Користь і шкода авокадо або алігаторовій груші для організму жінки

Користь і шкода авокадоАвокадо або «алігаторова груша» привезли до нас з Мексики. Цей фрукт швидко увійшов в наш раціон. Хоча звичайно, він ще не так сильно поширений як, скажімо, яблука або банани. У країнах з тропічним кліматом, авокадо вважається їжею бідних, у нас цей фрукт трохи дорожче звичних нашого клімату яблук або груш. Взагалі, слід сказати, що користь авокадо недооцінена. У сьогоднішній статті ми поговоримо про користь і шкоду авокадо або алігаторовій груші для організму жінки. А також про те, як авокадо застосовується в медицині, як можна виростити цей фрукт в домашніх умовах, які дієти існують на основі авокадо і про багато іншого.

зміст:

  1. Корисні і шкідливі властивості авокадо-
  2. Як вибрати стигле авокадо?
  3. Як зберігати і вирощувати авокадо в домашніх умовах?
  4. Маски з авокадо в домашніх умовах-
  5. Корисні страви з авокадо-
  6. Дієтичне меню з авокадо-
  7. Авокадо в медицині.

Корисні і шкідливі властивості авокадо

Авокадо став складовим багатьох дієт для діабетиків, незважаючи на те, що це самий калорійний фрукт в світі (рецепти деяких страв і однієї дієти з авокадо ми представимо в кінці статті).

Зріле авокадо володіє більше жовтим, ніж зеленим кольором. За консистенцією нагадує масло. У раціоні вегетаріанців це один з найпоширеніших фруктів, в своєму складі авокадо має більше калію, ніж банани.

З раннього часу авокадо вважається найсильнішим афродизіаком. Він посилює бажання, збудливість і потенцію.

Корисні властивості авокадо:

  • Авокадо чистить кров. Тому його часто рекомендують вживати в їжу діабетикам. Цей чудовий фрукт перешкоджає появі холестеринових бляшок.
  • Покращує пам`ять і підвищує працездатність.
  • Захищає від вірусів на клітинному рівні, а також підвищує імунітет і гемоглобін. Багато лікарів рекомендують вживати авокадо людям, що перехворів інфекційними захворюваннями.
  • Перешкоджає розвитку таких хвороб, як атеросклероз, серцево-судинна недостатність. Взагалі, авокадо цінний фрукт для людей, що страждають серцево-судинними захворюваннями.
  • Перешкоджає анемії, підвищує стресостійкість та працездатність.
  • Кальцій і фосфор сприяють зміцненню зубів і кісток.
  • Позбавляє від закрепів.
  • Авокадо частина радять вживати вагітним жінкам. Так як він сприяє повноцінному розвитку плоду, зокрема, розвитку мозку і нервової системи. Але краще попередньо проконсультуватися зі своїм лікарем на індивідуальну переносимість цього фрукта.

Шкідливі властивості авокадо:

  • Сама токсична частина авокадо це його кісточка. Ні в якому разі не їжте її!
  • Не рекомендується вживати авокадо людям з алергією на цитрусові, безпосередньо на авокадо або на латекс.

користь авокадо

Як вибрати стигле авокадо?

Дуже просто! На шкірці не повинно бути ніяких плям. Він не повинен мати тріщини, але при цьому легко проминатися при натисканні пальцем. Знову ж таки, якщо фрукт сильно промінается, значить він перезріло і втратив деякі корисні властивості.

В середньому в одному фрукті міститься до 30% масла. Масло авокадо корисно не менше, ніж сам фрукт. Воно входить до складу багатьох косметичних засобів.

Вибирайте авокадо ретельніше, адже від цього залежить, чи буде він наповнений корисними мікроелементами або їх майже не залишиться в ньому.

На наступному малюнку ви можете ознайомитися з тим, як правильно чистити авокадо.

шкода авокадо

Як зберігати і вирощувати авокадо в домашніх умовах?

