Лімфодренаж особи: правила виконання масажу в домашніх умовах

зміст:

• Що це таке?
• показання
• Протипоказання
• Основні правила
• Японська техніка

З набряками, птоз, Бриль, другим підборіддям і іншими віковими неприємностями відмінно справляється лімфодренажний масаж обличчя, покликаний нормалізувати підшкірну мікроциркуляцію. Результати перевершують всі очікування: при регулярних сеансах шкіра молодшає з кожним днем, позбавляючись від провисших складок і ненависних зморшок. Нічого дивного в подібному чаклунстві немає, так як лімфатична система відіграє далеко не останню роль в регенерації клітин.

Що це таке?

Мета лімфатичної системи - очищення тканин в ході обміну речовин. Вона забирає з міжклітинної простору шкідливі для організму і шкіри продукти життєдіяльності клітин. Через неправильного способу і ритму життя, надмірне захоплення дієтами, хронічних захворювань порушується лимфоток. Результат - рідина з клітин або зовсім не відводиться, або не повністю, через що виникають набряки. Вони псують зовнішній вигляд і ведуть до погіршення самопочуття. Для усунення з тканин зайвої міжклітинної рідини і існує лімфодренажний масаж обличчя, який можна провести вдома, а можна зробити в салоні. Лікарі і косметологи рекомендують його як відмінну профілактичну процедуру для підтримки в нормі процесів метаболізму. Будучи лікувальним, даний масаж має не тільки свідчення, але і цілий ряд протипоказань.

показання

Косметологи радять лімфодренажний сеанс краси, якщо на обличчі є ознаки застою лімфи і в першу чергу - набряклість, а також сліди невблаганного часу, які свідчать про наближення старості. Так що лімфодренажний омолоджуючий масаж має наступні показання:

• брилі;
• птоз століття;
• сухість шкіри;
• друге підборіддя;
• розплився контур обличчя;
• порушена мікроциркуляція;
• мімічні зморшки;
• нездоровий колір шкіри;
• яскраво виражені носогубні складки;
• ожиріння особи;
• авітаміноз, який шкіра може відчувати в міжсезоння;
• набряклість.

Однак за такої великої кількості свідчень масаж, який поліпшує лимфоток особи, має не меншу кількість протипоказань.

Протипоказання

Так як лімфодренаж особи - це вплив на глибинні шари тканин, масаж може мати серйозні наслідки при недотриманні певного ряду протипоказань, до яких медики відносять:

• вік до 16 років;
• ринопластика (після неї має пройти не менше місяця);
• відкриті рани на обличчі;
• будь-які проблеми з лімфатичною системою;
• інфекції, застуди (навіть елементарний нежить), так як лімфотечію - основний транспорт, за допомогою якого віруси розносяться по організму;
• підвищений тиск;
• втома, які тривалий час депресивний стан;
• худе обличчя: навіть один лімфодренажний сеанс здатний позбавити особу від набряклості, так що в підсумку можна отримати запалі щоки і очниці;
• шкірні хвороби (в тому числі - купероз);
• менструація (не для всіх: хтось лімфодренажний масаж обличчя прекрасно переносить навіть в критичні дні);
• ЛОР-захворювання (запалені мигдалини особливо небезпечні).

Оптимальний варіант - консультація у лікаря для виявлення протипоказань перед тим, як робити масаж обличчя з ефектом лімфодренажа. Дотримання певних рекомендацій при цій процедурі також допоможе уникнути небажаних наслідків і ускладнень.

Основні правила

лімфодренажний лікувальнокосметичний масаж для нормалізації лимфотока краще довірити фахівцеві. Але якщо доводиться робити його самостійно, потрібно знати кілька нюансів, які допоможуть довести дану процедуру до досконалості навіть у кустарних умовах.

1. Лімфодренажнийдомашній масаж краще робити вручну, хоча багато хто успішно використовують для цього різні підручні засоби: сталеві кульки, Мезороллери, спеціальні банки і багато іншого. З цими пристроями потрібно вміти звертатися, а інакше є ризик залишити на обличчі синці.
2. Зробити пілінг особи (краще фруктовий).
3. Нанести на шкіру масажне засіб (будь-яке масло, пінку, вівсяне молочко або спеціальний крем).
4. Розтерти злегка шкіру, відчуваючи, як вона розігрівається.
5. Виконати основні рухи масажу, строго дотримуючись рекомендації. Японський лімфодренаж передбачає повтор всіх вправ по три рази.
6. Закінчити процедуру рухами, які заспокоять розпалену шкіру.
7. Частота: лімфодренажний масаж обличчя досить буде робити тільки у вихідні дні - раз в тиждень.

