Що робити при болях в області попереку?

Відео: »Боліт поперек? Виконуйте Ці Лікувальні Вправи!

Поперекова область - це частина тіла, на яку покладено багато функцій: підтримка всіх структур нашого організму, забезпечення рухів, а також захист внутрішніх органів. З`являється в області попереку біль не є захворюванням - це симптом якоїсь хвороби, яких може бути безліч.

Найбільш поширені причини:

1. довге перебування в статичному положенні (сидячи або стоячи, пов`язане з роботою);
2. недотримання правильної постави;
3. гіподинамія - недолік активних рухів;
4. неправильний підйом вантажів;
5. удари, переломи, розтягнення;
6. переохолодження.

Досить часто визначити причину хворобливих відчуттів в попереку не так-то просто. Розглянемо захворювання з таким симптомом.

• Розтягнення м`язів і зв`язок при великих фізичних навантаженнях. Крім болю в попереку з`являється скутість в хребті, рухливість обмежена.

Лікування: забезпечити спокій попереку (застосування бандажа або ортопедичного поясу), прийняти анальгетики та спазмолітики, зігріваючі компреси, розтирання, фізіопроцедури.

• 

  Поперековийостеохондроз (радикуліт), причинами якого бувають травми, хронічні інфекційні захворювання, значна напруга м`язів, що призводять до пошкодження міжхребцевих дисків і компресії нервових корінців. Проявляється болем в попереку, що посилюється при рухах, кашлі і чханні, нахилах. Характерна ознака: при згинанні ноги в тазостегновому суглобі або відведенні її назовні в положенні лежачи з`являється різкий біль в спині.

Лікування: самолікуванням краще не займатися, лікар після обстеження може призначити мануальну терапію і ультразвук, прогрівання і фізичні вправи.

Для зняття больового синдрому приписуються знеболюючі препарати. Якщо це не дасть очікуваних результатів, вдаються до оперативного втручання.

• Люмбаго (в народі простріл) викликають грижа, перенапруження попереку, зміщення хребців, іноді пухлини і інфекції, ревматичні хвороби. Симптоми: раптова гостра біль рве характеру, яка може тривати хвилини, а може розтягнутися і на кілька днів. Що робити в такому випадку?

Лікування: під час гострого болю показаний постільний режим, прийом анальгетиків і транквілізаторів, сечогінних і протиалергічних засобів. Надалі застосовується фізіотерапія, масаж, мануальна терапія, ЛФК.

• Міозит, причинами якого бувають травми спини, інфекційні захворювання, потрапляння в м`язи токсичних речовин і паразитів, переохолодження, протяги, порушення обміну речовин. При запаленні м`язів з`являються болі в попереку, що посилюються при рухах.

Лікування: в гострий період - спокій, прийом знеболюючих і протизапальних засобів, сухе тепло, зігріваючі мазі і компреси. Далі - фізіопроцедури і остеопатіческая корекція.

Якщо болить поперек, це може бути і інша причина, не пов`язана з хребтом. Наприклад, хвороби нирок і сечовивідних шляхів, жіночі запальні захворювання, пухлини різної етіології в органах і тканинах малого таза.

Болі під впливом певних факторів

Буває так, що поперек болить тимчасово після певних подій або дій.

Наприклад, після місячних. Більшість жінок за час місячних не відчувають якихось особливих змін в організмі. Але частина жінок страждають від болю внизу живота і попереку під час місячних або після них.

Біль у правому яєчнику може бути свідченням ендометріозу або запальних захворювань таких, як аднексит, вульвіт, ендометрит. Це серйозні захворювання, які не можна залишати без належної уваги. Вас турбує питання, що робити, якщо регулярно болить поперек після місячних?

Обов`язково звернутися до гінеколога, обстежитися і отримати відповідне лікування, тому як болі після місячних - це сигнал про те, що у вас є проблеми зі здоров`ям. У таких випадках не можна займатися самолікуванням, тому як причини можуть бути різними і природно лікування теж.

Якщо болить нижня частина спини після підняття тяжкості, це означає, що є загроза пошкодження спинного мозку і в попереку спрацьовує захист у вигляді раптового гострого болю. Що робити, якщо таке відбувається? Бажано поперек відразу зафіксувати.

Якщо немає спеціального фіксатора (корсета), можна скористатися простирадлом. Це обмежить руху в поперековому відділі і тим зменшить біль.

