Як правильно засмагати на сонці? Як і яке вибрати засіб, щоб отримати гарну засмагу?

Насправді про те, як правильно засмагати на сонці, замислюються одиниці! Мало кого лякають сонячні опіки, проблеми зі здоров`ям у майбутньому, або пігментні плями, які, до речі, так само як і руді веснянки досить часто з`являються на шкірі саме після сонячних опіків. Проте, засмагати потрібно вміти. Інакше сонце може зіпсувати вам весь відпустку, а то і все життя. Щоб швидко і правильно отримати гарну засмагу, рівний шоколадний відтінок своєї шкіри, не обпекти її при цьому, і вибрати ідеальний засіб для засмаги на сонці скористайтеся нашими порадами.

В принципі, засмагати шкідливо, тому, що сам по собі загар - це захисна реакція організму на ультрафіолет. Проте, краса, як то кажуть, вимагає жертв і таке застереження медиків, мало кого зупинить перед бажанням отримати гарну засмагу. Та до того ж, повністю захиститися від сонця, по-перше, неможливо, а по-друге, теж шкідливо. Тому що воно не тільки шкодить, але і приносить масу користі для організму, причому такий, яку неможливо замінити чимось іншим. Тому, потрібно не уникати його, а вміти правильно засмагати на сонці, отримувати правильний загар, беручи від цього все корисне і зводячи негативний вплив на мінімум. Так, що ж означає, загар за правилами?

Засмага за правилами: кому і як краще засмагати на сонці?

Особливо шкідливо засмагати людям, у яких дуже світла шкіра і волосся, тим, у кого дуже багато родимок на тілі, а також пігментних плям. Максимально в групу ризику входять власники дуже великих родимок, більше 1,5 см. Усі ці люди схильні до опіків від сонця, ультрафіолетові промені в їх організмі можуть спровокувати ряд серйозних захворювань. Як правило, такі люди отримують не загар на сонці, а відразу сонячний опік. Якщо ви входите в цю категорію, але все ж, хочете бути власником гарної бронзової шкіри, то правильний засмага для вас - це крем-автозагар. Вам необхідно захищатися від сонця, а не користуватися його благами.

Якщо ж ви знаєте, що засмага вам піде виключно на користь, тоді візьміть на замітку рекомендації, як правильно засмагати на сонці.

Як отримати правильний загар, а не сонячні опіки?

• - Вплив сонця для шкіри - в деякій мірі, шок. Тому рекомендується підготувати її до цього. За кілька тижнів перед поїздкою на пляж добре підготувати до інтенсивного загару свою шкіру, скориставшись солярієм. Досить п`ятихвилинних сеансів солярію, двічі в тиждень - це додасть шкірі, по-перше, золотистий відтінок, а по-друге, природний захист від агресивності ультрафіолетових променів.
• - Обов`язково використовуйте сонцезахисні креми в перші кілька днів свого перебування на сонці. Пам`ятайте, що найбільш уразливими місцями, для того щоб заробити сонячні опіки є ніс, плечі і груди. Їх необхідно кожні півгодини змащувати кремом, коли ви на пляжі або просто під палючими променями.
• - Відпочиваючи в жарких країнах (Африка, Італія, Іспанія, Болгарія), не слід в перші дні засмагати на відкритому сонці довше 5 хвилин. Далі можна поступово збільшувати час свого перебування на сонці. Тоді вас порадує ефект засмаги, а не ефект «вареного рака». Важливо пам`ятати, що більше години поспіль в принципі не рекомендується загоряти.
• - В період часу з 12 до 14 годин сонячні промені особливо пекучі і не безпечні, тому даний час найкраще провести в тіні. Найоптимальніший час, щоб отримати максимально безпечний, красивий правильний засмага - вранці до 11 годин.
• - Перед купанням також потрібно використовувати сонцезахисні креми, змащуючи шкіру, оскільки ультрафіолетові промені проникають навіть крізь воду. Підвладна сонячним променям глибина доходить до півтора метрів. Тому вважати себе захищеним від сонця, всього лише зайшовши в воду - помилково.
• - Якщо ви в жарку пору сильно потієте, тоді вам необхідно змащувати шкіру захисними засобами якомога частіше, тому що піт істотно знижує їх ефективність.

Правильний засмага на сонці або ритуальне вбивство шкіри?

Багато років у людей, що живуть в країнах зі змінним або холодним кліматом, вироблялася дивовижна система засмаги, яка нагадує якесь жертвоприношення Ярила - древньому язичницькому богу Сонця. Всі як один, в перший же спекотний день рвалися на пляж, намагаючись провести там щонайменше 3 годині до ряду, підставляючи сонцю, то один, то інший боки. До вечора на шкірі неодмінно повинні були утворитися багряні сонячні опіки, які дбайливо змащували, запасеним заздалегідь кефіром, стогнучи чи то від болю, чи то від задоволення .... А на наступний день знову вирушали на пляж. Особливим моментом даного ритуального дійства було облезание шкіри ....

