Перевірка фортеці: пора вам лікувати нерви? Тест на стійкість до стресів.

Уникнути життєвих стресів неможливо. А значить, ми повинні не бігати від них, а навчитися, з ними справлятися, реагувати спокійно, адекватно оцінювати хвилюючі ситуації і вміти протистояти їх руйнують наслідків. Чи можете Ви це робити, чи в порядку Ваші нерви? Давайте перевіримо?

Перш за все, потрібно з`ясувати наскільки Ви людина дратівлива і нервовий, дізнатися поріг вашої витриманості. Адже на стресові ситуації люди реагують не просто по-різному, а в тому числі і по-різному в певні періоди життя. Пройшовши тест на стресостійкість, Ви зможете оцінити, як поставитеся до складної ситуації, яка можливо відбудеться в самий найближчий час. Чи зможете оцінити його руйнівні масштаби і зрозуміти, в якому напрямку працювати - зміцнювати витримку і протистояти стресам. Але не варто забувати, що причиною стресів може бути підвищені лейкоцити в сечі.

Тест на стійкість до стресів

Дайте відповідь на питання тесту і підрахуйте кількість очок.

1. Що Ви зробите, якщо на самому цікавому місці передачі або фільму зламається телевізор?

• 1. в серцях запущу в нього пультом, гірше все одно вже не стане (3)
• 2. спробую усунути поломку самостійно (2)
• 3. піду шукати номер телефону майстра по ремонту (1)

2. Чи можете Ви перерахувати назви трьох книг, які плануєте прочитати найближчим часом?

• 1. Важко відповісти (1)
• 2. немає (3)
• 3. да (2)

4. Чи любите Ви вибиратися на природу?

• 1. перевагу милуватися природою на картинках (3)
• 2. так, користуюся будь-якою можливістю вибратися хоча б в парк поблизу (1)
• 3. так, але за умови, що ні це не передбачає особливих зусиль або труднощів (2)

4. У Вас є хобі?

• 1. ні, не люблю витрачати час на всілякі дурниці (3)
• 2. да (1)
• 3. я вважаю за краще відпочивати вдома або сходити розважитися абикуди (2)

5. Чим Ви займаєтеся у вільний час?

• 1. насолоджуюся приголомшливим нічогонеробленням! (2)
• 2. те, що давно хотів, але не мав можливості зробити, заважали справи (1)
• 3. відчуваю дискомфорт від того, що робити нічого, що не знаходжу місця (3)

6. Як Ви відреагуєте, що очікуваний важливий дзвінок в Ваш єдиний вихідний, затримується вже на півгодини?

• 1. займуся чим-небудь, поки чекаю, щоб час дарма не втрачати (1)
• 2. розлючуся на таку людську неорганізованість (3)
• 3. розташуюся перед телевізором, не дочекаюся, так розважаючись (2)

7. Ваші улюблені письменники і поети це:

• 1. шахи, шашки, нарди та інші ігри настільного характеру (2)
• 2. карти, лотерея, ігрові автомати (3)
• 3. нічого з перерахованого (1)

8. Чи завжди Вам є себе зайняти, або це є проблемою?

• 1. у мене маса різноманітних інтересів, що труднощі становить сам вибір (1)
• 2. ненавиджу неробство: краще ще попрацювати (2)
• 3. що хочу, те й роблю, нікого це не стосується (3)

9. Якою буде Ваша реакція, якщо Вам нахамив незнайома людина (в громадському транспорті, в черзі і ін.)?

• 1. відповім хамові в тому ж стилі (3)
• 2. насилу, але стримаюся (2)
• 3. проигнорирую, розвернуся і забуду (1)

10. Що будете робити, якщо Вас трохи обрахували в касі?

• 1. розберуся з некомпетентним касиром, відстою власні інтереси (2)
• 2. наполегливо, але ввічливо вимагатиму начальника (3)
• 3. ну, подумаєш, з усіма буває, касир теж людина - махну рукою і піду (1)

Підрахуйте підсумки тесту на стійкість до стресів і дізнайтеся результат:

10-14 балів. Вітаємо, Ваші нерви в повному порядку. Ви цілком в змозі контролювати власні емоції, Вас складно вивести з рівноваги, і випадкові стреси Вам не страшні. У всякому разі, на цьому тижні, тому що отриманий результат може бути, як свідченням Вашої абсолютної стресостійкості, так і наслідком гарного настрою в даний момент. І є час на те, що б дізнатися значення родимок на обличчі, вони можуть багато чого вам розповісти про вас.

15-25 балів. Ви намагаєтеся бути спокійним в будь-якій ситуації, але Ваше протистояння стресам має нестабільний характер, проходить з перемінним успіхом. Стримуючи емоції і не дозволяючи собі нервувати даремно Ви, час від часу зривається. Переживати і конфліктувати Вас може змусити навіть прикра випадковість, а стресостійкість залежить більшою мірою від Вашого настрою. Постарайтеся частіше розслаблятися і міняти діяльність. Можливо, необхідно кошторис робіт або спосіб життя. Такі результати можуть говорити про Ваш перевтомі або занадто важких обставинах для Вашого психічної рівноваги.

26-30 балів. Для Вас життя - це поле бою, де бувають неабиякі битви. Однак і фронтовики повинні іноді відпочивати. Можливо, організм Ваш вельми міцний, але навряд чи «залізний». Вам необхідно терміново навчитися ігнорувати сторонні нападки, не приймати все близько до серця або на власний рахунок, усуватися від життєвих драм. А ми підкажемо Вам, як заспокоїти нерви і зберегти тверезе ставлення до навколишньої дійсності.