Який саме масаж (японський, ручний, апаратний, вакуумний і т. д.) вибрати - вирішувати тільки вам. Можливо, доведеться перепробувати кілька лімфодренажних технік, перш ніж зможете знайти свій варіант омолодження обличчя.

Японська техніка

Існує велика кількість видів домашнього лимфодренажа за допомогою масажу, але найбільш популярним і ефективним вважається японський. Його можна зустріти під такими назвами, як «Асахі»Або« Дзоган ». У країні висхідного сонця дана техніка передавалася з давніх-давен з покоління в покоління, дозволяючи жінкам залишатися молодими і красивими протягом багатьох років.

• Лімфодренажний масаж чола

Притиснути пальці обох рук (вказівні, безіменні, середні) до лобі (самому центру), порахувати до трьох, відвести з тиском до скронь. Розгорнути долоні вниз на 90 ° С, зменшити силу впливу, провести їх до вух і за спину. Мета - відігнати міжклітинну рідину, що скупчилася під шкірою, з особи.

• Масаж проти набряклості під очима

Підняти руки, розвести лікті в сторони. Поставити подушечки пальців (краще середніх) у зовнішніх куточків очей. Легко провести їх до внутрішніх. Збільшити тиск, окреслити півсферу по верхній повіці до зовнішніх куточків, зафіксувати пальці на скронях. Розслабити їх, «домалювати» коло по нижньому століттю до внутрішніх куточків. Потім змінити напрямок: промальовувати півсферу до скронь - по нижній частині очниці, повернутися - по верхній.

• Лімфодренажний масаж проти зморшок навколо рота

Поставити пальці рук (середні і безіменні) в центр підборіддя. Натиснути. З зусиллям обійти рот, з`єднати їх над верхньою губою. Натиснути на центральну точку, підняти перегородку носа безіменними пальцями. Відірвати їх від особи, перенести їх в центр підборіддя, повторити вправу.

• щоки

Перемістити пальці у впадинки близько крил носа, зробити вгору-вниз 5 дугоподібних рухів. Без натиску плавно перемістити пальці (середні і безіменні) на перенісся, її верхню частину, розгладити спинку носа у напрямку до носо-щічної складці. Розвести руки до вух.

• Верхня щелепа

Притиснути три пальці рук до центру підборіддя. З натиском обвести їх навколо рота, продовжити рух до очей.
Зупинитися. М`яко розвести пальці до скронь.

• Нижня частина обличчя

Впертися долонею в нижню щелепу. На іншій стороні особи з натиском «прокреслити» лінію від нижньої щелепи до внутрішнього куточка ока. Затриматися, послабити тиск, «домалювати» лінію до вуха. Повторити те ж саме з другою частиною особи.

• Середня частина особи

Розвести лікті в сторони, покласти пальці на щоки. Здавити ніздрі, з зусиллям розвести пальці до скронь.

• Лімфодренажний підйом особи

Скласти перед грудьми долоні і лікті разом. Розкрити кисті долонями вгору. Поставити їх перед губами. З натиском підняти долоні до ніздрів, «покласти» щоки в них. Зафіксувати положення. Опустити злегка особа вниз, промальовувати посмішку, протягнути її до вух. Підняти долоні до скронь.

• Проти другого підборіддя

Поставити долоню під підборіддя, пальці повинні розташовуватися у напрямку до вуха. З натиском пропрасувати підборіддя від центру до вуха. Повторити вправу з іншого боку.

• Проти носогубних складок

Поставити пальці рук (великі) під підборіддя. Рештою обхопити ніс. «Сховати» його в долонях. З зусиллям розвести руки до скронь. Зафіксувати положення.

• Лімфодренажний масаж проти зморшок на лобі

Пальцями руки м`якими звивистими рухами розгладити шкіру на лобі справа наліво і назад. Повторити вправу другою рукою.

Подібний масаж покращує кровообіг і лімфоток, очищає міжклітинний простір від шлаків і токсинів, усуває темні кола і набряки під очима, покращує колір обличчя, має ліфтинговий ефектом, живить і зволожує шкіру, благотворно впливає на весь організм, так як допомагає зняти напругу, розслабитися, розгладжує дрібні зморшки і носогубні складки.