Судоми в литках під час вагітності

Відео: Судоми Ніг. Як Позбутися від Судом в м`язах ніг (причини судом і лікування)

Судоми литок під час вагітності

Під час вагітності, особливо в другій половині, спостерігається іноді хворобливі судоми в ікрах- найчастіше вони виникають при витягуванні ніг під час потягування в ліжку. Судоми, ймовірно, бувають обумовлені нестачею кальцію в крові і є для жінок застережливим сигналом: необхідно ввести в організм додатковий кальцій.

Почніть вживати продукти, які збагатять ваш організм кальцієм. Крім того, опишіть лікаря ці судоми і попросіть його виписати вам який-небудь відповідний препарат. Якщо судома зведе ногу в той момент, коли ви стоїте, негайно сядьте або принаймні (на вулиці) спершись на що-небудь і зігніть ногу в коліні.

Перебуваючи вдома, ляжте. М`яз зігнутою ноги швидко промассіруйте до самої глибини так, немов ви мнете тісто. Біль швидко пройде, але м`яз день-два ще залишиться чутливою. Якщо є можливість, то приготуйте теплу ванну або компрес на ноги. Теплі ванни для ніг перед сном іноді знижують число судом. Виправдав себе також наступний метод: лежачи на ліжку, підкладіть що-небудь під ноги, щоб вони виявилися піднятими.

Однак якщо судоми в литках обумовлені розширеними венами, гарячі ванни приймати не можна! Найкраще вам піти на огляд до лікаря, фахівця-ортопеда, і керуватися його порадами. Треба постаратися, щоб стан розширених вен під час вагітності не погіршився. Можливість погіршення обумовлена збільшенням внутрішньочеревного тиску, яке ускладнює відтік венозної крові з нижніх кінцівок до сердцу- через що вени відчувають сильніший тиск і розширюються.

Якщо у вас є схильність до утворення розширених вен (хто-небудь з членів вашої сім`ї страждає на це захворювання), намагайтеся попередити його під час вагітності-лежачи в ліжку, ноги розташуйте так, щоб вони були на 10-15 см вище тулуба. Якщо ви сидите вдома, не дозволяйте ногам звисати вниз-покладіть їх на присунутий стілець, щоб вони були вище.