Як позбутися від нервового тику очі?

Відео: Чому виникає нервовий тик? Чому смикається очей

Нервовий тик - досить поширена реакція людини на стрес. Особливо часто вона зустрічається у маленьких дітей. Взагалі, нервовим тиком називають нетривалі скорочення м`язів, які сама людина контролювати не може. Коли тіло людини напружене, а сам він перебуває в стані спокою, нервовий тик проявляється частіше. Якщо людини в цей час відвернути розмовою або якимись діями, то нервовий тик пропаде. Позбутися від нервового тику нескладно, якщо він викликаний саме стресом, а не перенесеним тяжким захворюванням. Потрібно намагатися уникати стресових ситуацій, більше радіти життю і менше нервувати.

Відео: Нервовий тик. Як я борюся

Способи, які допоможуть позбутися від нервового тику
Людину, яка схильна до нервового тику, потрібно оточити увагою і турботою, адже нервовий тик можна запросто заробити в сім`ї, де кожен день трапляються скандали. Якщо тик почав проявлятися при великій завантаженості роботою, це сигнал, що слід організувати повноцінний відпочинок, зайнятися спортом (найкраще плаванням), частіше гуляти на свіжому повітрі. Допомагають вилікувати тик і препарати, що містять кальцій.

Буває, що тик на оці трапляється через перенапруження. В такому випадку можна порадити людині зайнятися вправами, які знімають напругу м`язів обличчя. Потрібно сісти в вільну позу, закрити очі, розслабивши м`язи обличчя і щелеп, уявити, що все лицьові м`язи як би розтікаються по обличчю. При цьому можна повторювати різні формули аутотренінгу.

Якщо не виходить позбутися нервового тику очі швидко, можна спробувати холодні компреси (докласти рушник, змочений водою) або теплі медові примочки (зварити одну ложку столову меду в двох склянках води). Рекомендується прикладати до очей чайні пакетики або ватні диски, змочені в настої аптечної ромашки.

У раціоні людини, яка страждає нервовим тиком, повинні переважати продукти, які містять магній. Це горіхи, черешня, вишня, полуниця, висівковий хліб, червона риба. Корисно приймати настоянку валеріани і пустирника.

Вживання кави і міцного чаю краще обмежити або виключити. Як і сидіння перед комп`ютером і телевізором.