Як проводити точковий масаж обличчя?

зміст:

• Переваги точкового масажу
• Протипоказання
• загальні рекомендації
• Як знайти точки?
• техніка впливу
• висновок

Точковий масаж обличчя ефективно знімає біль, бореться з багатьма недугами, дозволяє поліпшити загальний стан здоров`я, виглядати молодо і красиво. Досягається все це простими надавливаниями на особливі біологічно активні точки, розташовані по всьому обличчю. Кожна точка впливає на роботу певного внутрішнього органу.

Існує безліч методик подібного впливу, серед яких найбільш популярні:

• точковий японський масаж шиацу (шиатсу);
• пальцевий давньокитайський масаж (чжун);
• точковий корейський масаж су-джок;
• індійська техніка - марматерапія.

Дуже часто ці методики включаються в комплекси для омолодження і підтяжки шкіри обличчя. Тут стимуляція акупунктурних точок краси поєднується зі спеціально підібраними вправами.

Переваги точкового масажу

Під час точкового масажу відбувається посилення відтоку лімфи, поліпшення кровообігу, нормалізація процесу скорочення м`язів. В результаті відзначається маса позитивних змін:

• спостерігається загальне поліпшення стану шкіри обличчя;
• зникають темні кола під очима;
• розгладжуються мімічні складки;
• зменшуються носогубні складки.

Крім того, вплив на біологічно активні точки гармонізує і заспокоює нервову систему, стимулює роботу практично всіх внутрішніх органів. Спеціально розроблений ранковий масажний комплекс допоможе підбадьоритися, зарядитися енергією на весь день.

Протипоказання

Як і будь-яка лікувально-профілактична терапія, точковий масаж обличчя має свої протипоказання. Його не можна проводити при наступних обставинах:

• різке загострення хронічних захворювань;
• схильності до зниження внутрішньочерепного тиску;
• наявності в активних зонах будь-яких пошкоджень або запалень (ран, алергічної або вугрової висипки, гнійників).

При купероз (телеангіектазії) не рекомендується впливати на області поблизу розширених судин.

Важливо!

При застосуванні точкового масажу в лікувальних цілях краще попередньо проконсультуватися з лікарем.

загальні рекомендації

Точковий масаж обличчя краще проводити в першій половині дня. Багато фахівців рекомендують вибирати час з 8:00 до 13:00. Саме в цей період покращено кровопостачання і шкіра більш сприйнятлива до різних впливів.

Процедуру слід проводити в добре провітреному приміщенні. Для кращого ефекту важливо «відключитися» від проблем, прийняти зручне положення. Щоб максимально розслабитися, можна включити улюблену легку музику.

Впливати на точки можна великим, вказівним і середнім пальцем або спеціальними масажними пристосуваннями, наприклад теплими відшліфованими камінням (галькою) або массажерами-наперстками.

Перед проведенням процедури слід виконати ряд підготовчих дій:

• продезінфікувати пристосування, якщо такі будуть використовуватися;
• ретельно очистити шкіру обличчя;
• вимити руки;
• на особу для поліпшення косметичного ефекту можна нанести активну сироватку або зволожуючий крем;
• руки протерти теплим оливковою або іншим рослинним маслом.

Щоб підвищити чутливість рук, перед початком масажу слід швидко потерти долоні одна об одну.

Після закінчення процедури краще зробити маску для обличчя (ліфтинговий, живильну або зволожуючу).

Масажні точки на голові, згідно китайській медицині

Як знайти точки здоров`я і краси?

Біологічно активні точки на обличчі знаходяться в строго визначених місцях. Тому дуже важливо для ефективності проведення процедури правильно визначити положення необхідної зони.

Перш за все, важливо пам`ятати, що точки знаходяться:

• на артеріях, де чітко прослуховується биття пульсу;
• в маленьких впадинку на суглобах і кістках;
• між м`язовими волокнами;
• на сухожиллях.

Величина активної зони точки варіюється в межах від 2 мм до 12 мм. При натисканні на цю область відчувається легкий дискомфорт, що не сильний біль.

техніка впливу

Залежно від обраної технології вплив може проводитися пальцями або массажерами, вибирається чітко визначене місце або допускається деяка похибка.

Точковий масаж обличчя зводиться до притиснення м`яких тканин до кісток, при якому відбувається дія на лімфатичну систему і нервові закінчення. При цьому дуже важливо стежити, щоб шкіра не зміщувалася і не розтягувалася. Також слід дотримуватися певних правил:

• вплив має бути середньої сили;
• поодинокі точки натискати слід вказівним пальцем рухом за годинниковою стрілкою;
• парні точки стимулюються пальцями двох рук одночасно;
• вплив на групу точок проводиться кількома пальцями;
• натискати на точку або групу точок необхідно протягом 3-10 секунд.

У місці проведення масажу повинно відчуватися тепло і легкий біль. Неприємні відчуття і гостра, сильний біль свідчать про неправильному проведенні процедури.

Особлива увага під час проведення масажу слід приділяти правильному диханню. Вдихи повинні бути глибокими і рівномірними. Вдих слід робити через ніс, а видих - повільно через рот.

Для профілактичних цілей і підтримки форми досить проводити 2-3 сеанси в тиждень. Це допоможе підтримувати м`язи в тонусі, не допустити «обвисання» щік, зберегти підтягнутий овал обличчя, виглядати красиво.

висновок

Точковий масаж обличчя дозволяє підтримувати красу і пружність шкіри, активно боротися з різними захворюваннями. При мінімальних зусиллях і невеликих витратах часу можна досягти вражаючих результатів.

Проводити процедури слід після очищення особи пальцями або спеціальними пристосуваннями. Щоб досягти максимального ефекту, необхідно розслабиться, не думати про насущні проблеми.

Залежно від обраної методики потрібно впливати на строго певне місце або проводити масаж деякої області навколо нього. Натискати на точки потрібно із середнім зусиллям. При цьому повинно відчуватися тепло і легкий біль. Проводити процедуру в профілактичних цілях досить 2-3 рази в тиждень.