Способи заспокоїти нерви в домашніх умовах

Способів заспокоїти нерви чимало, але в більшості випадків люди вважають за краще прийом фармакологічних препаратів або зборів лікарських рослин. І зовсім даремно - можна позбутися нервозності за допомогою звичайних водних процедур, прогулянок на морському узбережжі, ванн з травами. Також існують такі прості методи, як обгортання, або просто ходіння босоніж. Як же заспокоїти нерви і зняти стрес швидко і ефективно?

Що допомагає заспокоїти нерви: обливання водою

Жінки, на відміну від чоловіків, дуже часто страждають на мігрень, викликаної нервовим зривом, і часто не знають, як від неї позбутися. Приймають велика кількість самих різних таблеток. Але при цьому жоден засіб заспокоїти нерви не допомагає позбутися від виснажливої головного болю.

Як заспокоїти нерви в домашніх умовах в цьому випадку? Можна просто пити на ніч гарячу воду і прикладанням до потилиці холодний компрес.

Нервове перенапруження завжди супроводжується головними болями, які тільки обтяжують стан хворого. Це робить неможливим ні процес розумової праці, ні відпочинок. Фізична праця не приносить ніякої радості, нахилити голову - це значить відчути в ній «розірвався снаряд». Від постійного бездіяльності виникає швидка стомлюваність, що переростає в загальну слабкість. Постійна безсоння не дає можливості відпочити всьому організму, в тому числі і голові. Стан хворого поступово погіршується до повного нервового виснаження.

Як заспокоїти нерви народними засобами, якщо порушений сон? У цьому випадку буде корисною ходьба босоніж по мокрій від роси траві, по мокрому камінню і по воді. Дуже корисно постояти за коліно в біжучому воді, особливо джерельній.

Що ще допомагає заспокоїти нерви при безсонні? Щоденні обливання теплою або прохолодною водою з голови до ніг по кілька разів на день покращують стан. Регулярні водні процедури дозволять швидко впоратися з головним болем, зміцнюють нервову систему і повернуть працездатність. Такі процедури показані не тільки дорослим, але й дітям, підліткам для підготовки організму до періоду іспитів.

Як можна заспокоїти нерви в домашніх умовах і позбутися від головних болів нервового походження:

• Від мігрені в перший день лікування потрібно робити верхні обливання (від шиї) і обливання колін перед обідом, а після обіду - обливання спини і ходіння по воді.
• На другий день перед обідом робити обливання спини з подальшим ходінням по воді, а після обіду - обливання спини і обливання колін.
• На третій день перед обідом треба зробити верхнє обливання і обливання колін, а після обіду - повне обливання і напівванни.
• Протягом наступних дев`яти днів процедури слід повторити в тому ж порядку.

А як можна заспокоїти нерви, якщо діагностована невралгія потиличного нерва?

Це захворювання можна лікувати таким чином: ноги тримати в тазу з гарячою водою 10-12 хвилин. Але жінки повинні пам`ятати, що під час менструації гаряча процедура сприяє посиленню кровотечі.

Невралгію сідничного нерва (ішіас) Можна вилікувати ваннами з відваром вівсяної соломи, молодої кори осики, хвойними ваннами. Не забувайте, що при будь-якому захворюванні, особливо з вираженими больовими симптомами, необхідна консультація фахівця.

Ванни з травами, заспокійливими нерви

Хороші результати при лікуванні захворювань нервової системи дають ванни. Як швидко заспокоїти нерви, використовуючи цей спосіб?

Всім відомо, що хвойні ванни мають заспокійливу властивість і корисні при дратівливості, неврозах, безсонні, паралічі.

Ванни з чаєм мають тонізуючий ефект:

Потрібно. 3 столових ложки чорного чаю, 200 мл води.

Приготування. Чай заварити окропом і настоювати протягом 10 хвилин.

Відео: Як швидко зняти зубний біль в домашніх умовах без таблеток

Застосування. Отриманий відвар вилити в теплу воду і приймати ванну, заспокійливу нерви, протягом 10-15 хвилин.