Я рада, якщо в цьому описі ви не впізнали себе! Тому що правильний загар, не має з жертвопринесенням нічого спільного:

• - Ніколи не ходіть на пляж, чи не надівши сонцезахисні окуляри і панаму. Не забувайте, що яскраве сонце провокує появу дрібних зморшок, що без головного убору ваше волосся на сонці можуть стати ламкими і тьмяними.
• - Правильно загоряти на сонці, потрібно змінюючи положення тіла кожні 5-10 хвилин в обов`язковому порядку! По черзі підставляйте сонця то животик, то спинку, то один бочок, то інший. Якщо ви плануєте перебувати на пляжі довше однієї години, тоді обов`язково сховайтеся під парасолькою або навісом від прямих променів сонця. Не переживайте, що гарну засмагу не встигне до вас «прилипнути», якщо ви будете в тіні - дуже навіть встигне. Абсолютно неможливо сховатися від сонця на пляжі біля води!
• - Після засмаги обполосніть тіло під прохолодним душем чистою водою, і нанесіть живильний лосьйон.

10 правил, як правильно засмагати на сонці

Правило № 1: Сонцезахисні креми використовувати повинні обов`язково все без винятку, єдині хто, мабуть, можуть ігнорувати це правило - це негри похилого віку. Навіть власницям природного смуглявості необхідно захищати свою шкіру, якщо вони, звичайно, не бажають завчасно постаріти або заробити злоякісну пухлину. У перші дні відпочинку смаглявим людям можна дозволити собі використовувати засіб для засмаги на сонці з захисним фактором 8 або 12, переходячи поступово до індексу 4. Однак припиняти використовувати сонцезахисні креми їм не можна, навіть коли здається, що шкіра абсолютно адаптувалася.

Правило № 2: У перший тиждень перебування в сонячних краях, людям зі світлою шкірою потрібно використовувати крем для засмаги з максимальним захистом від сонця (20 або навіть 30), переходячи поступово до більш низьким, слабким індексам.

Правило № 3. Наносите сонцезахисні креми будинку, хвилин за 20 до виходу. Дане час необхідно вашій шкірі, щоб засвоїти максимально, увібрати в себе сонцезахисні фільтри. Чи не робіть помилки, вважаючи, що сонячне випромінювання може бути небезпечним лише на пляжі. Отримати сильний сонячний опік ви можете і по дорозі до моря, і власне тоді мазати засобом для засмаги на сонці буде вже марно.

Правило № 4. Деякі ділянки шкіри особливо схильні до швидкого обгорання: ніс, лоб, плечі, груди, коліна і підйоми ніг. Дані ніжні місця мазати краще найсильнішими сонцезахисними кремами, причому завжди.

Правило № 5. Засіб для засмаги на сонці має бути водостійким. Пам`ятайте, що ультрафіолет проникає в товщу води до 0,5 метрів. І там також «робить свою чорну справу».

Правило № 6. Потрібно розуміти, що витершись після купання рушником, ви стерли і захисний шар з шкіри. Тому необхідно нанести крем або масло для засмаги знову, відновивши рятівну оболонку.

Правило № 7. На сонці навіть щасливі повинні «спостерігати годинник». Завдавши крем або інший засіб для засмаги на сонці повторно, помилково вважати, що ви збільшили в 20-30 разів час безпечного перебування під сонцем. Ви всього лише відновили захисний шар, а що стосується вашого часу, то воно давно вже йде, з того самого моменту, як ви намастилися кремом ще вдома і тільки здалися денного світла.

Правило № 8. Чи не скупіться! Встигнете ви придбати гарну засмагу, навіть не «димуючи» з ранку до ночі на пляжі. Сонце ближче до полудня стає особливо агресивним, тому йдіть в тінь з 11 до 16 годин. Послухайте лікарів!

Правило № 9. Повернувшись з пляжу, обов`язково прийміть душ, використовуючи для цього рН-нейтральні нелужні миючі засоби. Після цього нанесіть на шкіру спеціальний молочко або крем після засмаги. Ці засоби містять зволожуючі компоненти і вітаміни Е і В5, необхідні шкірі. Вітамін В5 сприяє регенерації клітин шкіри, адже їх частина зруйнувалася під сонячним випромінюванням. Вітамін Е здатний нейтралізувати вільні радикали, що викликають окислення клітин шкіри, а крім того відновлювати підтримуючу структуру шкіри. Що стосується зволожуючих і живильних компонентів, то це: гліцерин, алое вера, ланолін, всілякі масла, що забезпечують догляд за шкірою, надаючи її здоровий вигляд, і пружність. Завдяки всьому цьому загар на сонці протримається довше, тому, що шкіра захищена від лущення.