Максимальний термін зберігання в холодильнику 4-5 днів.

Якщо авокадо не дозрів, то його краще зберігати на підвіконні.




Якщо вам шкода викидати кісточку, ви можете її посадити. До того ж це дуже гарне дерево, та й збирати плоди авокадо, перебуваючи у сталінській квартирі дуже приємно. На секунду уявляєш, що знаходишся десь у тропічній місцевості-) Для того, щоб виростити цей чудовий фрукт у себе вдома, необхідно опустити кісточку в стакан з водою так, як вказано на малюнку. Проткніть кісточку в 3-х або 4-х сторін зубочистками і опустіть наполовину в стакан, гострим кінцем вгору. Фрукт проростає в період від 3-7 тижнів.

Існує ще один спосіб. Для цього кісточку авокадо слід посадити в грунт складається з суміші торфу і подрібненого керамзиту. Накрити його щільною плівкою, для створення тепличних умов і очікувати проростання вже через 30-40 днів.

Користь і шкода авокадо для організму жінки

Маски з авокадо в домашніх умовах

Маски з м`якоті або масла авокадо дуже корисні й ефективні. Багато Французькі косметичні компанії використовують в складі своїх продуктів масло авокадо. Ще мексиканці вважали, що авокадо має омолоджуючий ефект. Цей фрукт має такі властивості:

  • розгладжуючим ефектом, завдяки фітогормонам;
  • сприяють регенерації клітин шкіри;
  • нормалізують водний баланс шкіри;
  • вирівнюють колір обличчя і дрібні зморшки.

Крім того, авокадо або його масло часто використовують при масажі.

Маска для волосся на основі авокадо

Маска для волосся № 1Маска для обличчя з авокадо

  • 1 стигле авокадо зім`яти в кашку;
  •  змішати з 2-3 ст.л оливкової олії - для сухих і ламких волосся-мед / кефір - для жирного волосся;
  •  1 яйцем.

Нанести маску на волосся і залишити на 30 хвилин.




Маска для волосся № 2

Масажними рухами втирайте масло авокадо в волосся. Залиште цю маску на ніч і змийте її з ранку. Така процедура сприяє росту волосся, завдяки зміцненню волосяних цибулин. Повторюйте процедуру хоча б раз на тиждень, і вже через місяць ви помітите результат. Волосся стануть більш насиченими, здоровими, зменшиться ламкість.

Маска для сухої шкіри обличчя на основі авокадо

Маска для сухої шкіри обличчя

  •  1 стигле авокадо зім`яти в кашку;
  • змішати з 2-3 ст.л оливкової олії.
  • * Додатковим інгредієнтом може стати перетертий абрикос. М`якоть абрикоса сприяє очищенню шкіри обличчя. + Додаткова порція вітамінів!)

Нанести на обличчя і тримати 20 хвилин. Змити теплою водою.

Маска для жирної шкіри обличчя 

  • 1 стигле авокадо зім`яти в кашку;
  • яєчний білок;
  • 1 ст.л. лимонного соку.

Нанести на обличчя і тримати 20 хвилин. Змити теплою водою.

Використовуйте масло авокадо не тільки для масок. Втирайте його в нігті, використовуйте крем на основі авокадо для рук. Таке засобів відмінно зміцнює нігті і розгладжує дрібні зморшки на руках.

Корисні страви з авокадо

Авокадо часто використовують для приготування салатів, холодних закусок, бутербродів, ролів. це рецепти страв від story-woman.ruнезамінний фрукт для тих, хто любить експериментувати на кухні.

Щоб зберегти авокадо в розрізаному вигляді надовго, сбризнете трохи лимонного соку на нього.

Якщо ви готуєте салат, то авокадо додайте в останню чергу, так цей фрукт збережеться і швидко не почорніє в салаті. Крім цього, авокадо краще не піддавати термічним обробкам. Так ви збережете корисні властивості цього фрукта, в тому числі тінін, який міститься в авокадо.

