Ароматерапія в домашніх умовах: ефірні масла для ванни та душу

Домашня ароматерапія - чудовий спосіб доторкнутися до таємниці природи. Використання натуральних рослинних масел допоможе не тільки вилікувати різні захворювання, але і дозволить завжди залишатися в доброму гуморі. Незважаючи на те, що придбати ефірні масла зовсім не складно, курси оздоровчої ароматерапії можна пройти лише косметичних салонах, через що багато хто відмовляється від неї.

Це пов`язано не тільки з тим, що більшість таких процедур досить дороге задоволення. Дуже багато хто відмовляється від відвідування салонів тільки з тієї причини, що незатишно почуваються в незнайомій обстановці.

Одним з основних факторів, що впливають на позитивну дію ароматерапії, є внутрішній комфорт. Саме тому все більшу популярність завойовує ароматерапія в домашніх умовах.

Звична обстановка розташовує до розслаблення і оздоровлення, тому забезпечує більш ефективний результат. Крім цього можна не тільки вибрати найбільш підходящий настрою варіант ароматерапії, а й придумати власні лікувальні композиції.

Як виготовити вдома ефірне масло для ароматерапії

Щоб приготувати ефірне масло в домашніх умовах знадобиться дистиллятор, рослини і трохи терпіння. Якщо у вас є можливість, то краще всього придбати спеціальний дистиллятор. За допомогою цього приладу ви зможете виготовляти будь-ароматичний засіб у великій кількості.

Якщо ви трохи знайомі з домашнім самогоноварінням, то зробити пристрій для дистиляції своїми руками не складе особливих труднощів.

Перед тим як зробити ефірну олію будинку, вам потрібно буде провести додаткову роботу по знайомству з властивостями рослин. Для збору сировини потрібно знати не тільки про корисні властивості, але і те, як і де воно росте, як збирати і зберігати лікувальні трави. Від того, як правильно ви організуєте збір сировини, буде залежати кількість виходу ефірних масел. Якщо ж ви збираєтеся купити вже зібрані рослини, то вам залишається лише довіритися їх продавцю. Звертайте увагу на зовнішній вигляд трав і рослин - не беріть для переробки подрібнені збори.

Відео: Зимова Ароматерапія: ванна для ніг з ефірними маслами

Найкраще готувати масло зі свіжих рослин, але якщо ви не збираєтеся робити це відразу ж після збору, то трави потрібно буде посушити. Рослинна сировина в сухому вигляді зберігає всі свої корисні властивості, хоча кількість масла при цьому зменшиться. Не використовуйте для сушки духовку - рослини повинні висохнути повільно при кімнатній температурі. Не можна сушити рослини на сонці, від цього вони втрачають всі свої корисні властивості.

Для отримання масла рослини будуть готові відразу після того, як висохнуть. Якщо ви придбали спеціальний дистиллятор, то з процедурою перегонки у вас не виникне проблем. Просто дотримуйтесь тим рекомендаціям, які дані в інструкції до приладу.

Зберігати ефірні масла для домашнього застосування потрібно в темній скляній ємності в сухому прохолодному місці. Слідкуйте за тим, щоб баночки з маслами не потрапляли під прямі сонячні промені. Зазвичай ефірне масло зберігається протягом 1-2 років, тому завжди звертайте увагу на їх придатність.

Ароматерапія у ванній і душі

Тепла вода надає на людське тіло позитивну дію, тому ароматерапія у ванній - один з найпоширеніших способів застосування ефірних масел будинку. Завдяки тому, що масло змішується з гарячою водою, його дія посилюється.

Відео: Ароматерапія В ДОМАШНІХ УМОВАХ Ганна Штумф Йога Аюрведа Форум 2013

Однак для того, щоб ароматерапія будинку приносила тільки позитивний ефект, слід пам`ятати певні правила. Не використовуйте для ванни масла, аромати яких перебивають один одного - це перешкодить вам розслабитися. Температура води не повинна бути нижче 39 градусів - намагайтеся підтримувати її на рівні 39-40 градусів під час всієї процедури. Після ванни не потрібно приймати душ і змивати масла, однак перед тим, як опуститися в воду, тіло повинно бути злегка вологим. Тому перед прийомом ванни корисно буде прийняти теплий душ без мила.

Ароматерапевтичні ванни можуть надавати самий різний ефект. Залежно від того, яке ефірне масло ви збираєтеся використовувати, ванна може давати анальгезирующий, тонізуючий, заспокійливий або судинорозширювальний ефект. Так як під час прийому ванни масло взаємодіє не тільки з вашим тілом, а й органами дихання, ця процедура чудово допомагає при лікуванні і профілактиці простудних захворювань і може служити замість інгаляції.

Відео: Як приготувати сіль для ванни з ефірними маслами в домашніх умовах

Та сама дія надає і душ з ароматерапією, тому не потрібно впадати у відчай, якщо у вашій квартирі немає ванни.

Відео: Ванна з ефірними маслами

Як приймати ароматичну ванну

Перед тим, як приймати ароматичну ванну, вам необхідно буде запам`ятати загальні правила оздоровлення. Всі ефірні масла перед розведенням в гарячій воді слід змішати з емульгатором. Ця необхідність пов`язана з тим, що ефірні масла не розчиняються у воді і щоб домогтися лікувального ефекту, їх змішують з медом, молоком, кефіром, вершками або морською сіллю. Як емульгатора можна використовувати сухе вино, спирт або не солодкий йогурт. Суміш ефірного масла потрібно піднести під струмінь води, а не додавати безпосередньо в ванну.

Лікувальні і розслаблюючі ванни можна приймати через день, але для кращого ефекту можна провести оздоровчий курс. Протягом півтора місяця слід приймати ванну з додаванням різних ефірних масел, після чого слід зробити перерву.

Масла для загальнозміцнюючих ванн можна додавати за спеціальною схемою - щодня збільшуючи кількість на одну-дві краплі, а можна дотримуватися стандартної дози - 7-8 крапель на ванну. Якщо ви використовуєте сильнодіючі масла, досить буде 5-6 крапель. До сильнодіючих відносяться: масло гвоздики, материнки, каяпута, кориці, майорану, ялівцю, мускатного горіха, розмарину, чебрецю, чайного дерева, евкаліпта і шавлії. Їх застосування має бути суворо відповідно до рекомендацій.