Чи можна вагітним спати на животі, на спині, на боці

Відео: Яка правильна поза для здорового сну?

Чи можна вагітним жінкам спати на животі?

Чи можна вагітним спати на животі? Дане питання хвилює багатьох майбутніх мам в першій половині вагітності, поки матка відчутно зросла. Чи небезпечно знаходитися в даній позі кілька годин поспіль і як спати під час вагітності рекомендують самі лікарі? Давайте розбиратися.

Відео: Чому не можна спати на животі?

Здорова логіка говорить нам про те, що спати на животі, з таким сильним тиском на матку навряд чи корисно для плода. Може погіршитися кровообіг. Однак ситуація не є небезпечною, якщо термін вагітності менше 20 тижнів. Звичайно, будь-який лікар на питання «чи можна вагітним спати на животі» відповість, що небажано. І потрібно прагнути до того, щоб відпочивати в інших зручних позах. Але навіть, якщо ви прокинулися на животі, не варто панікувати, нічого страшного не трапиться, малюка захищає навколоплідний міхур. І якщо на невеликих термінах потрібно намагатися не лежати на животі, то з середини другого триместру контролювати себе не доведеться, вам фізично буде незручно перебувати в такій позі.

Як же рекомендують проводити ночі гінекологи? Чи можна вагітним спати на спині? Адже на спині сплять дуже багато людей і вважають таку позу однією з найбільш зручних. А ось майбутнім мамам на спині лежати не рекомендується з фізіологічних причин. Справа в тому, що в області попереку проходить порожниста вена, що несе кров з ніг назад в серце, і при її переміщенні може виникнути кисневе голодування в організмі матері і дитини. Такі наслідки навряд чи виникнуть на ранніх термінах вагітності, а на пізніх багато майбутніх мам самі не можуть лежати таким чином, так як це, крім складнощів з диханням, викликає ниючі болі в області попереку.

Зрозуміло, що лежання на спині - це табу, а чи можна вагітним спати на боці? Так саме такий відпочинок лікарі вважають найбільш сприятливим і зручним. Причому відпочивати рекомендується на лівому боці, так як в цьому випадку на серце доводиться менше навантаження. У деяких випадках лікар може порекомендувати сон на правому боці. Така рекомендація може бути дана мамам, чиї дітки знаходяться не в головному, а в косому передлежанні. Дуже зручно лежати на боці, підклавши м`яку ковдру або подушку між ніг. Така поза найбільш фізіологічна. Само собою потрібно потурбуватися і про хороших матраці і подушці під голову.

До речі, важливо не тільки, чи можна вагітній спати на животі, спині або в іншій позі, але і яким чином правильно вставати з лежачого положення. Спочатку необхідно лягти на бік, потім акуратно прийняти сидяче положення і тільки потім вставати. При таких рухах не виникне тонус матки, і не буде стрибків артеріального тиску.