При сильних болях приймати протизапальні і знеболюючі препарати (диклофенак, нурофен, мовилося і т.п.). У разі якщо у вас є проблеми зі шлунком, то краще зробити внутрішньом`язової ін`єкції тих же препаратів. Для зменшення набряку прийняти сечогінні засоби (фуросемід, сечогінний чай).

Не можна робити масаж і прогрівання, паритися в лазні і користуватися розігріваючимимазями. Цими коштами ви посилити кровообіг і можете тільки завдати собі шкоди.

Після надання першої допомоги при болях у попереку після підняття тяжкості потрібно знайти хорошого лікаря, який володіє мануальними методиками, який зможе знайти причину болю і усунути її.

Ті, хто займається спортом, знають, що таке станова тяга. Ця вправа, що надає потужне навантаження на весь організм. Техніка правильної станової тяги така: протягом всього руху спина повинна залишатися рівною, стартове зусилля направляється назад і вгору.

Ноги ставляться трохи ширше плечей з паралельними один одному стопами. Хват штанги робиться на ширині плечей або трохи ширше. Центр тяжкості в проекції повинен проходити через п`яти.

Якщо ж після станової тяги на ранок з`явився біль в попереку, це означає, що тренування було неправильно організовано, або у вас раніше була травма спини. Для зняття болю можна застосовувати зігріваючі компреси і знеболюючі мазі. Добре довго повисіти на турніку.

Якщо ж болі з`являються щораз при виконанні цього важкого вправи, то ви явно перевантажуєте хребет або виконуєте його технічно неправильно.

Для такого силового вправи дуже важливі такі фактори, як харчування, повноцінний сон і вода хорошої якості. Наші міжхребетні диски покриті хрящової тканиною, в складі якої є не тільки колаген, але і багато мікроелементів. Тому ми повинні завжди піклуватися про те, щоб харчування було багато ними. Одна з важливих причин змін в хрящі - це недолік харчування.

Сон повинен бути тривалим і міцним для відновлення сил і повноцінного відпочинку.

Під час тренувань спортсмени втрачають велику кількість рідини, яку необхідно відшкодовувати. Для цього потрібно пити багато чистої води (не менше 30 мл / 1 кг ваги), адже від її нестачі потерпають не тільки хребці, а й нирки.

Досить частою є скарга, що болить поперек після сексу. Найбільше від цього страждають люди з остеохондрозом. Іноді їм навіть доводиться відмовлятися від статевого життя, що в свою чергу погіршує стан їх здоров`я і емоційну обстановку в сім`ї.

Відео: Всього дві вправи усувають гострий біль в попереку всього за 5 хвилин

Коли остеохондроз загострюється, статевим життям займатися не можна. Після стихання больових відчуттів в спині секс навіть корисний.

Нормальні статеві відносини підвищать самооцінку людини з проблемами в спині і стануть чудовим доповненням до лікувальної програми. Але при цьому обом партнерам потрібно знати деякі правила і ставитися з розумінням один до одного під час загострень захворювань.

Перше, про що потрібно пам`ятати кожному партнеру під час сексу, що вага тіла на хворого повинен бути мінімальним. Тому:

- Для жінки, у якої болить поперек, не рекомендується класика, коли чоловік зверху. Вага його тіла і ритмічні поштовхи можуть спровокувати появу болю в попереку. Краще користуватися позою «ззаду» (колінно-ліктьове положення), і спину при цьому все одно не прогинати.

Можна прийняти положення на краю ліжка, спираючись ногами в підлогу. Чоловік при цьому варто перед жінкою на колінах. Якщо партнерка з психологічних причин не може прийняти позу «ззаду», то лежачи на спині потрібно підкласти під поперек невелику подушечку для зменшення навантаження на хворобливий хребет.

- Чоловікам при болях у попереку не можна бути знизу, тобто коли жінка приймає позу наїзниці. Тут також більш прийнятна поза «ззаду», і не треба соромитися попросити її прийняти таку позу (адже це за медичними показаннями).

При цьому чоловік не повинен робити різких і інтенсивних рухів, краще їх компенсувати тривалістю процесу. Більш активним завжди повинен бути здоровий партнер.

Уважне і чуттєве ставлення один до одного під час сексу допоможе впоратися з будь-якими проблемами.