Дуже смачні бутерброди з авокадо:Тости з авокадо

  • хрусткий тост;
  • авокадо (можна шматочками, можна кашкою намазати як масло вершкове);
  • шматочок сиру або червоною слабосоленої риби, а також можна додати креветки.

У приготуванні салатів, головне включити фантазію і все вийде! Так наприклад, можна укласти в салатниці:

  • відварені креветки;
  • авокадо, порізаний кубиками;
  • кубики консервованого ананаса;
  • листя салату;
  • а на заправку використовувати натуральний йогурт.

Дієтичне меню з авокадо

Незважаючи на свою високу для фрукта калорійність (до 150 кКал на 100 м), при правильному дотриманні Дієтичні страви з авокадодієти, можна скинути до 900 г в день. Жири авокадо досить легко засвоюються, при цьому в ньому відсутня цукор. Отже, подивися, що для цього потрібно:

Відео: Груша - користь і шкода. Калорійність і властивості груші

  • На сніданок:

Знежирений сир або йогурт перемішаний (виделкою або в блендері) з половиною авокадо. Можна сирну консистенцію покласти на внутрішню частину фрукта і з`їсти таким чином.

  • На обід:

1,5 авокадо, порізаний кубиками, змішати з сочень огірком, рубаним вареним яйцем. На заправку відмінно підійде рубана зелень з натуральний йогуртом.

Відео: АВОКАДО - КОРИСТЬ | авокадо для схуднення живота, чи можна їсти авокадо на дієті?

  • До вечері:

Половина плоду авокадо перемішати із знежиреним сиром. Подавати як заправку до невеликого шматка біфштекса, вареної курки або до риби.

Дану дієту слід дотримуватися до 4 днів. Повторюйте цю дієту 2 рази в місяць. Протягом цього часу і після цього дотримуйтесь водний баланс в організмі. Пам`ятайте, будь-яка дієта залежить і від вашої сили волі. Не треба накидатися відразу після цього на мафіни або пиріжки, щоб потім не дивуватися, що дієта не допомогла. Дана дієта допоможе вам нормалізувати обмін речовин в організмі, після чого вам залишається тільки дотримуватися правильний режим харчування і до нового літнього сезону ви будете підготовленими!

Авокадо в медицині

Авокадо широко застосовується в народній медицині. Так наприклад в країнах сходу застосовують не тільки м`якоть фрукта, а й його корінь, гілки, листя, шкірку. Завдяки їм лікують шлунково-кишкові інфекції, а також холеру. За допомогою настою з листя авокадо лікують екземи, артрози, пародонтоз та інші захворювання. Але самолікування займатися ми не радимо. Якщо розрахувати неправильно консистенцію можна отруїтися. Тому будьте уважні при використанні відварів на основі кореня, листя або гілочок авокадо.

Відео: Навіщо нам Авокадо?

Масло авокадо використовують для загоєння свіжих ран, опіків. У країнах півночі масло авокадо застосовують при обмороженні. У людей похилого віку отримали переломи, маслом змащують пролежні, які з`являються від довгого лежання.

Як ви вже зрозуміли, авокадо безцінний продукт. Сфера його застосування дуже широка, починаючи від використання його в їжу, в косметичних засобах, до медицини, а й це ще не все.

Відео: Навіщо нам потрібно АВОКАДО? Корисні властивості для здоров`я

Регулярне застосування авокадо покращує самопочуття, підвищує працездатність і підвищує настрій.

Будьте здорові!



ІНШЕ

Авокадо фото

Авокадо

Авокадо: користь і калорійність фрукта Авокадо відбуваються з Південної Америки і Мексики, але сьогодні вирощуються і…

Користь і шкода авокадо фото

Користь і шкода авокадо

Сьогодні в магазинах можна купити найрізноманітніші фрукти, навіть ті, які ще зовсім недавно були недоступними і…

» » Користь і шкода авокадо або алігаторовій груші для організму жінки