Які вітаміни потрібно приймати для здоров`я шкіри обличчя?

зміст:

Які потрібні вітаміни?
Як приймати?

Брак вітамінів в організмі може привести не тільки до погіршення здоров`я, але і вплинути на стан шкіри: вона втрачає свій здоровий вигляд, тьмяніє, в`яне і стає схильною до подразнення. Вітаміни для шкіри обличчя повинна приймати кожна жінка, адже без них не можна зберегти красу і молодість.

Сьогодні в аптеках можна придбати вітаміни в різному вигляді, наприклад, в ампулах, які дуже часто використовуються для приготування масок в домашніх умовах, і в таблетках - так звані вітамінні комплекси, що мають в своєму складі групу різних мікроелементів, які до того ж відповідають за красу і здоров`я нігтів і волосся.

Якщо жінка бажає зберегти свою привабливість, вона повинна знати, які вітаміни потрібні для шкіри обличчя і як правильно їх приймати.

Щоб шкіра обличчя щогодини радувала своїм зовнішнім виглядом і вас, і оточуючих, вона повинна регулярно отримувати достатню кількість вітамінів

Які потрібні вітаміни?

На питання, які вітаміни потрібні для шкіри обличчя, можна відповісти лише одним словом - все. Всі вітаміни, що відомі в медицині, без винятку беруть активну участь у відновленні і оздоровлення шкіри обличчя. А їх всього 13. Це:

ретинол (вітамін А), Що відповідає за нормалізацію роботи сальних залоз. Він перешкоджає виникненню лущення і сухості, бореться з тонкою шкірних покривів. А найголовніше - розгладжує зморшки, так як сприяє регенерації клітин і побудови генового каркаса, що призводить до омолодження. Його можна купити в ампулах і додавати як основний компонент в домашні маски.
тіамін (В1), який також бореться з процесами старіння.
рибофлавін (В2), що відповідає за надходження кисню у верхні і нижні шари епідермісу, тим самим покращуючи обмін речовин в клітинах, в результаті чого шкіра набуває здоровий і природний колір.
пантотенова кислота (В5) також відмінно бореться з процесами старіння, допомагаючи розгладити навіть найглибші зморшки.
піридоксин (В6) особливо корисний для проблемної шкіри, адже він відмінно бореться з різними шкірними захворюваннями.
Фолієва кислота (В9) також необхідна проблемній шкірі, так як ефективно усуває вугровий висип.
ціанокобаламін (В12) також відповідає за оновлення клітин, розгладжує зморшки і сприяє омолодженню шкіри.
Аскорбінова кислота (С) корисна як для проблемної шкіри, так і для в`янучої. Вона сприяє швидкому загоєнню ран і мікротріщин, а також зміцненню стінок судин. Крім того, вітамін С також бере активну участь у побудові генового каркаса і розгладжує зморшки.
вітамін D уповільнює процес старіння, перешкоджає утворенню зморшок і підвищує тонус.
токоферол (Е) захищає зовнішні шари епідермісу від дії ультрафіолетових променів, також сприяє оновленню клітин.
вітамін До вирівнює тон особи, усуває пігментні плями, в тому числі і веснянки.
ніацин (РР) покращує колір обличчя, розгладжує мімічні зморшки, а також стимулює процес оновлення клітин.
біотин (Н), бере участь у багатьох клітинних процесах, в тому числі вуглеводних і жирових.

Прийом вітамінних комплексів допоможе вам позбутися відразу від декількох косметичних проблем. Приймати їх можна і окремо, головне - робити це правильно.

Якщо ваш ритм життя не дозволяє ідеально збалансувати раціон, можна заповнити нестачу вітамінів за допомогою аптечних засобів

Як приймати?

Всі вітаміни корисні. Але як їх доставити безпосередньо в клітини? Насправді тут немає ніякої проблеми. Зробити це можна 4 способами:

прийом вітамінних комплексів;
прийом окремих вітамінів;
використання косметичних масок;
живлення.

Існує думка, що прийом вітамінних комплексів допомагає заповнити запаси вітамінів в самому організмі і до клітин вони не «доходять». Ця думка помилкова, оскільки вітамінні комплекси в першу чергу потрапляють в кров, а тільки потім до «місця призначення». Саме через кров і надходять всі корисні мікроелементи в шари епідермісу, тому прийом вітамінних комплексів також сприяє поліпшенню стану шкіри обличчя і її омолодженню.

Якщо ви знаєте, чого саме не вистачає вашому організму, ви можете почати прийом окремих вітамінів. Вони існують як в таблетках, так в порошках і ампулах.

Використання косметичних масок, а зокрема домашнього приготування, також дозволяє наповнити шкіру необхідними мікроелементами. У маски для обличчя теж можна додавати вітаміни у вигляді таблеток (подрібнивши їх до порошкоподібного стану) і порошків. Але найчастіше для цих цілей застосовують масляні вітаміни, які надходять у вільний продаж в ампулах.

Харчування - це теж прекрасний спосіб зберегти молодість і красу шкіри обличчя. Тільки правильне і збалансоване харчування допоможе вам забезпечити шари епідермісу необхідними вітамінами. Якщо овочі, фрукти, злакові та натуральні соки не входять до ваш раціон, то напевно ваша шкіра почне «бунтувати» від такого невітамінізірованного харчування. Особливо корисні сезонні овочі і фрукти.

Краса і здоров`я вашої шкіри обличчя цілком і повністю залежить тільки від вас. Помилка багатьох жінок в тому, що вони починають приймати будь-які заходи тільки після того, як «біда» стала помітна оточуючим.

Необходимо заздалегідь подумати про свою красу і почати поповнювати запаси вітамінів ще до того, як косметичні проблеми почнуть проявлятися. І найкраще, якщо прийом вітамінів відбуватиметься в комплексі з масками і правильним харчуванням. Так ви збережете свою молодість і красу на довгі роки!