Як приймати вітамін е?

Вітамін Е або по науковому Токоферол входить до складу практично всіх полівітамінів і косметичних засобів. Він знайшов широке застосування у людей будь-якого віку. Цей сильнодіючий препарат повинен вживатися в відповідних дозуваннях, щоб не завдати шкоди здоров`ю.

Правила прийому і дозування препарату

1. Можна приймати його в капсулах, а можна в натуральному вигляді, тобто приймати продукти, що містять даний вітамін, наприклад м`ясо, олію, кукурудза.
2. Приймати строго під час їжі, для повного засвоєння вітаміну. При цьому розкушувати капсули не рекомендується.
3. Уважно вивчіть складу інших вітамінних комплексів, які ви приймаєте. Важливо щоб там не був присутній токоферол. Інакше при прийомі капсул з вітаміном Е додатково до комплексу, виникне алергія або передозування.
4. Враховуйте, що токоферол підсилює дію гормональних препаратів.
5. Не рекомендується вживати вітамін Е і вітамін К спільно. Зате токоферол добре поєднується з вітаміном С і селеном.
6. Вітамін Е має властивість накопичуватися в організмі, тому при тривалому його вживанні у великих дозах, можлива передозування.
7. Добова потреба у вітаміні у дорослих людей 100-200 МО, іноді за призначенням лікаря норма може становити 200-400 МО. Для відновлення потенції призначається на добу 600 МО протягом місяця. Для нормалізації менструального циклу 300 МО. При високих фізичних навантаженнях і стресових ситуацій вітамін призначають в кількості 600-1000 МЕ.
8. Гранична допустима доза на добу становить 1000 мг (1100 МО синтетичного вітаміну або 1500 МО натурального препарату)
9. Для дітей дозування порівняно нижче. Діти до року повинні приймати токоферол в кількості 5-10 МО. Дітям від року до 6 років рекомендується 20-40 МО препарату. Підліткам 50 -100 МО.
10. Тривалість курсу лікування від місяця до двох. Після двох, трьох місяців курс можна пройти повторно.

Показання і протипоказання

Показання до застосування

• Безпліддя. Препарат здатний впливати на репродуктивну функцію організму, тому в цілях профілактики його призначають при підозрі на безплідність.
• Недокрів`я. При нестачі вітаміну Е відбувається руйнування еритроцитів, щоб цього не сталося, призначають цей медикамент.
• клімакс. На даному етапі у жінки можуть виникнути всілякі ускладнення, на допомогу приходить вітамін Е.
• Судоми в ногах. Найбільш часто зустрічається зараз явище. Дозування 300 - 400 МО токоферолу.


• Слабкість, апатія, стрес.
• Дистрофія скелетних м`язів.
• вагітність.
• простатит.

Протипоказання

Не обійтися і без протипоказань до вживання препарату.

• Напади епілепсії.
• Слабка серцево-судинна система.
• Алергічна реакція.
• Цукровий діабет.
• Тромбоз судин.
• Інфаркт міокарда.
• Гіпертонія.

Зустрічалися випадки скарг на нудоту, діарею, апатію при вживанні препарату. При даних симптомах обов`язково зверніться до лікаря.

В основному вітамін Е величезну користь організму, проте він може і нашкодити. Важливо знати, як правильно його вживати, а рекомендації вище допоможуть розібратися в цьому питанні. Порадьтеся з лікарем, приймайте препарат в розумних кількостях і він не завдасть шкоди.