Правило № 10. Найголовніше правило: ДІТКАМ ДО 2 РОКІВ ЗАБОРОНЕНО КАТЕГОРИЧНО ЗНАХОДИТИСЯ ПІД СОНЯЧНИМИ ВІДКРИТИМИ ПРОМЕНЯМИ! Маленьким діткам можна тільки сидіти в тіні, а шкірі - просто необхідна допомога. Тому намагайтеся завжди використовувати спеціальні дитячі засоби захисту, сонцезахисні креми максимальному ступені захисту.

Як отримати красивий і швидкий загар?

Порада перша: Як отримати правильний, але швидкий загар, швидко засмагнути? По-перше, не є секретом, що найшвидший засмага виходить біля водойми на пляжі. Завдяки унікальним властивостям води відображати промені сонця, дія ультрафіолету посилюється в рази. Ваша шкіра загоряє також і під час купання, як уже говорилося.

Посилити загар, можна не промокаючи шкіру рушником після купання, а давши їй самій обсохнути на сонечку. Звичайно, в даному випадку ви підвищуєте шанси отримати сонячний опік, тому як крапельки води мають на сонці властивість оптичних лінз. Тому, злегка обсохнули - і миттю в тінь!

Крім іншого, зіграти у води для шкіри більш корисно, оскільки вологе повітря дещо пом`якшує шкіру, не дозволяючи їй пересушувати. Щоб на сонце не обгоріти, обов`язково використовуйте спеціальний крем для засмаги або інший засіб для засмаги на сонці.

Порада друга: Найбільш швидкий шоколадний гарну засмагу на сонці в пляжний сезон можна отримати, вживаючи в їжу щодня свіжовичавлені морквяні або абрикосові соки. Морквяний сік для засмаги - практично незамінна річ, здатна прискорити процес в рази, надавши шкірі рівний бронзовий відтінок.

Порада третя: Найбільш безпечним способом прискорити засмагу за правилами є використання кремів, що містять спеціальні добавки для посилення засмаги. Подібні засоби застосовувати можна навіть белокожім на початку пляжного сезону. Це своєрідний крем-стимулятор засмаги, який підвищує вироблення меланіну організмом, запобігає сонячні опіки, зволожує і живить шкіру. В результаті - рівний, здоровий і красивий загар.

Порада четверта: Ще одним способом прискорити загар є крем для засмаги, з так званим, ефектом «тингл». Подібні креми, підсилюють в шкірі кровообіг, в результаті чого швидше виробляється пігмент меланін і загар отримується інтенсивніше. Однак слід пам`ятати, що після застосування тингл-крему може почервоніти шкіра, високий ризик прояву алергії. Це «засіб для обраних». Тому перш ніж його використовувати, обов`язково протестуйте на невеликій закритій ділянці шкіри. На зовсім білій шкірі, в тому числі незагорелой взагалі, тингл-крем використовувати не бажано, крім того його не можна наносити на обличчя.

Засіб для засмаги на сонці: сонцезахисні креми

Щоб захистити шкіру від сонячних опіків необхідно використовувати спеціальні захисні засоби з фактором захисту SPF. Крім іншого, вони допомагають утримувати в шкірі вологу, запобігають її передчасне старіння, і звичайно, забезпечують захист від ультрафіолету. SPF-індекс в кремах варіюється від 3 до 50, і підбирати захисний засіб для засмаги на сонці необхідно з огляду на свій фототип шкіри. Індекс показує, у скільки разів збільшується час безпечного перебування на сонці під впливом даного крему. Під безпечним перебуванням мається на увазі час, поки не почервоніє ваша шкіра. Чим більш чутливими і світліше ваша шкіра, тим SPF-фактор повинен бути вище.

Найкраща самозахист шкіри у смаглявих людей, що мають темні очі і волосся. В їхньому організмі швидко і легко утворюється захисний меланін. Шкіра таких людей може отримати опіки від сонця приблизно хвилин через 40. На протилежному кінці цієї шкали перебувають рудоволосі і веснянкуваті люди з білою, ніжною шкірою. Їх шкіра моментально обгорає, досить і за 5-10 хвилин, і не темніє ніколи. У цих людей є деякі проблеми з освітою пігменту меланіну - він практично не проводиться в їх організмі.

Світлошкірі блакитноокі блондини захищені трохи краще - їх природний рівень захисту діє хвилин 10 - 20. Ще більш спокійно і впевнено почувають себе люди, наділені русявим і каштановим волоссям і карими очима. Вони загоряють досить швидко, від природи їх шкіра трохи смаглява. Така шкіра опіки від сонця отримати може хвилин за 20 - 30.

