Як зняти біль в попереку?

Відео: It is easy for a few minutes to eliminate lower back pain

Біль в попереку - тривожний дзвіночок і сигнал до того, що пора звернутися до фахівця і пройти необхідне обстеження. Будь то незвична для вас фізичне навантаження або, в гіршому випадку, патологія хребта - тільки лікар здатний поставити правильний діагноз і призначити правильне лікування. Але при раптовому виникненні болю в поперековому відділі, потрібно надати собі першу медичну допомогу, щоб зняти біль в попереку і відразу ж звернутися в поліклініку.

Відео: Гостра БІЛЬ в спині ... Бубновский

Причини і характер болю
Біль в поперековому відділі може стати наслідком багатьох серйозних захворювань як хребта, так і внутрішніх органів. Зазвичай при болю в попереку люди надходять так: беруть знеболюючі препарати, використовують мазі, а похід до лікаря навіть не ставлять в плани. Добре, що якщо біль не повернулася знову, але якщо вона виникає періодично, то просто необхідно якомога швидше звернутися до фахівця, тому що біль в попереку - серйозний сигнал про наявність різних захворювань, таких як:

• м`язовий спазм, що виникає при незвичній для вас фізичному навантаженні або при незручному положенні тіла, біль при якому гостра і резкая-
  
• ураження диска або міжхребцевого суглоба, при якому біль посилюється від тривалого навантаження і з`являється усталость-
  
• остеохондроз, заподіює постійний дискомфорт і біль, який посилюється під час різних нагрузок-
  
• грижа міжхребцевого диска, біль при якій заподіює чимало страждань і яка заважає здійснювати навіть звичні для людини руху-
  
• звичайний «простріл», коли спину просто продуло-
  
• запальні захворювання внутрішніх органів-
  
• доброякісні та злоякісні пухлини та ін.
  

Відео: Как зняти болі в попереку? Болить поперек [Уривок з уроку-2]

Точний діагноз поставить тільки лікар після необхідних процедур. А перерахування цих страшних захворювань має підштовхнути вас на якнайшвидше відвідування фахівця. І слід пам`ятати про те, що хворобу легше вилікувати на ранній стадії.

Перша допомога при болю в попереку
Для того, щоб полегшити свій стан перед походом в поліклініку, потрібно спробувати зняти біль в попереку, виконавши деякі рекомендації:

1. Насамперед потрібно забезпечити собі спокій і лягти на живіт на зручну поверхню (це може бути ліжко, диван або підлогу).
   
2. Як тільки біль трохи вщухла, потрібно акуратно перевернутися на спину і зігнути ноги в колінах так, щоб стопи повністю упиралися в поверхню, на якій ви лежите. У такому положенні потрібно лежати доти, поки біль не вщухне.
   
3. Після цього потрібно акуратно встати. Для цього переверніться на бік і зіпріться на лікоть. Після чого повільно опустіть ноги на підлогу.
   
4. Вільною рукою відштовхуйтесь від поверхні, випрямити зігнуту в лікті руку і затримайтеся на деякий час в сидячому положенні. Це потрібно для того, щоб не давати спині додаткове навантаження.
   
5. Після чого обережно встаньте, але залишайтеся без руху пару хвилин, як би прислухаючись до того, що не підходять больові відчуття знову.
   
6. Повільно дійдіть до аптечки і прийміть знеболюючий і протизапальний засіб, при необхідності використовуйте мазі або гелі. Препарати знімуть біль і запалення в попереку, що дозволить вам дійти до поліклініки.
   
7. Якщо біль не вщухає або посилюється при русі, то попросіть близьких викликати додому лікаря або швидку допомогу.
   

Відео: Як швидко зняти біль у попереку

Звичайно, використання мазей і гелів з реклами, в якій «дідусь вирішив молодість згадати», допомагає швидко зняти біль у попереку, але вони мають цілий ряд протипоказань. Якщо ви вже знаєте причину болю в поперековому відділі, а лікар сам рекомендував такі засоби, значить їх використовувати можна. Якщо ж причина поки невідома, то від таких препаратів варто відмовитися, так як біль може служити наслідком захворювання внутрішніх органів, а використання мазі не тільки не допоможе, але може і погіршити стан.

Краще лікування - це профілактика
Про своє здоров`я треба дбати постійно. Тому, щоб зменшити ризик виникнення захворювань, пов`язаних з патологією хребта, потрібно серйозно ставитися до свого здоров`я і уважно стежити за рівнем фізичного навантаження:

• якщо ви займаєтеся сидячою роботою, наприклад, в офісі за комп`ютером, то необхідно періодично вставати і робити легку размінку-
  
• водіям також необхідно размінаться-
  
• людям, чия професія вимагає тривалого перебування на ногах (продавці, ткачі, різноробочі), необхідно знімати навантаження зі спини під час робочого дня, наприклад, присівши на стул-
  
• починайте тренування в тренажерному залі тільки з поступовим збільшенням навантаження-
  
• вагітні та жінки, які народжували повинні більше відпочивати, щоб уникнути осложненій-
  
• якщо ви ведете малорухливий спосіб життя, що намагайтеся більше рухатися, наприклад, ходіть пішки, запишіться в басейн або займіться йогою.
  

Якщо зняти біль в попереку не виходить, то краще викличте лікаря або швидку. Лікарі на місці нададуть вам необхідну допомогу і відправлять до лікарні, де проведуть необхідне обстеження і призначать лікування: домашнє або в стаціонарі.