Техніка лімфодренажного масажу особи на сторожі краси

Кола під очима, набрякле обличчя, дрібні зморшки, глибокі носогубні складки - від усіх цих бід може позбавити лімфодренажний масаж обличчя. Але для початку слід розібратися, чим він відрізняється від звичного класичного, яка техніка цієї процедури, коли її можна проводити, а в яких випадках не можна.

• Що значить «лімфодренажний»
• Відмінності від класичного масажу
• масаж Цоган
• техніка виконання
• Сеанс лимфодренажного масажу на відео
• Основні рухи масажу Цоган

Що значить «лімфодренажний»

Людині, далекій від медицини, цей термін здається лякаюче складним. Але пояснюється він досить просто. Лімфа - це прозора рідина в тканинах, яка створює в них тиск і цим забезпечує пружність. Лімфа не тече подібно крові по судинах і капілярах, його не штовхає мотор-серце. Повільно, а іноді надто повільно, циркулює в організмі лімфа, головним чином за рахунок роботи м`язів і процесу дихання. А якщо циркуляція йде недостатньо активно і лімфа застоюється, то утворюються набряки і припухлості.

Вранці у багатьох з нас особа опухає саме тому - адже вночі дихання сповільнене, а м`язи не працюють. Завданням лимфодренажного масажу є забезпечити відтік лімфи від зовнішніх тканин, прискорити її рух і тим самим як би «промити» тканини і м`язи зсередини.

до змісту

Відмінності від класичного масажу

Техніка лимфодренажного масажу обличчя складається з таких же рухів, але вібрації і поплескування використовуються дуже обмежено, переважають розтирання і погладжування, завдання яких - змусити лімфу відійти від поверхні вглиб. Також є відмінності в темпі і сили натискання. Прості прийоми і нескладна техніка дають можливість робити лімфодренажний масаж обличчя самостійно, в домашніх умовах, просто подивившись послідовність рухів на якісному відео-ролику. Фахівці рекомендують робити такий масаж раз на тиждень, це зменшить друге підборіддя, прибере мішки під очима, відновить структуру підшкірної клітковини, додасть шкірі пружність, зробить риси обличчя більш виразними.

Злегка распарьте шкіру, нанесіть на пальці масажний крем і приступайте. Вся процедура займає 10-15 хвилин. Точно дотримуйтесь вздовж зазначених ліній і використовуйте тільки рекомендовані напрямки для рухів пальців-це важливо для відтоку лімфи. Після процедури рекомендується рясне пиття. Якщо Вам важко самостійно підібрати силу, з якою потрібно натискати, можна для початку зробити кілька сеансів в салоні краси. Звичайна вартість цієї процедури 500-800 руб. Деякі салони пропонують таку послугу, як апаратний лімфодренажний масаж. За ціною він не відрізняється від ручного, але, судячи з відгуків, апаратний - більш комфортний і безболісний.

до змісту

масаж Цоган

Як і все на світі, лімфодренажний масаж обличчя розвивається і видозмінюється. Модна новинка в цій області - масаж Цоган (Zogan) або Асахі, придуманий японської жінкою-косметологом Юкуко Танаки. Роблять його щодня, по 5-10 хвилин. Відгуки про лімфодренажним масажі особи можна зустріти як позитивні, так і негативні, але відгуків, в яких говорилося б, що масаж Цоган нашкодив, немає. Деяким він просто не допоміг, або допоміг не в тій мірі, на яку розраховували.

Сам масаж простий, техніку лимфодренажного масажу обличчя вивчити по відео нескладно. Автор методики Юкуко Танаки обіцяє, що її масаж дозволить «скинути» 10 років за рахунок того, що він прискорює виведення токсинів і покращує живлення шкіри. М`язи, судини і шкіра обличчя приходять в тонус, зморшки (особливо носогубні) стають менш помітними.

Часто наводиться абсолютно справедливе зауваження з приводу відмінності в будові азіатського і європейського типів осіб. В азіатському особі глибокі носогубні складки зустрічаються рідко, найчастіше вони не виражені. Тому говорити про позитивний вплив Цоган на цю область обличчя не зовсім коректно - так вважають противники цього виду масажу. Але якщо не звертати увагу тільки на цій одній ділянці обличчя, то масаж від Ю. Танаки може цілком стати в нагоді тим, хто хотів би позбутися від другого підборіддя, надмірно товстих щік, а також тим, хто хоче мати більш явний овал обличчя і по-східному різко окреслені вилиці.

до змісту

техніка виконання

Процедура робиться вранці, після вмивання. Використовується не масажну олію, а нежирний крем - його рясно наносять на обличчя, так, щоб пальці ковзали, і приступають. Масажують особа відразу трьома пальцями - вказівним, середнім і безіменним, причому не тільки подушечками - працюють всіма пальцями. Натиск повинен бути сильним, але не болючим. Кожен рух повторюють тричі, вправи біля ніздрів - 5 разів. Шкіру на століттях не чіпають, а вправи навколо очей виконується тільки одним пальцем.