Доброю заспокійливої травою від нервів є шавлія. Шавлієві ванни показані при захворюваннях периферичної нервової системи. Їх готують з рослинної концентрату або сухої сировини. Воду для такої ванни можна використовувати як водопровідну, так і морську або мінеральну. Ванни корисно приймати 2-3 рази на тиждень.

Нервову систему зміцнюють ванни з чебрецем. На одну ванну знадобиться приблизно 1 кг цієї рослини.

Як ще заспокоїти нерви народними засобами за допомогою ванн? Допоміжним засобом лікування нервових захворювань у дітей є ванни з додаванням настою, приготованого з гірського сіна (шавлії, чебрецю, материнки та ін.), Ванни, з якими сприятливо позначаються на нервовій системі.

Дитина буде набагато спокійніше, якщо провести курс лікування з 10-12 теплих ванн. У воду можна додати піну для ванни, морську або куховарську сіль. При цьому корисно пити м`ятну або просто холодну чисту воду.

Безсоння пройде, якщо на ніч випити склянку теплої води і зробити контрастні ванни для ніг.

Також безсоння можна запобігти, якщо на ніч прийняти ванну з квітками ромашки і липи:

Потрібно. За 1 жмені квіток ромашки аптечної, липи серцеподібної, 1 л води.

Приготування. Залити заспокійливі трави для ванн окропом, наполягати на водяній бані протягом 10-20 хвилин, потім залишити остигати на 30-40 хвилин.

Застосування. Настій влити в ванну з водою. Приймати ванну 15 хвилин перед сном.

Чим заспокоїти нерви і зняти стрес: обгортання і ходіння босоніж

Процедура «іспанська плащ» являє собою велике обгортання. Як заспокоїти нерви без ліків за допомогою даного методу? Для цього буде потрібно щільна тканина з грубої тканини. З неї шиють широку простору довгу сорочку. Змочують сорочку в холодній воді (якщо пацієнт літній або дуже ослаблений, то можна змочувати в теплій воді), добре віджимають і одягають. Потім пацієнта укладають в тепле ліжко, загортають так, щоб повітря не проходило під ковдру. Сеанс обгортання триває 1-1,5 години. Воно сприяє розширенню шкірних пор на всьому тілі і виходу з них усіх токсинів та інших шкідливих речовин. У цьому можна переконатися, якщо після процедури сполоснути сорочку в воді - вода стане каламутною.

Щоб підсилити дію процедури, в воду для обгортання додають настій гірського сіна, шавлії, ромашки та інших рослин, заспокійливих нервову систему.

Є ще один спосіб, як заспокоїти нерви в домашніх умовах швидко і ефективно:

Відео: Як заспокоїти нерви? 13 СПОСОБІВ заспокоїти собі нерви

Підвищену нервову збудливість рекомендується лікувати ходінням босоніж по сирій землі або воді. Якщо ця процедура проводиться в холодну пору року і пацієнт швидко замерзає, треба супроводжувати її вправами, які розігрівають кров і зігрівають тіло. При цьому бажано щодня робити два верхніх обливання.

Переживання виснажують нервову систему, при цьому з`являються прискорене серцебиття, утруднене дихання, загальна слабкість, втома і млявість, болі і судоми в животі і грудях, тому необхідно навчитися з ними справлятися.

Як заспокоїти нерви народними засобами без ліків?

А як заспокоїти нерви без таблеток, якщо нервовий розлад виникло внаслідок фізичного, розумового і нервово-психічного перенапруження?

