію. Ви вважаєте, що на світі є людина, що володіє ідеальною зовнішністю, ідеальної кар`єрою і таким же сімейним положення? Ні, швидше за все, такого щасливчика просто не існує. У кожного, навіть, здавалося б, самого ідеального людини, є свої недоліки, а значить, є і причина для комплексів. Ось тільки існують люди, які не роблять акцент на своїх недоліках, не виставляють їх на загальний огляд, а є ті, хто тільки про них і думає. Та ще й залучають до своїх слабких сторін увагу сторонніх людей. Навіщо? Може, варто просто чесно зізнатися в першу чергу самому собі, що ви не один такий, все мають недоліки? Повірте, так і жити відразу стане легше.
3. Позбавтеся від страху. Одним з найважливіших кроків, який вам потрібно буде зробити в боротьбі з комплексами це позбавлення від страху. Страху перед думкою суспільства, в першу чергу. Ви ж не хочете все у своєму житті робити, попередньо озирнувшись на оточуючих? Та й не завжди, думка оточуючих вам у чомусь засуджує. Загалом, не потрібно боятися проявити себе, помилитися, навіть бути смішним. Не варто! Ставтеся до навколишнього вас світу простіше, перестаньте десять разів обмірковувати свій кожен крок, не намагайтеся сподобатися кожному зустрічному (та й неможливо це). Якщо постараєтеся все це зробити, весь той наявний вантаж комплексів через якийсь час просто звалиться з ваших тендітних плечей.
4. Повірте в себе. «Не можу» і «не вмію» повинні назавжди піти з вашого лексикону, з ваших думок. Зрозумійте, що всього в цьому житті можна досягти, потрібно тільки сильно захотіти і перестати боятися. Допоможе в тому простенький тренінг: візьміть в руки аркуш паперу і напишіть на ньому все ті якості, які ви хотіли б мати, але поки не маєте. Кожен день перечитуйте цей перелік, промовляйте його вголос. Повірте, з часом всі перераховані якості у вас з`являться. І обов`язково приберіть з власної життя частку «не»: «не розуміють», «не подобаюся» ...
5. Почніть діяти. Звичайно, психологічні тренінги це досить добре, але ось боротьба з комплексами вимагає ще і дуже активних дій. Є зайві кілограми? Почніть відвідувати спортзал. Страждаєте комплексом неповноцінності? Намагайтеся налагодити нормальне спілкування з оточуючими вас людьми. Ставте собі конкретні ціни, досягнувши які ви зможете подолати власні комплекси.
6. Подумайте про свої достоїнства. Постійно концентруючись на своїх недоліках, ми геть забуваємо про те, що у нас є ще й гідності, число яких до того ж, однозначно перевищує. Щоб перемогти комплекси можете повторити тренінг з аркушем паперу і списком, тільки тепер пишіть на ньому ті якості, які ви в собі любите. Вам здається, що ви надто самокритичні і не може скласти такий список? Підійдіть з проблемою до своїх близьких і рідних. Повірте, вони вже точно підкажуть вам не дин десяток ваших достоїнств. До того ж дізнаєтеся, що в газах оточуючих ви зовсім не нікчемність.
7. Полюбіть життя. Пам`ятайте завжди про одне: життя прекрасне! Нехай іноді вам так зовсім і не здається. Посміхайтеся кожним новим дням, людям, які вас оточують, своєму відображенню в дзеркалі. Пам`ятайте про те, як швидкоплинна життя і що не варто витрачати її на печаль і смуток.

«Битва» з комплексами повинна бути для вас легким і приємним, тільки так ви зможе зробити так, щоб вони відступили назавжди.