Безумовно, шкала ця вельми умовна, вона характеризує собою залежність безпечного часу перебування під сонцем від змісту природного пігменту в шкірі, в волоссі і на райдужній оболонці очей.

Отже, якщо ви, як дитячій казці, «рудий-рудий-веснянкуватий», а ваша шкіра в звичайних умовах стає яскраво-червоний за 5 хвилин, то якщо, намазатися кремом, сонцезахисний фактор якого дорівнює 30, ви продовжите свій час приблизно в 30 разів. Розрахунок такий: 5 хвилин 30 (SPF) = 150 хвилин, або 2,5 години на «безпечний загар» - через 2,5 год ви отримаєте опіки від сонця.

Під час близько обідньої сильної сонячної активності рекомендується використовувати сонцезахисні креми з SPF-індексом не менш 20-30. Власницям смаглявої шкіри підійде засіб для засмаги на сонці з фактором захисту рівним 10.

Наносити крем для засмаги на шкіру потрібно тонким шаром легкими масажними рухами кожні півгодини перебування під сонцем. Крем повинен повністю вбратися, інакше залишивши його на шкірі товстим шаром, ризикуєте отримати зворотний результат: він нагріється і зашкодить шкіру (як масло на сковороді).

Існують засоби для засмаги, які посилюють дію сонячних променів, щоб результат засмаги був більш інтенсивним, рівним, і швидким. Користуватися ними можна тільки коли шкіра вже адаптувалася до сонця, і правильний загар ви вже придбали.

Коли купуєте крем для засмаги, уважно дивіться на етикетку: він повинен бути призначений саме для засмаги під сонцем, а не для солярію. Крем для засмаги в солярії не містить компонентів захищають від УФ-променів, використовуючи його на пляжі, ви напевно обгорите.

Засіб для засмаги на сонці: масло для засмаги

Один з найшвидших способів пріобесті рівний, здоровий, красивий і правильний загар, завдавши мінімум шкоди для шкіри - застосовувати натуральне косметичне масло для засмаги. Можна купити вже готовий флакончик спеціального масла, призначеного саме для засмаги. До складу таких масел входять зазвичай кокосове, пшеничне, пальмова, олія какао, авокадо, антиоксиданти, бета-каротин, вітаміни, SPF-фактори, що захищають від УФ-променів. Це засіб має масу плюсів перед іншими, але і мінуси теж.

Плюси масла для засмаги

Масло для засмаги добре зволожує і живить нашу шкіру, а також підсилює вироблення меланіну, допомагаючи отримувати шоколадний швидкий загар. Крім того воно створює на шкірі тонку захисну плівку, запобігаючи сонячний опік. Масло розгладжує шкіру, живить її, запобігаючи передчасному старінню. Наносити його слід на чисту шкіру, як тільки ви прийняли душ або перед тим, як вийти на пляж. Купаючись, ви змиваєте масло, тому по виходу на берег, нанесіть новий шар.

Мінуси масла для засмаги

Потрібно дотримуватися акуратність, використовуючи хімічні, синтетичні масла, так як вони часто викликають алергію. Крім того, звичайне косметичне масло, яке не містить чинників УФ-захисту застосовувати потрібно тільки на підготовленої, вже засмаглій шкірі, в іншому випадку, отримаєте сонячний опік. Ще один нюанс - незручність використання масел для засмаги: пляжний пісок буде нещадно липнути до вашої шкіри.

Дієта для засмаги

Рекомендація № 1. Гарний шоколадну засмагу залежить багато в чому від того, які саме продукти в їжу, ми вживаємо. Найбільш сильним природним, природним активатором засмаги виступає бета-каротин. Дана речовина підсилює вироблення меланіну, що додає шкірі красивий відтінок. Можливо, ви й самі помічали, що якщо щодня вживати помаранчеві і червоні фрукти - морква, абрикоси, персики і т.п., загар на сонці стає яскравішим. Найефективнішим є морквяний сік для засмаги. А крім того бета-каротин міститься в гарбузі, кавунах, дині, червоному перці, грушах і яблуках.

Рекомендація № 2. Амінокислота тирозин також грає досить велику роль в синтезі меланіну. Велике його кількість є в «тварин» продуктах, зокрема: в печінці, червоному м`ясі, тунці, трісці. Також він є в квасолі, авокадо і мигдалі.

Рекомендація № 3. Допоміжні речовини для виробництва меланіну - це вітаміни С і Е, лікопін і селен. Тому, домагаючись інтенсивного шоколадного відтінку за швидкий час, не забувайте приймати мінеральний вітамінний комплекс, починаючи за кілька тижнів до відправки на море.

Будьте красиві і здорові!

І ще трохи про те, як краще зіграти на сонці: