Як позбутися від гнітючої страху підкрадається старість

Чи знаєте ви, чому багато жінок в певний момент просто перестають відзначати дні народження? Їх переслідує страх старості, і вони не знають, як його позбутися. Вони просто знемагають, коли нові зморшки з`являються на їх обличчі. Вони падають в обморок, коли з`являється кілька сивих волосин. І кожен прожитий рік сприймається ними як наближення до старості - образ зморшкуватою старої міцно засів в їх голові.

Напевно, страх старості в тій чи іншій мірі властивий всім людям, особливо жінкам. І все справляються з ним по-різному. Одні починають скуповувати чудодійні баночки з антивіковими кремами. Інші шукають авантюрних пригод, боячись втратити час. Треті атакують косметичні салони, намагаючись позбутися від перших ознак старіння за допомогою масок і чудодійних уколів. І тільки мудрі жінки розуміють, що потрібно просто жити і насолоджуватися кожним прожитим днем.

• Боязнь старіння як поширена фобія
• Все в світі відносно
• Нам року - не біда, якщо душа молода
• Поради психологів не бажають старіти
• Кому вдається зберегти молодість
• Корисні рекомендації геронтологів
• Протистояння на фізіологічному фронті

Боязнь старіння як поширена фобія

до змісту

Все в світі відносно

Дівчинці-першокласниці випускниці школи здаються просто літніми жінками. Ставши постарше, підлітки сприймають древніми людьми похилого віку людей у віці 25-30 років. І тільки пройшовши певний життєвий шлях, ми починаємо поступово розуміти, що молодість ніяк не пов`язана з віком. Можна бути молодим в 80 років і старим в 20 років. До того ж, старіти теж можна красиво, зберігаючи фігуру і обличчя. Адже більшість жінок, що таїти, бояться старості тому, що пов`язують її з втратою колишньої привабливості, оскільки підсвідомо сприймають себе як «товар».

Озирніться навколо. Скільки підтягнутих літніх жінок, які живуть повним життям. Вони і театри відвідують, і йогою займаються, і вранці бігають. А ще ходять на ретро-дискотеки і знаходять особисте щастя.

Так, ні алхіміків, ні вченим не вдалося знайти еліксир вічної молодості. Однак є безліч правил і порад, слідуючи яким можна уповільнити хід біологічного годинника. Вчені стверджують: процес старіння на 85% залежить від самої людини - від його способу життя, звичок. І вони в цьому абсолютно праві.

до змісту

Нам року - не біда, якщо душа молода

Давно ніхто не сумнівається в тому, що думки матеріалізуються. І багато хто мав можливість в цьому переконатися на власному досвіді. Хочете жити довго і щасливо? Створіть собі відповідний настрій. Мрієте про молодість і довголіття? Дайте собі правильну установку. Хтось говорить про те, що їм потрібно побавити правнуків, хтось мріє танцювати на весіллі у праправнуків, а хтось каже, що грошей на салони немає, тому вони змушені старіти повільно. І виглядають такі люди, як правило, прекрасно, їх енергії часом може позаздрити молодь.

Старість багато хто порівнює з осінню. Пам`ятайте, пісню з фільму «Службовий роман»: «Осінь життя, як і осінь року, потрібно, не скорбя, благословити ...». Літо - приємне час, але своя принадність є і в осені. Люди у віці можуть отримувати задоволення від спілкування з людьми - близькими або навіть незнайомими. Вони можуть зайнятися всім, чим колись хотілося, але було колись - читати романи (або навіть писати їх), возитися з онуками, вирощувати троянди, розводити канарок, малювати.

до змісту

Поради психологів не бажають старіти

Ми не хочемо виглядати старими, тому ставимося до процесу старіння як до чогось жахливого. Але ж це природна частина життєвого циклу, і радощів у старості не менш, ніж у юності. Тільки в юності радості одні, в старості - інші.

Ми знаємо, що з роками наш організм поступово зношується. І відбивається це не тільки на нашому обличчі, а й на здоров`я. Уява вже малює нескінченні черги в лікарнях з бабусь, які говорять тільки про свої хвороби? Ви чекаєте гіпертонії, проблем зі шлунком, хворої печінки, склерозу і старечого маразму? Тоді згадайте про те, що думки матеріальні і поміняйте настрій. Адже не всі люди похилого віку старезні і хворі і далеко не всі вижили з розуму.

Буває і так: жінка у віці 50-55 років приходить до лікаря і скаржиться на якусь проблему зі здоров`ям. І отримує відповідь: ну а що ви хочете у вашому-то віці. Це гарне виправдання, зручне для того, щоб нічого не робити. Терміново міняйте лікаря! Адже сам по собі вік не може бути причиною хвороби.

до змісту

Кому вдається зберегти молодість

Психологи запевняють, що люди, які не залежать від чужої точки зору, довго залишаються молодими. Це люди, які мають свою думку на все, але іншим ця думка не нав`язують. Вони дотримуються власної точки зору і мало звертають увагу на висловлювання інших людей, які часом бувають дуже уїдливими.

Прекрасний зовнішній вигляд зберігають люди, які живуть усвідомлено і не впадають в меланхолійний стан. Адже вони зберігають нервові клітини, а це дуже багато значить для продовження молодості.

Крім створення позитивного настрою, відмови від шкідливих звичок і заміни їх корисними, психологи радять віддавати енергію улюбленій роботі або хобі. Це допомагає зберегти молодість. У людей творчих мозок постійно працює, а тому старіти йому колись.

до змісту

Корисні рекомендації геронтологів

Медики радять не об`їдатися. Не секрет, що з віком люди повніють, тому, щоб не наживати хвороб, їжте менше. Рекомендується також проводити розвантажувальні дні раз на тиждень. Так ви прискорите процес оновлення клітин.

Є продукти, які допомагають зберегти молодість. Хочете, щоб не було зморшок? Їжте горіхи, печінка, замініть соняшникову олію на оливкову. Нежирне м`ясо у вашому раціоні допоможе запобігти сухість шкіри, а кисломолочні продукти підтримають її тонус. Та й не тільки тонус шкіри, а й усього організму. Крім того, джерелами молодості є фрукти і овочі.

Дієтологи стверджують: якщо додавати в суп сочевицю замість картоплі, ви будете виглядати молодше на 5-7 років. Рекомендується також відмовитися від кави на користь трав`яних чаїв. Жінки, які віддають перевагу такі чаї, виглядають значно молодше кавоманів. Помічено також, що пенсіонери-дачники довго зберігають моложавість і енергійність.

до змісту

Протистояння на фізіологічному фронті

Сон - хранитель краси. Намагайтеся регулярно висипатися. Багатьох жінок у віці після 35 років турбує безсоння. Сучасні лікарі рекомендують «Новопассит», старі - валеріану у вигляді таблеток або настоянки, а народні цілителі - тепле молоко з медом. Тоді вночі до вас прийде не тільки сон, а й краса.

Хочете залишатися молодою довше? Спіть у прохолодній кімнаті, і не забувайте провітрювати її перед сном, навіть якщо на вулиці дуже холодно.

Не забувайте про фізичні вправи. Відомо, що гормони росту припиняють вироблятися в організмі людини після досягнення нею тридцятирічного віку. Крім тих людей, які хоча б 10 хвилин в день займаються гімнастикою. У них такі гормони виробляються довше і сприяють оновленню клітин.

Багато хто помітив, що з віком люди (особливо схильні до повноти) дуже швидко набирають вагу. Навіть приказка є: ожиріння немає від котлет, а від років. Дійсно, після закінчення клімаксу жінки набирають вагу, оскільки їх організму тепер потрібно менше калорій. Але якщо жінка про це знає, вона в стані обмежити себе в їжі. І якщо вона не буде об`їдатися, а буде регулярно займатися гімнастикою, вона зможе підтримувати ту вагу, який був в 20-30 років.

Отже, ваші м`язи не обвіснут, якщо ви знайдете в собі силу волі на регулярні фізичні вправи. Ви не додасте у вазі, якщо не будете об`їдатися. Інтелект не покине вас, якщо ваш мозок буде постійно працювати. Краще вже мемуари писати, ніж дивитися нескінченні серіали і пити заспокійливі ліки.

І ще: зберегти молодість допоможе любов. Знайти собі пару ніколи не пізно. Потрібно тільки захотіти цього. Зустрічали ви коли-небудь жінок, які знайшли своє щастя, коли їм було вже за 40? Вони просто молодіють на очах.