Відео: Як заспокоїти свої нерви в домашніх умовах

Для цього використовується наступна методика:

• У перший день перед обідом проводять обмивання верхньої частини тіла водою, підкисленою оцтом. Потім 1 хвилину роблять обливання колін. Після обіду процедури повторюють.
• На другий день до обіду роблять верхні обливання з відра, наполовину заповненого водою. Відразу ж після цього ходять босоніж по мокрому камінню, а потім виливають відро води на коліна. Процедури обов`язково повторюють після обіду.
• На третій день до обіду проводять верхні обливання двома відрами води і обливання колін. Після обіду роблять верхнє обливання одним відром води, а потім стоять по коліно у воді 3 хвилини. Весь комплекс процедур повторюють протягом наступних 3-х днів.
• Наступного тижня роблять тільки верхні обливання і обливання колін поперемінно зі стоянням у воді. Обсяг води для обливань рекомендується збільшити до 2-3-х відер.
• На третьому тижні потрібно повторити всі процедури, скоєні на другому тижні, з обливанням ще більшою кількістю води. При цьому через день рекомендуються сидячі ванни після обіду.
• На четвертому тижні необхідно щодня проводити верхні обливання, стояння у воді і 2 рази в тиждень робити сидячу ванну.
• На п`ятому тижні щодня вранці робити обливання спини і стояння воді або обливання колін, а після обіду - верхнє обливання.

Як заспокоїти нерви будинку без таблеток?

Неврастенія теж піддається водолікування. Народні цілителі рекомендують один раз в 2 тижні надягати перед сном сорочку або майку з бавовняної тканини, змочену в солоній воді. У такій сорочці потрібно полежати в теплому ліжку до тих пір, поки вона не висохне, а потім переодягнутися в суху білизну, тепло вкритися.

Якщо відзначаються надмірна збудливість, здригання, переляк при раптовому шумі, то корисно щодня обливатися холодною водою.

Одним з перших розповів світові про те, як заспокоїти нерви будинку за допомогою водних процедур німецький фізіотерапевт XIX в. Себастьян Кнейп. Він рекомендував лікувати нервове виснаження за такою методикою: щодня вранці і після обіду робити легке верхнє обліваніе- 4 хвилини ходити по мокрій траві босоніж. Такі процедури проводити протягом п`яти днів. Наступні 5 днів щодня проводити більш сильне обливання верхньої частини тіла і колін і 2 рази в день ходити по воді. У проміжках між цими процедурами приймати сидячі ванни. Протягом наступних п`яти днів проводити щоденне обливання спини, одне верхнє обливання, одну напівванн і ходіння по воді.

С. Кнейп для тих, хто не знав, що робити при нервовому виснаженні, призначав такі водні процедури: ножна парова ванна, головний парова ванна, коротке обгортання (від пахвових западин до колін), «іспанська плащ», ходіння босоніж, верхнє і нижнє обливання, знову «іспанська плащ», ходіння босоніж. Взимку він рекомендував ходіння босоніж по снігу.

Що робити при нервовому виснаженні: море заспокоює нерви

Про те, що море заспокоює нерви, доведено давно. Перебування хворих нервовими захворюваннями на морському узбережжі є одним з найпотужніших лікувальних факторів. Сприятливий вплив морського повітря, сонця і води надає на організм потужний терапевтичний і оздоровчий ефект. Купання, обливання, ходіння по воді, мокрим камінцях на березі - ось найкращі лікарі, даровані природою. Крім того, не варто забувати і про такий вид водного лікування нервових захворювань, як споглядання. Дивитися, як вода грає всіма кольорами веселки на сонці, як кола розходяться по воді від кинутого каменя, як її відблиски грають на морському дні, як змінюють колір каміння, що лежать на дні моря, - все це зачаровує і заспокоює людину з нервовим перевтомою. Споглядати можна не тільки море, але й будь-яку водну гладь. Людям, що страждають нервовими захворюваннями, рекомендується мати в будинку акваріум з рибками і водоростями. Корисно в спокійній домашній обстановці погодувати мешканців маленького водоймища і поспостерігати за тим, як вони і
грают в рослинах, що хвилюються від їх дотику.

Таким чином, можна зробити висновок, що вода чудово заспокоює нерви, є одним з найкращих і доступних засобів лікування захворювань нервової системи.

Слід пам`ятати про те, що водні процедури (від простих до складних) - кращі профілактичні засоби багатьох захворювань.

Тому дітям з раннього віку корисно прищеплювати любов до води, щоб вони її не боялися і вчилися розслаблятися природним чином. Чи не примушуйте дитину купатися у водоймі насильно. Постарайтеся поступово привчати його до плавання.