Спочатку необхідно, користуючись схематичним малюнком, знайти у себе лімфатичні вузли. Вони знаходяться спереду і ззаду вух, в западині за вухами, з боків шиї і над ключицями.

Примітка. Лімфатичні вузли - своєрідні бар`єри, фільтруючі лімфу і виділяють лімфоцити - вільно пересуваються по організму клітини, що вбивають бактерій в місцях їх проникнення в організм. У разі інфекційного ураження (наприклад, сильна застуда) лімфатичні вузли здуваються, тоді їх можна легко намацати.

Всі рухи в Цоган закінчуються перед вушними лимфоузлами, потім йдуть вниз до ключичних і яремних.

до змісту

Сеанс лимфодренажного масажу на відео

до змісту

Основні рухи масажу Цоган

Роблять його таким чином: одночасно трьома пальцями потрібно легко натиснути перед вухами на 2 секунди, потім провести по контуру обличчя, по шийним лімфовузлів, опуститися до ключичних і там закінчити рух. Завжди виконується по три рази поспіль. Так починається сеанс, і так закінчується кожну вправу.

Сеанс складається з 11 вправ або кроків:

• Розгладжуємо зморшок на лобі і між бровами

Призначте пальці обох рук плазом до центру лоба на 2 сек і розведіть руки до скронь, потім розгорніть пальці кінчиками вниз і проведіть ними по контуру особи до вух і ключиць. Не забувайте, що всі вправи робляться по три рази і кожне завершується основним рухом.

• Прибираємо мішки під очима і набряки біля очей

Подушками середніх пальців з легким натиском проводимо під оком від зовнішніх кутів до внутрішніх, потім під бровами - знову до зовнішніх. Ставимо пальці у внутрішніх куточків і дуже легко проводимо під очима, робимо двохсекундну натискання у зовнішніх куточків очей і перед вухами, біля яких і завершуємо рух.

• Позбавляємося від зморшок в куточках рота

Подушечками пальців обох рук проводимо від центру підборіддя до носа, ведучи рух повз куточків рота. Під ніздрями - двохсекундну натискання.

• Розгладжуємо перенісся, прибираємо носогубні складки

Кінчиками середніх пальців робіть по три руху вгору і вниз навколо крил носа. Потім погладьте три рази перенісся зверху вниз і розведіть руки до скронь.

• Робимо ліфтинг щік

Пальці обох рук поставити в центр підборіддя і одночасно провести ними вгору по лінії, що йде через куточки губ, крила носа і перенісся до внутрішніх куточків ока. Там зробити натискання 2 сек і рухатися під очима до скронь. Закінчити основним рухом.

• Коригуємо овал обличчя

Долонею однієї руки потрібно підперти бічну частину нижньої щелепи. Долоню другої руки ведемо від другого боку нижньої щелепи до внутрішнього кута ока. Там зупиняємося, робимо натиск і рухаємося до скроні. Завершуємо рух основним вправою. Повторюємо з іншого боку.

• Прибираємо набряки біля носа

Трьома пальцях кожної руки одночасно з силою проводимо від перенісся під очима до скронь і завершуємо основним вправою. Повторюємо.

• Робимо ліфтинг середньої та нижньої частини обличчя

Злегка опустіть обличчя. Підстави великих пальців притисніть до області між крилами носа і вилицями, проведіть до скронь, закінчите основним вправою. Потім притиснути підстави великих пальців до куточків рота і провести по косій до вилиць, закінчити основним вправою.

• коригуємо підборіддя

Вправа дозволяє позбутися від другого підборіддя. Підставою долоні провести під підборіддям до вуха, завівши за нього великий палець. Закінчити основним вправою. Повторити три рази, потім зробити вправу на іншій стороні особи, використовуючи другу руку.

• Підвищуємо загальний тонус

Вказівні пальці на розкритих долонях щільно притисніть біля носа, великими пальцями обхопіть область під підборіддям. З силою проведіть долонею від носа до скронь, завершите основним вправою. Повтор, як зазвичай, 3 рази.

• Попереджаємо поперечні зморшки

Пальцями провідною руки потрібно промасажувати лоб зигзагоподібно - зверху вниз і знизу вгору. Пройти так з кінця в кінець чола три рази. Потім обома руками провести від центру лоба до скронь і завершити всі основним вправою.

На завершення слід сказати, що будь-який різновид лимфодренажного масажу має такі ж протипоказання, як і у класичного масажу - це запальні процеси на шкірі, гнійники, ранки, прищі, герпес, ЛОР-хвороби, гемофілія і захворювання лімфатичної системи.